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ジョギング

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30km走、ならず。

イーブンペースで4'45くらいでいけていたのだけれども、気がかりだった左腰が途中で激痛になり、10km過ぎで止まる。こんな時に無理をしても仕方ないなーと思って、 4'52 /kmの15kmで終了。こればっかりはどうにもならない＞＜早く治さなくては・・・とりあえず、出かけてまいります！ JUGEMテーマ：ジョギング

走って走って文武両道 | 2014.12.27 Sat 12:33

クリスマスも終わり、今年も残りわずかとなりました。わたしは左腰の具合が少し悪く、右の腸脛も怪しい感じですが、うまく練習していきたいと思います。大阪国際女子マラソンの招待選手も発表になりました。さて、わたしはエントリーできているのでしょうか？昨日までうんともすんとも連絡がないため、わかりませんが、そろそろ書類、届くかなー？そして名古屋もエントリーしなきゃな。ロンドンマラソンまであと4か月となりました。わたしが今までに走ったWMMの中では、ボストンとともに、タイムの出にくいコ...

走って走って文武両道 | 2014.12.26 Fri 16:55

蹴らないフォームを目指して

本日は仕事だったので夜練習。日曜の疲労も残っているので、さくっと。アップペース走 5km (4'50/km) ダウン Total 9.2 km NEWTONで走ってみました。普段いかにレースシューズの反発に頼っているのかを実感した5km 駅伝疲れと仕事疲れもあるけど、それ以上にスピードが出ない。いつもどれだけ蹴ってしまっているのかということが分かりました。（底がでこぼこしている分、NEWTOＮのシューズは蹴りづらいのです。）あー、年賀状書かなくては。というか、まずハガキを買うところからなのですが。 ...

走って走って文武両道 | 2014.12.23 Tue 21:26

RUNNET EKIDEN・ラップ等詳細

昨日の疲れを感じつつも今朝は気持ちよく朝ジョグ♪ 特に痛いところもなく、6.4 km ジョグってきましたー。昨日の賞品。ランナーズパックライト３？だったかな？５Lのものです。 8人チームが入賞しても大丈夫なように、リュックは8個！ 4人で2個ずつ山分けました。 1つはクリスマスプレゼントに付け加えました（笑）トロフィーは我が家にやってきました。今まで入賞した大会はメダルとか盾とかその他のグッズが多かったので、トロフィーは初めてです☆ ほこりたまりそうだな・・・ｗモンテローザの...

走って走って文武両道 | 2014.12.22 Mon 19:57

【速報】ランナーズ・RUNNET EKIDEN優勝しました☆

優勝したー！！ Finish timeは3時間27分25秒でした。 2位が4時間8分台なのでダントツでした^^ 賞品は、モンテローザのお食事券1万円分とランナーズリュック 8個でした。 4人チームで出場したので、2個ずつ分け合いました。 5 km×4本は予想よりもはるかにきつく、温存したつもりなのに、 3本目から疲労がじわじわ来て脚が重くなり、へろへろです。普通に一定ペースで20 km走った方が楽だなと痛感。途中経過でもう少し気を抜いて走ってもよさそうだったけど、ここで踏ん張らないとマラソンにつながら...

走って走って文武両道 | 2014.12.21 Sun 16:44

わたし流の練習メニューで良いじゃないか。

昨日は終電の2本前くらいに乗れるかなーと思って駅に向かったら、人身事故で電車が激混み。周りは忘年会帰りなのに。。。うらやましかったー結局家にたどり着いたのが1時半とかで、そこから準備して寝たので朝はつらかったー仕事に行く途中の電車で爆睡。終わって帰ってきたら超雨だし、今日は走らず。少し動かしたかったけどなー。仕方ない。アプリの筋トレのみ。あと、この本を本屋さんで見かけたのでぱらぱらと見てみました。結果は・・・購入にはいたらず。わたしにはこのメニューはこなせ...

走って走って文武両道 | 2014.12.20 Sat 22:22

朝ジョグ＆夕ピラ

今日はちゃんと起きて朝から走ってきました。７ｋｍのジョギングだけだけれども。霜柱ができていて、あー、冬だなぁって。つい先日まできれいだった銀杏の葉も落ちていて。イギリスで作られたトレーニングプランは、メニューにクロスカントリーがちょこちょこあるのだけれど、今日は公園の土の部分で代用。走ると霜柱がつぶれて楽しかったです♪ わたしの今はまっている、IngressというGPSを使ったゲームなのですが、今週メダルの種類が増えまして。距離でもメダルがつくようになったのです。そして、LSD...

走って走って文武両道 | 2014.12.19 Fri 19:28

真夜中の坂道ダッシュ！

昨日は帰ってから、坂道ダッシュしました。モンテローザのお食事券のため。笑体重も増えないように頑張っています。しっかり三食食べて、おやつは控えめ。夜食はいかで我慢！昨日は約150 m×10本もしました。自己新記録。別大の前でも10本こなせなかったのにｗ 7本くらいでだいぶきつくなってきたけど、入賞するぞ！！！！って思いながら残り3本頑張りました。しかし10本目は最後パワーでおしきれず、あー、これが限界だなーと実感しました。わたしが坂道ダッシュで使うのは150mの坂。 ...

走って走って文武両道 | 2014.12.18 Thu 20:14

【大募集】日曜日までに5キロを劇的に速く走れるようになる方法

朝ジョグ　6.4 km シューズ　newton 今朝は寒かったけど、また夜は忘年会だし、起きだして走りに出かけました。走りに行くとすっきりするのですが、朝ベッドから出るのがその日一番の戦いです。今度の日曜はランナーズ・RUNNET駅伝なのです。駅伝というか、リレーマラソンですね。わたしたちは4人でチームを組んだので、1人約10.5 kmなのです。わたしは5.445 km + 5.25 km　かな。でね、女子のフルマラソンの部はなんと！5チームしかエントリーしてない。要項通りならば入賞は3チーム。ちなみに1位の...

走って走って文武両道 | 2014.12.16 Tue 18:05

東京十社めぐりマラニック

金曜日は忘年会で。土曜日は３０K走の予定だったけど二日酔いでごろごろー朝からだらだらしてたら、おなじくだらだらモードなお兄さんが現れ、お昼を食べようと出かけ結局３０K走は中止！こういうときは思い切りの良いわたしｗそして昨日は東京十社めぐりマラニック東京十社の詳細はwikipediaでご覧ください。行程は約45Kとなりました。東京十社めぐりは、昭和50年に昭和天皇のご即位50年を記念して始まったそうです。昔は神社にも朝廷から人が派遣されるかどうかとかで格があったらしく、東京で最も...

走って走って文武両道 | 2014.12.15 Mon 15:17

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