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日々のくらし

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2024/9/6 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93741759.html 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93741765.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083995343.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.08 Sun 00:25

●本日のランジョグ：10km - 1時間14分36秒56(7分27秒66km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 9度走行距離:39km(チョコ:39km) 今月の目標:130km 午前中にチョコの病院に行く予定がありました。遅くても8時半前には帰って来る必要がありました。 7時に走りに出ると 1時間半しか時間がありません。って　　え？　1時間半もあるの？ 8分/kmでも11kmは走れるじゃん！信号に引っかからず、公園給水もしなければ、です。　→くんくんタイムも用足しタイムも無しです。現実な所では、8kmが...

弱小ランナーとし | 2024.09.07 Sat 17:49

7日間連続ラン(￣∇￣*)> ＆ドアホン交換(予定)

●本日のランジョグ：3km - 23分30秒76(7分50秒25km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 9月度走行距離:29km(チョコ:29km) 今月の目標: 130km 金曜日は基本的にランオフ日としています。でも、今朝も気温は低めでした。そして明日は用事があってあまり走れません。そこで、3kmだけ走ることにしました。 7日間連続でのランとなります。土・日・月もたぶん走るので13日連続となります。なので、歩くようなゆっくりペースです。　7:57.82 → 7:57.52 → 7:35.42...

弱小ランナーとし | 2024.09.06 Fri 20:41

キーカバーのご依頼は簡易書留が安心

先週届いた簡易書留。お客さんからキーカバー製作のご依頼で、スペアキーを受け取りました。ICチップやスペアキーの発送には、郵便局から送れる簡易書留をオススメしています。損害補償もあるので安心です。 GALLON http://www.gallon.jp （ガロン / 革製品、革小物、真鍮アクセサリー、レザーグッズの通信販売専門店）ホームページ : http://www.gallon.jp 通販サイト : http://shop.gallon.jp ブログ : http://blog.gall...

ガロンのハンドメイドとアトリエの日常 | 2024.09.06 Fri 16:47

2024/9/5　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1083988331.html 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93731251.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083988542.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.06 Fri 11:20

気持ち良くゆるジョグ♪ ＆体組成計測11回目

●本日のランジョグ：6km - 45分50秒39(7分38秒40km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 9月度走行距離:26km(チョコ:26km) 今月の目標: 130km 今朝も気温は低めでした。気温25.3℃・湿度81％・ちょうどいいです。走れば汗をかきますが、我慢の出来る暑さです。そんな今日は、ゆっくりと気持ち良いペースです。少し前まで、このペースでも辛かったんですけどね。 8分/kmを超えちゃうこともあったんですけどね(汗) 　7:41.95 → 7:48.86 → 7:46.31 → 7:29.36 → 7...

弱小ランナーとし | 2024.09.05 Thu 20:28

2024/9/4　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93725182.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93725186.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93725193.html 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93725263.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083984555.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.05 Thu 13:47

ペース走… いいじゃん(*^^)ｂ＆とんぼ返りで実家往復

●本日のランペース走：6km - 37分31秒96(6分15秒33km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 9月度走行距離:20km(チョコ:20km) 今月の目標: 130km 10日ぶりに ”ペース走” を行いました。水曜日に行ったのは2週間ぶりです。暑かったので ”ゆるジョグ” ばかりでしたからね(笑) 今朝は昨日に引き続き涼しく感じられましたんです。そこで｢ちょっと頑張ってみよう｣となったんです。気温23.9℃・湿度78％・ちょうどいいでしたからね。 6:25.95 → 6:26.00 &...

弱小ランナーとし | 2024.09.04 Wed 20:16

2024/9/3　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93714088.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083977334.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.09.04 Wed 08:52

楽に3km ＆ダイエット開始から11週間＆血圧推移は良好？

●本日のランジョグ：3km - 21分02秒62(7分00秒87km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 9月度走行距離:14km(チョコ:14km) 今月の目標: 130km 火曜日はいつもより早く仕事に行く日です。そのため、走る時間がとることが出来ません。でも今日は少し時間をとることが出来ました。　→昨日頑張って仕事をしたからです！そこで3kmだけ走ることにしました。小雨が降っていて、最近にしては気温が低いです。気温26.3℃・湿度91％・体感25℃だったんですよね。　→雨量が0.2mm/...

弱小ランナーとし | 2024.09.03 Tue 19:58

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