ホーム >

ブログテーマ >

その他 >

ジョギング

このテーマに投稿された記事：3276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/1707/

Tweet
Check

: ジョギング全般
: 作者のブログへ：「yamakenken」さんのブログ
その他のテーマ：「yamakenken」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

座りッぱ

JUGEMテーマ：ジョギングパソコン作業などで座りっぱなし。特に寒い時期は動くのもメンドクサイ（暖房つけず、足元だけ温めている）ので余計に椅子から動かないでいる。おかげで腰が痛い～。そのせいか走る時も足の稼働に影響が出ている気がします。腰痛にはストレッチがいいのだがこれも寒いとついサボってしまう。ちなみに下手に背中を後ろに反るより、腿裏や股関節を伸ばすのが良いそうだ。腹筋や肩など、周りの筋肉をつけて体幹を整えることもね。うむ、ちゃんと習慣化せねば… ただ腰...

Ripple Effect blog | 2015.01.26 Mon 22:41

大阪国際・5km毎ラップ

今朝は疲労抜きジョグ 5.5 km もともと痛かった左腰は若干悪化している気がしますが、他は特に骨的な痛みはなく^^ 背中がバキバキなのと下腹部の腹筋が痛いのを除けば、比較的ダメージは少ないようです。とりあえず昨日の5 km毎ラップをオフィシャルのリザルトより (カッコ内は横浜国際) 00-05 23:07 4'37/km (22:47) 05-10 22:32 4'30/km (22:44) 10-15 22:40 4'32/km (22:49) 15-20 22:37 &n...

走って走って文武両道 | 2015.01.26 Mon 16:02

大阪国際前、最後の練習

いよいよ明日は出発です☆ 飛行機飛行機♪ 食べたいものがありすぎて、たい焼きとか苺大福とかショコラオランジュフラペチーノとか。あとはラーメン！！！早く終わってほしい。食べたい。笑今日は帰り道、遅くまであいてるドラッグストアにOS-1を買ってきたのですが、アイスコーナー見てチョコアイス食べたい！って思ったけど我慢我慢。代わりにトイレの消臭剤を買ってなんか満足した。笑スヌーピー柄。今日は当番で早くいかなきゃだったけど、一応走りたかったので、アップ - 4'08 - 4'00 ...

走って走って文武両道 | 2015.01.23 Fri 22:57

大阪国際のお天気が気になる。

昨日はミーティングが終わったのが20:35 あわててRUNNETに接続したものの、サロマ、エントリーできなかったー＞＜マラソンの神様がまだ早いと言っているに違いない。と開き直ってまた仕事に戻ったものです。わたしのウルトラデビューはいつになることやら。大阪国際のお天気が気になる今日この頃。雨は降らないでほしい。今のところ曇り時々晴れ予報？予想最高気温は12℃とのことちなみに去年の別大はどうだったかなーと調べてみたら、実況中継サイトでスタート地点の気温は１４．９度、湿度８５パー...

走って走って文武両道 | 2015.01.22 Thu 20:13

大阪国際まであと５日！練習会で刺激入れ

あと５回寝れば苺大福が食べられる。通り道の和菓子屋さんに、「苺大福」「桜餅」って貼ってあって、食べたくて食べたくてたまらないけれど、日曜日までは我慢我慢。日曜日はレース前に５個くらい食べる予定。専門医試験が終わってからもうすぐ３か月になりますが、体脂肪は2,000g以上減りました☆ あ、でも土曜日は５５１の豚まん食べるぞ！今日はミーティングがなかったので砂田さんの練習会に参加させていただきました。今日のメニューは坂道ダッシュ５本 1,500 m×2本です。 1,500は１本でもう１...

走って走って文武両道 | 2015.01.20 Tue 23:24

ウルトラマンスタンプラリージョグ！

今日はウルトラマンスタンプラリージョグゆるゆると西荻窪をスタート西荻窪 ↓ 荻窪　スタンプ台探しに手間取る ↓ 阿佐ヶ谷 ↓ 高円寺 ↓ 中野 ↓ 東中野 ↓ 新大久保 ↓ 新宿 ↓ 代々木　11分待ち！ここでロードバイクのカップルと遭遇。あちらも、女の子の方が一生懸命で、どこも同じなんだなーと思う。笑 ↓ 千駄ヶ谷 ↓ 信濃町ロードバイクにまた遭遇。そして、千駄ヶ谷でわたしたちの前に並んでいた人々が信濃町では後ろにいてちょっと嬉しく...

走って走って文武両道 | 2015.01.18 Sun 21:31

大阪国際に向けて調子悪いなりの練習

フルマラソン１週前っておそらく１０ｋｍ走る人がもっとも多いと思うのだけれど、腰痛がひどいわたしは先生から負荷をおとすように言われていることもあり、レースペース(4'35)の5 km、と思い夜の公園へ。普段あまり厳しいことを言わないのに、「左側の腰がだいぶ疲れてるねー、気を付けてねー」と言われるので、相当なのでしょう。歩いてても違和感がありますし、動かしにくいですからね。アップ 4 km 今日は仕事で疲れたし、ちゃんと走れるか心配だなーと思って走ったら 4'32 - 4'27 - 4&...

走って走って文武両道 | 2015.01.17 Sat 21:40

夜ジョグ and 別大の応援計画☆

ここのところ、走ったりお酒を飲むとじんましんが出ていたので、ランオフしてましたが、今日はピラティスの日だったしピラティスは行ってきました。腰は相変わらず痛いけど気持ちよかったー。そして夜は恐る恐るジョグ。 8.1 km 48分とりあえずじんましんは今のところ出ていない。少しかゆい気はしないでもないけど、気にしすぎかな？スタンプラリーもこつこつ進行中。ゼットンというのは唯一ウルトラマンを倒したことがあるらしい。ウルトラマン世代じゃないので、ウルトラマンのストーリーをよく知らない...

走って走って文武両道 | 2015.01.16 Fri 23:09

チャレンジ2020にチャレンジします☆

先日、ニュースで知った企画「チャレンジ2020」 2020年まで毎日、2020日間、誰かがフルマラソンを走るという挑戦が、さいたま市内で始まっております。コースはさいたま市の別所沼公園。最寄は中浦和駅だけど、浦和駅or武蔵浦和駅からも歩いて行けなくもないし、バスでも行けます。ジョギングコースがあるのですね。 1周940m表示なんだけど、以前に陸連の測定をしたところ920m強だったということで、走るのはなんと約46周！わたしもこの公園で練習していますが、最近、藤原新選手もここで練習してることがあると...

走って走って文武両道 | 2015.01.15 Thu 20:16

連休最終日は2時間LSD

今日は強風に吹かれながらの2時間LSD なぜこんな寒い日にLSDやるんだろうと思いつつ、キロ７で頑張りました。今売ってるクリールがちょうど坂道ダッシュとLSDのお話なので、しっかり読んで意識をしながら走るようにはしています。こないだほどじゃないけど、また軽く蕁麻疹が出た。ゆっくり走ると出る蕁麻疹だったら嫌だな（笑）今はホルモンバランス的に体重増えやすいphaseですが、去年の別大＋３ｋｇくらいでこれています。１ｋｇ３分神話が本当ならば、２９．３ｋｍ関門怪しい？？やっぱり体重が重...

走って走って文武両道 | 2015.01.12 Mon 18:13

このテーマに記事を投稿する"