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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：320件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
腸腰筋を鍛えよう
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋肉に効かせるハイインパクトエアロビクス ハイインパクトエアロビクスで筋肉を鍛えよう 腸腰筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋、中殿筋、腓腹筋、ひらめ筋、前脛骨筋 鍛えたいメンズの為のエアロサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aer... エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。 ダンスの様な事が出来ることではありません。 真の上級者...
かわいひでとし日記 | 2022.01.29 Sat 15:41
脚の筋肉
JUGEMテーマ：エアロビクス 今日、出勤の為に駅のエスカレーターに乗りながらふと思った。 エスカレーターって、ほんと、楽やねえ。 でも、自分が子供だった頃、こんなもんデパートにしか無かった、、、、。 駅にエスカレーターなんか、無かった。 というか江戸時代はクルマも電車も無いのに江戸から京都まで歩いた。 あの頃と今とでは、脚の強さは倍ほども違うのではあるまいか、、、、。 叔母が住んでいたのは、いわゆる「団地」。 鉄筋コンクリート５階建てでエレベーター無し...
かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 19:47
ある日のレッスン5 エクササイズ編
JUGEMテーマ：エアロビクス 走った後の、ひとふんばり エアロビクスクラス、エアロで走った後は、エクササイズのパートになります。 主に筋持久力のエクササイズです。 ウェイトトレーニングをしていない人でも、これを毎週続けていると、そこそこ発達した筋肉を得られますし、 また、ウェイトトレーニングの為の持久力や、正しいフォーム、フルレンジの意識を培う事ができます。 動画を見ながらお部屋で一緒にどうぞ（軽くアップしてから） ...
かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 14:51
ある日のレッスン 慣れてきた人向けクラス
JUGEMテーマ：エアロビクス 運動不足な人、筋トレしかしていない人、有酸素運動はやらなければならない運動です。 自分の人生の為に、いつまでも若々しくいるために、 筋トレも、有酸素運動も、ストレッチも、必ずやりましょう。 50歳を過ぎた頃になると、やってて良かったと実感します。 若いうちから始めましょう。 キツめの100分クラスです。 スポーツクラブでは殆どやらない、正統派エアロビクスです ...
かわいひでとし日記 | 2022.01.25 Tue 12:46
ジャンピングジャックチャレンジEN2
JUGEMテーマ：エアロビクス エントリーナンバー２ ひきよし選手 全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会 エントリーナンバー２ ひきよし選手 ジャンピングジャックチャレンジのページ ジャンピングジャックチャレンジ 何回できるかな？ (quicca.com) にほんブログ村
かわいひでとし日記 | 2022.01.24 Mon 12:27
メンズエアロ 初心者クラス
JUGEMテーマ：エアロビクス メンズエアロサークル 初心者クラスです ほぼノーカットなので、見ながら一緒にどうぞ とってもカンタン でも実は奥が深い、、、 スタジオでやるエアロビクスの特徴は、 夢中でやっているうちに、気が付いてみると1時間動き続けてしまうことです。 動きを覚えるのに必死になってやっているうちに汗びっしょりになります。 1人でやってもなかなか1時間動き続けるのは大変です。 音楽に合わせてストレス発散...
かわいひでとし日記 | 2022.01.23 Sun 08:57
メンズエアロ10回参加記念発表会
JUGEMテーマ：エアロビクス コリオ完成形を披露（疲労） メンズエアロサークル10回連続参加のAさん、 エアロビクス未経験だったのに、ここまで出来る様になりました。 コリオを全部組み立て終わって、レッスン開始後50分の時点で撮影したもので、 二人ともヘロヘロになっておりますので、色々とご容赦くださいませ。 10回でここまでついていける様になったのはすごいと思います。 あとは一つ一つの動作のスキルを上げていきましょう。 ...
かわいひでとし日記 | 2022.01.22 Sat 08:38
エアロビクス用 32カウント揃え ピッチ一定 BPM130
JUGEMテーマ：エアロビクス GWYS INT 703 ピッチ固定BPM130 エアロビクス用 32カウント揃え ピッチ一定 BPM130 ハイインパクトエアロビクス アップ ストレッチ ローインパクト ミドルインパクト ハイインパクト ダウン 中、上級者用エアロビクス 65分 GAWAYOSHI INT 703 .mp3 BPM130〜148 32カウント ハイインパクト、アドバンスクラス用 https://r4.quicca.com/~kawai/music/GAWAYOSHI INT 7...
かわいひでとし日記 | 2022.01.21 Fri 10:07
驚くほど歩行がスムーズになる 開脚前屈
JUGEMテーマ：エアロビクス いつまでも若々しく 驚くほど歩行がスムーズになる 脚のストレッチはとても重要です いつまでも若々しくいる為に 時々ストレッチをしましょう 鍛えたいメンズの為のエアロサークル メンズエアロサークル 鍛えたいメンズの為のワークアウト (quicca.com) にほんブログ村 ...
かわいひでとし日記 | 2022.01.19 Wed 19:53
AVIA CUP 2次、3次予選
JUGEMテーマ：エアロビクス 全日本エアロビクスコンテスト アビアカップは参加人数が非常に多い大会で、 1次予選、2次予選、3次予選 決勝、と進む、非常に過酷な大会でした。 汗で床に水溜りが出来たものでした。 カワイは3次予選まで進出しましたが、決勝には残れませんでした。 ティップネス五反田のメンバー、エグザス飯田橋のメンバーなどで、 東品川競技エアロ研究会というサークルを作って練習していました。 決勝に残...
かわいひでとし日記 | 2022.01.19 Wed 13:45
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