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日々のくらし

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8km中1kmだけ速くのペース走＆山下公園の花火

●本日のランペース走：8km - 49分38秒52(6分12秒31km) 　ダウンジョグ：1km - 7分50秒16(7分50秒16/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 10度走行距離:81km(チョコ:81km) 今月の目標:150km 昨夜も就寝中に何度か咳き込みました。そのたびに目が覚めて、寝れなくなりました。日中はほとんど咳なんか出ないんですけどね。｢36.5℃以上の熱があったらサボろう…｣　→昨日より基準が下がりました。熱を測ると昨日より低い36.1℃でした。サボる理由が無いので走りに出ました日曜...

弱小ランナーとし | 2024.10.13 Sun 13:51

2024/10/11 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084139303.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.10.12 Sat 12:57

平熱だったので13KmLSD ＆松屋焼餃子♪(これで種類は全制覇)

●本日のラン LSD：13km - 1時間37分30秒22(7分30秒02km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 10度走行距離:72km(チョコ:72km) 今月の目標:150km 昨日も良く寝れませんでした。暑かったり寒かったり、時々咳き込んだり… ｢もしかしたら熱があるかも｣とも思いました。朝起きてすぐに体温計で熱を測りました。｢37℃以上あったら走らないで寝ていよう｣はい、平熱でしたので予定通り走りに出ました。そんな今日は、気温18.7℃・湿度89％・晴れです。暑くも寒くもなく、快適...

弱小ランナーとし | 2024.10.12 Sat 11:16

10日ぶりのランオフ＆松屋プレミアム牛丼♪

●本日のランランオフチョコとは朝夕で計6km散歩一緒 10月度走行距離:59km(チョコ:59km) 今月の目標: 150km ｢今日も3kmくらいなら走るかな～｣｢それくらいだと苦にならないんだよな｣とは思いましたが、やはりランオフにしました。確かに3～4kmだと散歩と同じ感覚で走れます。そう、疲労感もないし楽に走れるんです。でも、そうすると休足日が全くなくなります。それに弱小ランナーと言えなくなります 10日ぶりのランオフです脚の疲労を抜くためにゆっくり歩きました。風邪が悪化していなけれ...

弱小ランナーとし | 2024.10.11 Fri 19:41

2024/10/10 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし上野の天ぷらの百名店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084137270.html 上野の美術館モネ展を観覧 http://shouryokou.shinobu.pw/archives/93963172.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084137307.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.10.11 Fri 11:23

2024/10/9　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93954036.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93954040.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93954050.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084131308.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.10.10 Thu 22:55

疲れてるのかな＆かっぱ寿司といろいろ♪ ＆体組成計測16回目

●本日のランジョグ：6km - 46分13秒75(7分42秒29/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 10月度走行距離:59km(チョコ:59km) 今月の目標: 150km 脚に疲労感がありました。やはり昨日は頑張って走ったのでしょうかね。そこで疲労を抜くためにゆっくり走りました。昨日に引き続き、今朝も涼しかったです。気温16.7℃・湿度79％・肌寒いでしたからね。ただ、長袖＋半袖のTシャツだと少し暑かったです。　→風邪を引かないように2枚重ねにしました。　7:48.12 → 7:43.99 ...

弱小ランナーとし | 2024.10.10 Thu 19:48

ホットアイマスク＊秋アニメ色々＊イラスト完成間近です！

初めてホットアイマスクを使ってみました！これは目が休まる* こんにちは、すみれです。今年、友人から「ながらほっとアイマスク」を頂きました。これまで普通のアイマスクしか使ったことがなかったので、ホット版ってどんな感じだろうと思ってましたが、とっても使い心地が良いです！目の周りがじんわり温まって疲れが取れる♡ これを使った日の夜はぐっすり8時間半眠れました。目を酷使する現代人にはうってつけの優れものですね。デザインも可愛らしい♪ 友人、ありがとう！スマホの使用時間が長い方やデス...

すみれチップス～お絵描きと日常の記録～ | 2024.10.10 Thu 16:30

2024/10/8　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93948123.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084127448.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.10.09 Wed 22:27

本降りの中でのペース走＆松屋の肉系総菜(冷凍)

●本日のランペース走：6km - 38分18秒90(6分23秒15km) 　ダウンジョグ：1km - 7分46秒26(7分46秒26/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 10月度走行距離:53km(チョコ:53km) 今月の目標: 150km 朝は雨が降っていましたそれも小雨ではなく、結構降っていました。｢サボっちゃおうかな～｣と思っちゃいました。でも、かなり涼しかったんですよ。気温16.3℃・湿度99％・風速6.1m/sですからね。それに夜は ”かっぱ寿司” に行く予定でした。カロリーを少しでも消費させておき...

弱小ランナーとし | 2024.10.09 Wed 17:30

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