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筋トレとポイント練習。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   仕事オフ(4日目)でした。お盆ということで三度母の実家へ。   午後、帰ってきてから体育館に筋トレ。想像に反して混雑。空いた器具からやるしかないと諦めつつも、うまい具合にスクワットからスタートできました。   高重量はやらない(できない)と思いつつも、横で旅人よりもスリムなのに高重量を挙げている彼。あこがれつつも、そんな重たいのできませんから、いつもの重量で。足のほか順番はバラバラでしたが、胸、背中、腕など全体的...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.17 Thu 08:54

休養日のジョグ。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   変なタイトルをつけてみましたが、昨日で仕事オフ3日目でした。   肉体労働をしない完全なオフ3日目ともなると、ある意味、本当の休養が取れた気がします。   通常、仕事がオフの日でも1週間の疲れが完全には抜けていないわけで、昨日は久しぶりに良い意味で脱力感がありました。   で、あえて夕方ジョグだけはやってみました。   夕方のジョグ以外はほとんど歩いてもいない一日。コースは適当。距離は感覚で5kmぐらい...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.16 Wed 08:33

30分あれば。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   田舎を計3往復。2日目の墓参りと両親の送迎を終えて帰ってきたら18時30分。   19時までに30分ある!?   30分あるならと、ランニングパンツに履き替えてジョグへ。といっても事務所の近く、1周約1kmのコースを軽く5周。   あいだに1日休みは入れていますが、先週のセット練習(1日目20km+2日目15km)の疲れがどの程度あるのか?を見るために走ってみました。   見える疲ればかりだけでなく、最近、見えない疲れも後か...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.15 Tue 08:29

宇田川緑道をジョギング

JUGEMテーマ:ジョギング   世界陸上良かったです。 近年、有力と言われていた競歩も遂にメダル獲得! しかも3人入賞! 100m等の短距離も日本は楽しみが出てきましたね。   マラソンはロンドン、相変わらず選手に優しくない? 道は狭くてカメラが並走しにくいし、空撮すれば立体交差やビルが多いとか視聴者にも優しくなかったぞ! それでも日本選手をテレビで抑えられるのは、得意のスポンサーパワーだろうか? オフィシャルタイマーのSEIKOは別にしても、ゲートの看板等ほぼ日本企業でした...

Ripple Effect blog | 2017.08.14 Mon 21:25

気合入れて15km走ったの巻

JUGEMテーマ:ジョギング      何が驚いたってロンドン世界陸上!10kmのラップ2:30/kmって何(゜o゜?10km26分って何???    話を戻して、最近天気劇的過ぎ!先週の台風到来までは猛暑、後は冷夏・・・。でも、出張先で見た稲は順調。いい事です(*⌒▽⌒*)。   *岩船米の穂が綺麗。      さてそんな中、一向に体重が減らない私は、今週末少し距離を伸ばして15km走ってみました。目的地は清五郎のメルカリフリマ!    実は今...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2017.08.14 Mon 08:17

先週のジョグ結果。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   お盆に入りお墓参り。きょうも他界した祖母宅へ。結構忙しいですが、世話になったばあさんも最後までご先祖様のことを気にかけていたので、こうやって覚えていくんだなという感じです。   さて、昨日はランオフでしたので、先週の結果まで。   8/07(月)ジョグ7.45km 8/08(火)休み 8/09(水)休み 8/10(木)ジョグ7.02km 8/11(金)ロング走20.09km 8/12(土)セット練習15.37km 8/13(日)休み 先週の距離 49.93k...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.14 Mon 08:11

セット練習、15km。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   お盆休みを前に仕事がひと段落しました。   ということで、前日に続き購入したばかりのオレンジのバッグを背負い、ペットボトル(500ml)2本を胸のホルダーに入れて出発。   久々の20km走のため筋肉痛がありましたので、2時間ぐらいを目安に走りに行きました。   テーマは、疲労が残るなかどの程度走れるのか?です。そして、ケガをしないようにゆっくりです。まあ、これはテーマというより、そもそも背中の重量と2時間走り切るた...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.13 Sun 08:36

昨日のジョグ。

旅人です。   昨日はジョグでした。   火曜、水曜とランオフだった休み明け。足の状態は?結構重たかったです。   久々にはいたウェーブライダー20のせいかもしれませんし、一昨日の歩き疲れのせいかもしれません。   普段走っていても歩きなれていないため、慣れない靴で歩いた翌日はたいてい違和を感じます。   走る筋肉と歩く筋肉は使う部位が違うんでしょうね。   いつもの千波湖に向かう予定を変更し、目前で迂回して帰ってきました。   ペースは...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.11 Fri 09:20

週末体重増加問題を考えるの巻

JUGEMテーマ:ジョギング      今週何に驚いたかって、ロンドン世界陸上の男子10km。ラップ2:30/kmって(゜o゜・・・。日々の精進なのでしょうか?    今回は、そんな精進とも密接な、ランナーには切り離せない体重のお話。何も一流選手だけでなく、初心者にも通じる事。   *とわ言え甘い物最高ですよネ〜。(伝説の喫茶店「夢(ドリーム)」[西宮市])      20代の私、体重58kgで長期安定。俺一生スリム!と周りに自慢してました。しかし...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2017.08.08 Tue 20:47

昨日と先週のジョグ結果。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   昨日も暑かったですね。昼間は仕事でしたが、夕方、母が「今日は走らないの?」の一言に、休み返上。ジョグとしました。   前日、足が持たなかったのでスピードは上げずに。千波湖1周(3km)だけは少しペースを上げて5:30/km。帰りはまたジョグで。   とにかく約10kmを歩かずにがこの日の目標。この暑さと疲れだとできそうでできない日もあるので。   疲労がどの程度あるのか?このゆっくりペースだと前日と違って約10km走れるの...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.07 Mon 08:28

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