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JUGEMテーマ:日々のくらし 練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084176300.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084176380.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.10.21 Mon 11:09
●本日のラン ペース走:8km - 50分47秒78(6分20秒97km) ダウンジョグ:1km - 7分51秒86(7分51秒86/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 10度走行距離:114km(チョコ:114km) 今月の目標:150km 今朝は昨日と比べてかなり涼しかったです。 気温17.0℃・湿度66%・くもりでした。 →雨は1滴も降っていませんでした。 昨日より6.2℃も気温が低かったです。 日曜日は基本的に ”ペース走” の日です。 でも、走り出した瞬間から脚が重く感じます。 それに風が強くて前に進まな...
弱小ランナーとし | 2024.10.20 Sun 17:42
JUGEMテーマ:日々のくらし ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084172533.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.10.20 Sun 08:56
JUGEMテーマ:日々のくらし 今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94014041.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084170242.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.10.19 Sat 17:53
●本日のラン LSD:15km - 1時間55分57秒21(7分43秒81km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 10度走行距離:105km(チョコ:105km) 今月の目標:150km 昨日、元自宅に戻りました。 月に1度ほど車のバッテリー充電をするためです。 殆ど乗らないのでバッテリーが上がっちゃうんです。 で、普通充電って10時間くらいかかるんですよね。 →19時に充電して5時には完了してました。 せっかく帰ったので、家の周りもチェックです! ご近所さんに何か迷惑をかけていない...
弱小ランナーとし | 2024.10.19 Sat 17:06
●本日のラン ジョグ:3km - 23分18秒84(7分46秒28/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 10月度走行距離:90km(チョコ:90km) 今月の目標: 150km 金曜日は基本的には ”ランオフ” です。 でも、体調不良で3日間も走りませんでした。 そこで、3kmだけ走ることにしました。 この距離なら疲れることはありません。 ごく僅かとはいえ、カロリーを消費出来ます。 それに、少しでも距離を稼ぎたいです →とてもせこい考えです(爆) そんな今日も走るには気持ち良い気候でした...
弱小ランナーとし | 2024.10.18 Fri 19:43
JUGEMテーマ:日々のくらし 今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94006653.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94006656.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084165429.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.10.18 Fri 11:41
●本日のラン ジョグ:6km - 45分09秒68(7分31秒61/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 10月度走行距離:87km(チョコ:87km) 今月の目標: 150km いつも通り、5時少し前に目が覚めました。 咳はほとんど出ませんでしたが、喉が痛みます。 しかも何となく熱っぽいです 「昨日、筋トレなんかしちゃったからかな?」 「しかも、夜に外食にし行っちゃったからかな?」 なんて思いながら熱を測ってみました。 36.1℃でした 誰が何と言っても… 確実に平熱です そこで4日ぶりにチョコと走...
弱小ランナーとし | 2024.10.17 Thu 20:13
JUGEMテーマ:日々のくらし 今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94000465.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94000484.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084161298.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.10.17 Thu 11:15
JUGEMテーマ:日々のくらし Line上のお友達に教えてもらったYouTubeチャンネルを見てきました。 お友達は、少しでもお菓子作りをした人なら…とおっしゃっていたのですが、たぶんパタがへたくそなクッキーを焼いたのは中学生のころ…もう数十年前のことです。 なので、間違ってもお菓子作りをしたことがあるとは言えない状態ですが、おすすめされたので見てみると、結構楽しめました。 一人は、カラフルに溶かしたチョコレートを絞り袋に入れてそりゃあもう細かい細工をして、カービィのキャラク...
びぶまにっき | 2024.10.16 Wed 23:19
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