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日々のくらし

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昨日より暑いけど… (*^^)v ＆スマホ査定結果

●本日のランジョグ：8km - 1時間01分27秒10(7分40秒89km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 9度走行距離:85km(チョコ:79km) 今月の目標:130km 週末をポイント練習の日と定めています。基本的には ”ペース走＋LSD(またはジョグ)” です。で、昨日は実家周辺で ”坂ラン” を行いました。それをペース走の代わりとしました。最大心拍数が152bpmまで上げましたからねということは、今日はジョグの日となります。　→LSDはもう少し涼しくなってからです。 ...

弱小ランナーとし | 2024.09.15 Sun 09:58

実家周辺坂ラン＆低周波治療器 ( ＾ω＾)ｵｯ!

●本日のラン坂ジョグ：6km - 46分27秒91(7分44秒65km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコはお留守番 9月度走行距離:77km(チョコ:71km) 今月の目標: 130km 昨日は久しぶりに実家に泊まりました。せっかくなので、約4か月ぶりの ”坂ラン” です。　→それほど泊りには来ていませんでしたあまりにも久しぶりなのでゆっくり走りました。実家付近は、あまり蒸し暑くありませんでした。気温27.2度℃・湿度84％でした。自宅(マンション)付近より1～0.5℃低かったす。　7:47....

弱小ランナーとし | 2024.09.14 Sat 17:38

2024/9/13　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93781899.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084020550.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.14 Sat 16:37

14日間連続ラン(●＾o＾●)ゞ＆ 4か月ぶりの実家泊

●本日のランジョグ：4km - 30分16秒28(7分34秒07km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 9月度走行距離:71km(チョコ:71km) 今月の目標: 130km 金曜日は基本的にランオフ日としています。でも、明日はあまり走れないかも知れません。実家でいろいろやることがあるからです。そこで、4kmだけゆっくり走ることにしました。これで 14日間連続でのランとなりましたまあ、月間130km目標なので出来ることです。　→200～300km目標だと自分は故障します。　7:26.37 → 7:31.75 &...

弱小ランナーとし | 2024.09.13 Fri 19:40

2024/9/12 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93778398.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084018335.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.13 Fri 10:56

暑いんだよね？＆体組成計測12回目(体重激増！)

●本日のランジョグ：6km - 46分35秒92(7分45秒99/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 9月度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標: 130km 9月も半ばになろうとしているのに暑いです。昨日などは最低気温が28℃だったらしいです。走っている時は29.1℃もありました　→しばらくは暑い日が続くようです。そんな今朝も蒸し暑かったです。気温28.8℃・湿度91％・体感32.8℃でした。汗を大量にかきながら、ゆっくり走りました　7:46.94 → 7:57.60 → ...

弱小ランナーとし | 2024.09.12 Thu 20:24

2024/9/11 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93771634.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93771654.html 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93771680.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084014010.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.12 Thu 11:30