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疲労が溜まってるのか? & 映画 “月の満ち欠け”

●本日のラン ジョグ:6km - 50分38秒79(8分26秒47km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 7月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標: 150km​ 蒸し暑いとか涼しいとか関係ないです。 とにかく今朝は体が怠かったです。 「今日はマジでサボろうか」 と思ったほどです。 でも、いつもに比べたら涼しいんですよね。 ダイエット中なのでサボりたくはないんですよね。 ということで、超ゆっくり走ることにしました。  →歩くような感じでもOKです。 8:23.63 → 8:11.79 → 8:16....

弱小ランナーとし | 2024.07.15 Mon 19:35

賑やかにうれしい食事

JUGEMテーマ:日々のくらし   三連休・・・少しのんびりした気分になった? いえいえ,まずは,新しい家のネット環境を整えることから始まったわけで。 これには,息子Yに感謝です。   息子Yのほかに息子Aもネットのことを心配して来てくれました。 こちらは,楽天西武三連戦を観戦した後に。   前日撮影した岸投手のメモリアルの写真を見せてくれました。   なんか,私までわくわくうれしくなる写真です。 今年は,負けが先行してしまっていた岸投手なので,かなり...

あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.07.15 Mon 15:04

2024/7/14 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083755545.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.07.15 Mon 14:36

アダム徳永 スローセックス「性のカルテ」より(5) クリトリスの愛撫を痛がられる

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 寒河江幹です。 アダム徳永氏の スローセックスの軌跡 1000人の女性を癒した「性のカルテ」2009年3月初版発行 をわかりやすくお届けします。 【クリトリスへの愛撫を痛がられる】 有名男性誌の編集者である平井さんからの相談。 「うちの奥さん超敏感ですよ。敏感すぎてちょっとクリトリス触っただけで 痛がるんです。なんかしらけちゃって最近回数が減っているんです。」 職業柄、取材で風俗店に突撃300回。 本人いわく「職業EDですね。」 ...

寒河江幹のピチカート | 2024.07.15 Mon 04:30

キレートレモン

JUGEMテーマ:日々のくらし   Amazonでプライムデーセールをやっているので、参加したくてワキワキしているパタです。 プライム会員なので、先行セールに参加でき、なんか益々張り切ってしまいます。 とは言え、あんまり必要なものもなく、パタがAmazonで買うものはやはり大半が本なので、セール対象品外です。 掃除機が欲しいと母が言っているのですが、Amazonで推している掃除機は妙に単価が安く、心配になってしまいます。 なので、そういう大きいものを買うのではなく、大体食品などに目が行ってしまい...

びぶまにっき | 2024.07.14 Sun 22:43

雨でペースアップ & 任天堂スイッチ

●本日のラン ペース走:10km - 1時間08分17秒45(6分49秒75km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 7度走行距離:77km(チョコ:77km) 今月の目標:150km 今日は気温25.1℃・湿度90%・くもりでした。 湿度が高い割には、それほど暑くありませんでした。 もちろん、涼しいなどとは思いませんでしたけどね。 それでも軽快に走り出せました。 「これくらいの気温・温湿度だといいのにな」 です。 で、500mでガーミンを見ると7分15秒/kmでした。 「え? 6分30秒/kmとかじゃないの?」 「今までに比べたら暑くない...

弱小ランナーとし | 2024.07.14 Sun 16:47

2024/7/13 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   山田うどんで夕食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1083751743.html   広島カープ応援ブログ  http://hirosima.shinobu.pw/archives/93360661.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083751823.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.07.14 Sun 11:52

アダム徳永 スローセックス「性のカルテ」より(4) パームタッチ愛撫法

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 寒河江幹です。 アダム徳永氏の スローセックスの軌跡 1000人の女性を癒した「性のカルテ」2009年3月初版発行をわかりやすくお届けします。 【愛撫をくすぐったがれる】 「先生、先生から教わったアダムタッチを試してみたのですが、くすぐったがるばかりで困っています。」 という自衛官からの相談です。 この場合考えられるのはアダムタッチのスピード 秒速3cm これより速い速度になると、女性はくすぐったく感じてしまいます。 「秒速3...

寒河江幹のピチカート | 2024.07.14 Sun 04:48

新しく〜始めた生活で

JUGEMテーマ:日々のくらし   新しい家に引越をして・・・ 引越のバタバタを避けて,ショートステイに行っていた母を迎えに行って・・・ いよいよ,本格的に新しい家での生活を始めて3週間。   夫は,慣れないIHを使って,一応朝の味噌汁作り。 快調な美味しい毎日の味噌汁です。 新しい台所になったら・・・とお約束だった【銀次の前掛け】をして!   リビングからの庭の眺め。 母の定位置からの眺めです。 朝の東からの日差しは,緑をきらめかせてくれます。 &nb...

あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.07.13 Sat 22:16

蒸し暑さに弱い! & 昨日行ったバーミヤン♪

●本日のラン LSD:12km - 1時間37分11秒44(8分0秒95km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 7度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標:150km 今朝は、気温26.3℃・湿度97%・うすぐもりでした。 涼しかったかって? いやいや、蒸し暑かったです。 やはり自分は湿度が高いと辛くなるようです。 7:53.42 →  7:59.43  →  8:12.52  →  8:14.70  →  7:51.16   (097)   →   (109)    →   (111)  ...

弱小ランナーとし | 2024.07.13 Sat 18:04

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