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陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
200m×3本 6月9日（木）
JUGEMテーマ：陸上 昨日の流れでもう少し走っておきたかったので、競技場に。 アップ 流し100ｍ2本 200ｍ×3本 つなぎ200ｍウォーク タイム：1本目28秒67、2本目27秒60、3本目27秒08 400ｍ流し1本 ロコムーブ3種×3セット 体幹トレ少し メインは200ｍ。ホントは5本の予定でしたが、3本でやめました。2日連続の練習なので、ハムとふくらはぎが怖かったので。 3本でも結構キツイです(>_<) タイムが上がっていけたのは良かったです。 明日は補強など軽めにします。 大垣市北公園陸上競技場にて。 ...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.09 Thu 21:27
競技場 6月8日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は3日ぶりに競技場。少し脹脛に筋肉痛？的な感じはありましたがバネはたっぷりでした( ｀ー´)ノ アップ 流し110ｍ×4本 ハードリング左右走70ｍ（ハードル4台、インターバル18ｍ、8歩）×10本 つなぎもどりウォーク 200ｍ（25秒99）＋100ｍ（13秒21）つなぎ次距離ウォーク 立ち5段跳び3本 300ｍ流し（69秒）＋300ｍバック走（100秒）＋200ｍ流し（33秒） ダウン 逆脚でのハードリングの踏切りの感覚は慣れてきました( ｀ー´)ノ あとはハードリングの技術。 大垣市北公...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.08 Wed 22:06
筋トレ補強＋ＪＯＧ 6月7日（火）
JUGEMテーマ：陸上 脹脛がまだ少し張っているので本日も筋トレ補強＋ＪＯＧ。 軽めに。 腹筋100回 背筋100回 サイドレイズ５ｋ10回×３ ベンチプレス５５ｋ×１３回、５０ｋ×１３回、４５ｋ×１１回（つなぎ30秒以内） ＪＯＧ ２ｋ（息子と） 疲労をしっかり抜いてから、本格的にトレーニングを再開したいと思います( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.07 Tue 22:04
筋トレ補強＋ＪＯＧ 6月6日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレ補強＋ＪＯＧ。 昨日の夕方も走ったために、結構脚にきてます。 腹筋200回 背筋200回 サイドレイズ５ｋ10回×３ ベンチプレス５０ｋ×１５回、４５ｋ×１５回、４０ｋ×１５回 （つなぎは３０秒以内） ロコムーブ３種×3セット 腕振り100回×２ ＪＯＧ２ｋ（息子と） 7月以降のマスターズ参加予定を確認していたら、和歌山マスターズに障害4種っていうのを発見((( ﾟДﾟ))) どうやら６０ｍＨ、１１０ｍＨ、２００ｍＨ、４００ｍＨの4種らしい。。。面白そ...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.06 Mon 21:55
東海マスターズ 6月5日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は東海マスターズ陸上に参加。体調を考慮して走り幅跳びのみ出場しました。 結果 走り幅跳び Ｍ４０ 2位 記録5ｍ59?（復帰後のベスト） トップの方との差は1?( ﾟДﾟ) でも内容は完敗です。 幅跳びはそれほど出場する機会はないですが楽しかったです！ 。。。からの練習( ｀ー´)ノ 600ｍ（104秒67）＋300ｍ（46秒77）＋100ｍ（13秒60）つなぎ次距離ウォーク 幅跳びだけの出場ではありましたが結構疲労感がありましたが距離はこなした感じです。 7月から400ｍＨの連戦の予定ですので...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.05 Sun 20:39
明日は東海マスターズ
JUGEMテーマ：陸上 明日は東海マスターズです。 午前中は雨っぽいですかね(￣ー￣) 意外と嫌いじゃない(笑) 幅跳びだから汚れるなー着替えをちゃんと用意しておこう。 あと妻のデビュー戦でもあるのでそちらも楽しみですー 参加される皆さん、役員の皆さん、よろしくお願いいたします！
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.04 Sat 17:49
助走あわせ 6月3日（金）
JUGEMテーマ：陸上 走り幅跳びの助走あわせするの忘れてました。。。 前日調整はやめて、本日調整も兼ねて競技場へ行きました。 20時過ぎてからだったので、サクッと。 アップ 流し60ｍ×3本 ＳＤ30ｍ×5本 助走あわせ5本くらい 帰宅後ジョグ１ｋ＋ウォーク１ｋ（息子と） 砂場は使わずに歩数と距離だけ確認しました。 今年は一度も練習をしていないのでどうなるか分かりませんが、昨年よりは記録出せる気はしています( ｀ー´)ノ 明日はゆっくり休んで日曜日の東海マスターズ楽しんできます！ 昨...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.03 Fri 22:01
ジョグ＋補強 6月2日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は息子とジョグ。 その後少し補強。 いい感じの疲労感です。 ジョグ2ｋ 腕立て70回 腹筋100回 背筋100回 ロコムーブ３種×３ 明日に刺激を入れるか、前日に刺激を入れるか迷ってます。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.02 Thu 22:40
競技場 6月1日（水）
JUGEMテーマ：陸上 明日木曜は仕事が遅くなるのを思い出し、昨日から連チャンですが競技場。 アップ ドリル 流し100ｍ×3本 ＳＤ30〜60ｍ×5本 500ｍ（85秒51）＋300ｍ（52秒75）＋100ｍ（13秒56）つなぎは100ｍウォーク バウンディング20歩×２ 帰宅後 息子とジョグ3ｋ 試合前にやることではないですが、強度は高くないですが500＋300＋100やりました。 今年は400ｍＨで何としても結果を出したいので、400ｍＨの試合に照準を合わせながら練習をしていきます( ｀ー´)ノ とは言え、東海マスタ...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.01 Wed 22:13
競技場 300＋300＋100、200＋100 5月31日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場。 走りたくてしょうがない(笑) アップ ドリル 流し100ｍ×3本 300ｍ（45秒37）＋300ｍ（48秒57）＋100ｍ（13秒27）つなぎは300ｍ間は50秒、100ｍは100ｍ歩き レスト10分 200ｍ（26秒07）＋100ｍ（12秒65）つなぎは100ｍ歩き 帰宅後、息子と2ｋジョグ 200ｍ＋100ｍが思いのほか走れた感があります( ｀ー´)ノ 明日は息子とジョグだな。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.31 Tue 23:08
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