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エアロビクス

このテーマに投稿された記事：334件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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基本動作ローインパクト編

JUGEMテーマ：エアロビクスメンズエアロサークル低重心でしっかり身体に効かせる基本動作ローインパクト編エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。ダンスの様な事が出来ることではありません。真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。鍛えたいメンズの為のワークアウトこちらは商売ではなく、サークルとしてやっている、男性の為の（鍛えている人なら女性でも大歓迎）エアロサーク...

かわいひでとし日記 | 2022.02.04 Fri 10:52

メンズエアロサークルある日のレッスン風景　ビギナー編

JUGEMテーマ：エアロビクスビギナークラスの内容ハイインパクトエアロビクス 70分のビギナー向けクラス、やや軽めの内容ですメンズエアロのホームページはこちらです会員登録などは不要です、こちらから参加申し込みが出来ます https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.02.03 Thu 16:09

驚くほど歩行がスムーズになる開脚前屈

JUGEMテーマ：エアロビクスいつまでも若々しく驚くほど歩行がスムーズになる脚のストレッチはとても重要ですいつまでも若々しくいる為に時々ストレッチをしましょうストレッチの大切さは、実際に30分かけてストレッチをしてみると良く解ります。とんでもなくパフォーマンスが上がります。にほんブログ村　 ...

かわいひでとし日記 | 2022.02.02 Wed 11:24

エアロビクス用リミックス　ハイインパクト　60分

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクス用リミックス GWYS INT 704(がわよしインター704) なつかし左衛門704 LOW～HIGH　65分用ピッチ固定版　130BPM 懐かしいユーロビートを集めて作りました。エアロビクス用　32カウント揃えピッチ変動版はこちら GWYS INT 704 (quicca.com) にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.02.02 Wed 09:55

1994年　NSP CUP

JUGEMテーマ：エアロビクス日産スポーツプラザは、現在、コナミスポーツ本店になっていますが、施設は当時のまま残っています。日産スポーツプラザ主催の競技エアロビクス大会の模様。カワイも決勝に残ったのですが、柔軟性が足りないのを痛感させられました。決勝に残って嬉しかったというよりは、悔しかった大会でした。この悔しさが次の大会へのモチベーションになって、エンドレスで次々と大会に出まくっていました。にほんブログ村 &nbs...

かわいひでとし日記 | 2022.02.01 Tue 12:26

正しいフォームでハイインパクト

JUGEMテーマ：エアロビクス高い運動強度と安全性のために鍛える為のエアロビクスをやっています高い運動強度を得る為に、また、安全性の為に、正しいフォームを身に着けましょう特にハイインパクトの場合、安全の為にも正しいフォームで行う事が必要です。健康維持の為の軽い運動をする場合は、軽く動いてもいいんですよ。ただ、ハイインパクトをする時にはカカトまで着地して安全に行いましょう。にほんブログ村 &nbs...

かわいひでとし日記 | 2022.01.30 Sun 09:25

腸腰筋を鍛えよう

JUGEMテーマ：エアロビクス筋肉に効かせるハイインパクトエアロビクスハイインパクトエアロビクスで筋肉を鍛えよう腸腰筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋、中殿筋、腓腹筋、ひらめ筋、前脛骨筋鍛えたいメンズの為のエアロサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aer... エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。ダンスの様な事が出来ることではありません。真の上級者...

かわいひでとし日記 | 2022.01.29 Sat 15:41

脚の筋肉

JUGEMテーマ：エアロビクス今日、出勤の為に駅のエスカレーターに乗りながらふと思った。エスカレーターって、ほんと、楽やねえ。でも、自分が子供だった頃、こんなもんデパートにしか無かった、、、、。駅にエスカレーターなんか、無かった。というか江戸時代はクルマも電車も無いのに江戸から京都まで歩いた。あの頃と今とでは、脚の強さは倍ほども違うのではあるまいか、、、、。叔母が住んでいたのは、いわゆる「団地」。鉄筋コンクリート５階建てでエレベーター無し...

かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 19:47

ある日のレッスン5　エクササイズ編

JUGEMテーマ：エアロビクス走った後の、ひとふんばりエアロビクスクラス、エアロで走った後は、エクササイズのパートになります。主に筋持久力のエクササイズです。ウェイトトレーニングをしていない人でも、これを毎週続けていると、そこそこ発達した筋肉を得られますし、また、ウェイトトレーニングの為の持久力や、正しいフォーム、フルレンジの意識を培う事ができます。動画を見ながらお部屋で一緒にどうぞ（軽くアップしてから） ...

かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 14:51

ある日のレッスン慣れてきた人向けクラス

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人、筋トレしかしていない人、有酸素運動はやらなければならない運動です。自分の人生の為に、いつまでも若々しくいるために、筋トレも、有酸素運動も、ストレッチも、必ずやりましょう。 50歳を過ぎた頃になると、やってて良かったと実感します。若いうちから始めましょう。キツめの100分クラスです。スポーツクラブでは殆どやらない、正統派エアロビクスです ...

かわいひでとし日記 | 2022.01.25 Tue 12:46

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