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おうちご飯
このテーマに投稿された記事：676件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c125/3058/
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いつも無計画に買いだめをして
あるものだけの思いつきおかずの毎日…
何が出来るかハラハラの家族^^；と
食事係りの特権を楽しむ飲んべぇkiyoの普通のおうちご飯です 
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作者のブログへ：「kiyo-sans」さんのブログ
その他のテーマ：「kiyo-sans」さんが作成したテーマ一覧(4件)
ダイエット中なのに気が緩んだ
JUGEMテーマ：おうちご飯 反省の意味をこめて極力ダイエット 昨日は非常勤講師をしている専門学校の入学式で朝から夕方まで飲んだり食べたりの１日でした。ハイカロリーなおいしい食べ物にビール、ワイン、焼酎など。ざっと計算しただけでも2,500kcalは軽く越えています。 というわけで、朝から反省しながら極力カロリーを抑えながら過ごします。
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.04.03 Sat 08:30
ダイエットな朝食
JUGEMテーマ：おうちご飯 ４月１日だけど、うそじゃありません。 おじさんの朝食にしては、本気モードのダイエット食になっているでしょ。 真剣にカロリー計算をして、調整することにしました。どうも、いままで甘かったみたい。というわけで、朝食はフルーツグラノーラというシリアルにプレーンのヨーグルトをかけたのとサラダ。厳密な計算によるとこれで、335kclのはず。シリアル50gで225kcl、ヨーグルト100gで50kcl、サラダ（キャベツ半枚、トマト1/4）15kcl、ドレッシング（ヨーグルト大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1/4、塩、黒...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.04.01 Thu 09:08
これぞ日本の朝飯
JUGEMテーマ：おうちご飯 可も無く不可もな無く ダイエット中だし、これといってないけど、普通に朝食らしい朝食だなあ。 この調子でいけば過去の実績からして一ヶ月で1.5キロは減量するはず。というのも私の場合１日に必要なカロリーが1.900キロカロリーなんです。大体、一汁一菜の朝食なら充分範囲内であるし。 医者から教えられた計算方式は （身長−１００）×０、９＝標準体重 体重１キロに対し１日に必要なカロリーが３０キロカロリー なので、標準体重×３０が正しい１日に必要な摂取カロリー さらに、健康に痩せる条件...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.31 Wed 08:18
肉野菜炒め丼 韓国風
JUGEMテーマ：おうちご飯 男っぽい料理でしょ。 がつがつ食べれる物が食べたくて制作いたしました。普通に肉野菜炒めを作ろうと思ったんですが、なんとなく焼肉のイメージが頭に湧き、韓国風の丼ぶりにしてみました。味噌炒めのアレンジです。 ＜肉野菜炒め丼 韓国風＞４人前 材料／豚肉コマ切れ４５０グラム、人参１／２千切り、キャベツ５〜７枚乱切り、ニラ一束（４センチぐらいに切る）、ゴマ油大さじ２、ニンニクひとかけ、 タレ／コチュジャン大さじ１、酒大さじ１、醤油大さじ２、味噌大さじ１／２、砂糖大さじ１／２...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.30 Tue 14:53
酒の肴を２品制作
JUGEMテーマ：おうちご飯 思いつきの料理を２品制作いたしました。どちらかというと酒の肴です。もちろん、晩ご飯のおかずにもなりますが。 夕方、料理を終えた後、笹塚にある銭湯、栄湯へ。湯上がりのビールを楽しみにサウナに５回も入りました。いつも通り、完璧なるビール受け入れ体制の体調を整え帰宅。節度あるアルコール摂取で終了となりました。 成果は発泡酒５００ミリリットル１本、焼酎水割り１８０mlミリリットル１杯。少しほろ酔い気分でハッピーに！ ＜きのことアスパラガスの醤油バター炒め＞４人前 材料／まい...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.28 Sun 10:15
春ですね〜♪ 春野菜とあさりのガーリックバター蒸し
春めいた陽気になってきて、ずっとアサリが食べたかった〜。ふと立ち寄ったＪＡスーパーで、地元産を発見！！即買いしましたよ。JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：気ままに・・おうちごはんJUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：家庭
日々、気まま暮らし♪ | 2010.03.26 Fri 14:40
豚キムチちゃんぷる♪
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日々、気まま暮らし♪ | 2010.03.26 Fri 14:18
キャベツとツナのクリームパスタ
JUGEMテーマ：おうちご飯 またまた大盛りパスタ ちょっと頑張って料理してみました。 キャベツとツナのクリームパスタとブロッコリーのサラダ。思いのほかうまくいきました。 少しカロリーが高めだけど。まっ、いいか。 明日は一汁一菜で頑張ろう。腹八分目を心がけて。 ＜パスタのレシピ＞大盛り４人前 材料／パスタ500g、キャベツ７〜８枚、玉ねぎ１個、ツナ缶小２、生クリーム200ml、牛乳200ml、オリーブオイル大さじ２、バター20g、塩適宜 １、パスタを茹でます。 ２、フライパンにバターとオリーブオイルを入れて...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.25 Thu 19:54
ビビンバ 温泉玉子付き
JUGEMテーマ：おうちご飯 ちょっとだけ豪華でうれしい！ スーパーの出来合えのナムルをご飯にのせ、温泉玉子を乗せてみました。見栄えのいいビビンバができました。 温泉玉子は自分で制作。 ＜温泉玉子の作り方＞ １リットルの水を沸騰寸前まで湧かします。気泡が出て来るぐらい。ぐらぐらする前に火を止めます。冷蔵庫から出した玉子２個を入れます。ふたをせずに８分待ちます。冷水に移し、冷まして出来上がり。 今回のは少し、柔らかいかな。１０分ぐらいがちょうどよいかもしれません。以前、１５分つけたらほとんどハード...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.23 Tue 09:12
シーフードとアスパラのパスタ
JUGEMテーマ：おうちご飯 大盛りパスタですた。 オリジナルの適当な料理です。ありあわせの材料でパスタを制作。出来立てはアルデンテのいい歯触りでうまかったですよ。 シーフードとアスパラのパスタ（大盛り４人前） ＜レシピ＞ 材料／０．５ミリのパスタ５００ｇ、冷凍のミックスシーフード２００ｇ、アスパラ３本、ウインナー１０本、ニンニク２かけ、オリーブオイル大さじ２、塩、ブラックペッパー １. あらかじめ、アスパラを塩ゆでして、４センチぐらいに切っておきます。 ２. ニンニク２かけをみじん切りにして...
似顔絵、肖像画のヨシスタジオ | 2010.03.20 Sat 11:38
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