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新しいジョギングコースの情報〜(首都圏) 19年6月版つづき

JUGEMテーマ:ジョギング   ジョギングコース情報、近県編にまいりましょう。 (前回の記事) 今回は埼玉県から というのも出来立てホヤホヤのコースがある様ですので   ■ こども動物自然公園 (埼玉県東松山市) <クロスカントリーコース完成>   コアラが人気の埼玉県こども動物自然公園に散策路・クロスカントリーコースが5/31にオープンした。 世界陸上出場予定の元県職員、プロランナーの川内優輝さんが監修したコースだそうです。 クロスカントリーコース(1周約2キロ)...

Ripple Effect blog | 2019.06.10 Mon 22:13

新しいジョギングコースの情報〜(首都圏) 19年6月版

JUGEMテーマ:ジョギング   半年に一度の ランニングコース(および関連施設)情報おまとめ。   いよいよ東京オリンピックのチケット申し込みも始まって、気持ちが高まってきますね〜。 陸上ではサニブラウンが日本人2人目の9秒台!! (って記事準備している間に日本新出してんじゃん!!) 他にも10秒0台の選手が沢山いて、リレー等にも期待が集まります。   マラソン五輪代表選手を決める一発勝負のMGC(マラソングランドチャンピオンシップ)も19年9月15日に開催予定だ。 んで、19年9月27日か...

Ripple Effect blog | 2019.06.08 Sat 20:46

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 久しぶりのジョギング日誌です。 前回は12日に走って以降はやはり足の裏が痛くて走れませんでしたが 一昨日あたりから痛みが無くなってきましたので 昨日走ってみました。   そして足裏の痛みの原因は消耗した靴のせいかとも思い 新しい靴を新調しました。 GT2000の7モデルです。   最初の1kmはゆっくり走り出し違和感がないので ぼちぼちスピードを上げていくと3km辺りから左足裏にしびれが 仕方な...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.05.22 Wed 07:32

すずかけ公園周辺 (府中通り周辺まとめ)

JUGEMテーマ:ジョギング   下河原緑道の資料撮りの時、北側 近くの「すずかけ公園」周辺もジョギングに向きそうだったのでまとめてみました。   ジョギングコース紹介ページは以下。 ( RUNTOP → 東京多摩 府中市 ) このブログではコース写真を載せます。 すずかけ公園を含む「府中インテリジェントパーク」は 日本製鋼所東京製作所の跡地を再開発したエリア。 日本銀行の分館など金融系オフィスビルや商業施設が整備されています。 メインの「すずかけ通り」は広い歩道な...

Ripple Effect blog | 2019.05.21 Tue 21:38

Garmin ForeAthlete 235Jのワークアウト設定

JUGEMテーマ:ジョギング 完全に風邪を引いてしまいました。 昨日からすごく喉が痛いなと思っていたら、今日になって熱が出て・・・。 また練習から遠ざかってしまう・・・。   さて、そんななか今日はGarminのワークアウトの設定について書きたいと思います。 ワークアウトというのは、Garminのアプリでトレーニング内容の設定をすると、ウォッチがガイドをしてくれるという機能です。 とりあえず私が設定しているワークアウトはこんな感じ。      「ガチゆる」の中を見てみると・・・ ...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.05.17 Fri 21:16

理想の1日

JUGEMテーマ:ジョギング 1日の予定というのは思った通りになかなかいかないものです。 まぁ全部が予定通りに運んでたらそれはそれでつまらない人生だと思うのですけどね。   はてさて、私の理想の1日というのはだいたいこんな感じなんです。   5:00 起床、洗濯機かける 5:30 - 6:40 ラン&ストレッチ 6:40 - 7:00 子供の食事を用意、子供を起こす 7:00 - 8:00 食事と洗濯物干し 8:00 - 8:20 コーヒーを飲みながら新聞に目を通す 8:20 - 8:40 支度して会社にいく -- 会社 -- 21...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.05.15 Wed 22:44

走るときに使っているモノ

JUGEMテーマ:ジョギング こんにちは。 今日はランニングの時に使っているモノ(ギアとか言うんでしょうか)を紹介してみようと思います。   まず、アプリなんですけど、私はNikeのを使ってます。 もう何年使ってるかわからないですけど、今日時点で合計ラン数が1,288回、合計走行距離が10,409kmと結構な数字になってます。 日本からアメリカ西海岸まで太平洋横断して9,000km弱らしいので、それよりだいぶ上回ってますね。そう考えるとすごい(笑   何人かの会社の人たちとつながっていて、お互い...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.05.14 Tue 23:15

低糖質とマラソン

JUGEMテーマ:ジョギング さて、今日は先日の続きというか、低糖質の食生活のことを書きたいと思います。   先日書いたように、私は「できるだけ」朝だけ主食をとり、昼と夜は主食を食べない、という生活をしています。 平時には、朝に玄米+納豆(時々卵としらす)、昼は外食でライス抜き、夜はコンビニのサラダやお惣菜を食べる生活。   でもね、困るのが休日のお昼だったりするんですよ。 うちには高校生と中学生の男子がいて、そうするとやはり休日の昼は手早くお腹いっぱいになるものになりがち...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.05.13 Mon 23:25

ジョギング日誌 他

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 昨日は福岡市東区のアイランドシティから海の中道まで 走ってきました!!   スタート地点はここ 福岡市総合体育館すごく大きいです。 愛車ジムニーwww   スタート後にはすぐにアイランドシティから雁ノ巣側へ渡る橋が 遠くには志賀島が   そして反対側には 立花山ですね。   ここからは道なりに進むと延々と真っ直ぐな道が続きます。 そして折り返し地点の海ノ中道海浜公園入り...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.05.13 Mon 07:32

ガチゆる

JUGEMテーマ:ジョギング 今日は「ガチゆる走」やってきました!   「ガチゆる走」というのは私はNHKの「ランスマ」という番組で知ったんですが、まず最初に1kmハイペース、3分休んでまた1kmハイペース、その後10km以上ゆっくりとしたジョグペースで走るというもの。 最初のハイペースで筋肉と心肺に刺激を入れて、その後のゆっくりとしたランニングで脂肪を燃やしやすくする、というものだそうです。サブフォー以上を狙う人は、最後の1kmか2km、レースペースで走るとさらに効果的とのこと。   よく言わ...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.05.12 Sun 23:44

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