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テキトーなペース走♪ ＆第二種電気工事士試験用の工具

●本日のランペース走：6km - 38分17秒20(6分22秒87km) 　ダウンジョグ：1km - 7分53秒25(7分53秒25/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 5度走行距離:130km(チョコ:130km) 今月の目標:150km 最近、急に気温が高くなってきています。今日も朝から当たり前のように20℃超えです。気温21.5℃・湿度86％・風速0.5m/sでした。でも、まだそんなに蒸し暑くは感じないんですよねとはいえ、｢頑張って走ろう｣とは思えませ～ん。水曜日は ”ペース走の日” ですが…　｢適当に｣ ...

弱小ランナーとし | 2025.05.21 Wed 20:05

超･疲労抜きジョグ＆思い出を売ったお金(大吉＆DVD[ブックオフ])

●本日のランジョグ：4km - 30分53秒75(7分43秒44/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 5月度走行距離:124km(チョコ:124km) 今月の目標: 150km いろいろなストレスがあって、かなり参っています。このままだと病んでしまいそうです(汗) そうならないように ”疲労抜きジョグ” です。脚だけでなく、精神的な疲労も抜く目論見ですそんな今朝は｢若干暑いかな｣程度でした。気温22.2℃・湿度79％・風速6.0mmです。朝のTVでも言っていましたが湿度が低いらしいです...

弱小ランナーとし | 2025.05.20 Tue 20:27

まだ蒸し暑くはない？＆映画 “雪の花 ―ともに在りて―”

●本日のランジョグ：6km - 45分34秒74(7分35秒79/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 5月度走行距離:120km(チョコ:120km) 今月の目標: 150km 今朝も気温が高かったです。気温22.2℃・湿度86％・風速2.2m/sでした。汗はかなり出ましたが、蒸し暑くは感じません。 86％とか90％とかって、湿度低めなんですか？　→昨日が90％でした。 7月～9月って、もっと湿度が高いんでしたっけ？いや…　湿度は同じでも、気温がもっと高いのか　7:34.68 → 7:33.20&nb...

弱小ランナーとし | 2025.05.19 Mon 19:56

サクッと6kmペース走＆昨夜は長男とおうちお寿司♪

●本日のランペース走：6km - 38分02秒08(6分20秒35km) 　ダウンジョグ：2km - 15分14秒08(7分48秒60/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 5度走行距離:114km(チョコ:114km) 今月の目標:150km 昨日は自宅に泊まりました。引越しの準備と、買取の ”大吉” が来るためです。今回もあまり走る時間がとれませんでした。　→早ければ9時には大吉さんが来ます。そんな今日は ”ポイント練習(ペース走)” の日です。雨が上がって朝からけっこう気温が高かったです。...

弱小ランナーとし | 2025.05.18 Sun 16:39

2025/5/17　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし西武ドーム西武対オリックス https://shinobu01.jugem.jp/?eid=4300 ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1085015996.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2025.05.18 Sun 10:48

2025/5/16　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし大泉学園のアジアン料理店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1085015867.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1085015937.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2025.05.18 Sun 10:30

早起き出来ずに10km雨中ジョグ(´▽｀*) ＆自宅建替え・打合せ12 (帰りに勝烈庵)

●本日のランジョグ：10km - 1時18分52秒20(7分53秒22km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 5度走行距離:106km(チョコ:106km) 今月の目標:150km 朝一でハウスメーカーとの打ち合せがありました。仕事に行くのと同じくらいに出発する必要があります。それなのに早起きすることが出来ませんでした。しかも、ずっと雨が降っていました。雨量は1.9mm/hなので強い雨ではありませんでした。気温も19.5℃と高めだったので寒くはありません。しかし、濡れたチョ...

弱小ランナーとし | 2025.05.17 Sat 20:50

2週間ぶりのランオフ＆おうちでステーキv(^^)v

●本日のランランオフチョコとは朝夕で計6km散歩 5月度走行距離:96km(チョコ:96km) 今月の目標: 150km 2週間ぶりの完全休養日です。まあ、大した距離を走っていないんですけどね。負荷も昔に比べたらかなり低いですこの1週間、ずっと風邪気味って感じでした。このタイミングで休むのも良いのでしょう。ゆっくり歩いていろいろな疲れを抜きました。　→抜けたと思う事にします(笑) 天気予報では、明日は朝から雨が降るそうです。午前中にハウスメーカーとの打合せがあります。あまり条件がよ...

弱小ランナーとし | 2025.05.16 Fri 20:05

2025/5/15　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1085007524.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2025.05.16 Fri 09:08

ゆっくりでも気持ち良く(^_-)☆ ＆ RDポッドの電池交換

●本日のランジョグ：6km - 45分17秒08(7分32秒85/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 5月度走行距離:96km(チョコ:96km) 今月の目標: 150km 体調は｢もう大丈夫です｣と言っても良い程です。 1日に数回咳が出る程普度になりました。でもまだ、油断は禁物ですよね。そんな今朝は、けっこう暖かかったです。気温18.9℃・湿度93％・風速1.1m/sでした。暑いのが超･苦手なのでゆっくり走りました。　→はいはい、いつもの言い訳ですよ。　7:30.60 → 7:27.71 → 7:3...

弱小ランナーとし | 2025.05.15 Thu 19:58

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