- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
-
陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
-
作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
競技場でハードル 5月2日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は妻と競技場で練習。体は少し重かったですが、良い天気で気持ちよかったです！ アップ 流し110ｍ×2本 ハードルドリル ４００ｍＨ練習 スタートから3台目まで3本×2セット（つなぎは戻りウォーク） 60ｍＴＴ（7秒50） ハードルジャンプ数本 ダウン ４００ｍＨの練習はスタートから3台目まで、レストは戻りのウォークで3本つなぎました。それを2セット。 最初の3本はスタブロあり、次の3本はスタブロなし。 朝の8時過ぎの時間帯で動きは重たかったですが、1台目まで22歩、インターバ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.05.02 Mon 13:02
休養 5月1日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日も休養です。 筋肉が強張っている気がするの、マッサージを入念にしてみました。 すごく楽になったのでびっくり( ﾟДﾟ) 最近体のケアをおろそかにしてたなと反省です。。。 明日は競技場で試合前の最後のハードル練習です( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.05.01 Sun 15:49
筋トレ補強 4月30日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、軽く筋トレ補強のみ。 木金と走っているので、土日は走らないようにします。 天気がいいので走りたくなっちゃいますが、結構脚に張りがあります。予定通りです( ｀ー´)ノ 腹筋140回 背筋100回 サイドレイズ5ｋ×10回2セット ベンチプレス50ｋ10回×3セット 明日は休養です。 2日、3日に競技場で、あとは前日に刺激入れて7日の大阪マスターズに挑みます！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.30 Sat 14:18
町内運動会 4月29日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は町内運動会。 種目は、親子競技、スプーンリレー、大玉リレー、色別対抗リレーの4種。 想定外で借り物競争で、借り物としてグランド1週分走りました。 色別対抗リレーは割と刺激が入りましたね。 30代のところで走り、一人抜いてＴＯＰでバトンを渡せました(^^)v 子どもたちにいいところ見せれたので良かったです！ 明日は室内で補強と軽く筋トレします。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.29 Fri 17:11
競技場 4月28日（木）
JUGEMテーマ：陸上 風は強かったですが、雨もほぼ上がり予定通り競技場でヨンパー3台目まで練習。 アップ 流し100ｍ2本、200ｍ1本、コーナー50ｍ2本 ヨンパー練習3台目まで4本（1台目まで22歩、インターバル15歩） 300ｍ流し程度50秒くらいで ダウン ヨンパー練習4本目の後、300ｍを42秒くらいで走ろうと思っていましたがスタート直後両足攣りそうになったので、 少し休んで、アップシューズにして流し程度で300ｍにしました。 実はヨンパー練習の4本目で若干攣りそうになってたんです(￣д￣) 最近仕事で長時間立って...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.28 Thu 21:52
本日も休養 4月27日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日も休養。予定通りといえば予定通りです。 一応、大阪マスターズから逆算して練習計画を立てているので出来るだけ計画通りにいっときたい。 明日は夜も雨っぽいですが、多少の雨なら競技場でハードルやりたいと思います( ｀ー´)ノ 怪我には気を付けて。 大阪マスターズのプログラムも発表されていましたので、当日のスケジュールもたてないとです(^^♪
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.27 Wed 22:53
休養 4月26日(火)
JUGEMテーマ：陸上 本日は予定通り休養ですが、かなり疲労感があります。 体がダルいのでもう寝ようと思いますー(￣ー￣) 明日も休養の予定ですが、木曜日が雨予報なのでちょっと練習予定を変えるかもしれません。 とにかく今日はゆっくり休みまーす(^-^)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.26 Tue 21:03
ラダーと腹筋 4月25日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は坂で下り走をしようと思っていましたが、 股関節や膝の感じがまだ違和感があるのでラダーと腹筋のみにしておきました。 思ったよりは良い感じでした。いい汗かけました。 違和感は数日前の股関節補強の影響だと思います。 2日間休んで、3日目に刺激を入れると4日目が割と調子が良いことが多いような気がします(￣ー￣) 今頃気づくか。。。中々調整が難しいですね〜 自宅前にて ラダー各種×５ 腹筋200回
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.25 Mon 21:34
競技場 4月24日（日）
JUGEMテーマ：陸上 ぜんぜん回復してない"(-""-)" 競技場に行きましたが、バネ感がなく筋肉痛も残っていてテンションだだ下がり（涙） アップ ドリル 流し110ｍ3本 加速走30ｍ〜60ｍ 数本 ＳＤ2本 立ち5段跳び5本 バック走300ｍ1本 ランジウォーク20歩2本 ダウン 走練習2日間あけましたが、全然ダメでしたね〜フワフワした感じで加速走もバランスがとれませんでした。。。 補強による筋肉痛の影響かな？ 大阪マスターズまでのトレーニングを見直しながら修正していきます。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.24 Sun 18:03
筋トレ補強 4月23日（土）
JUGEMテーマ：陸上 とりあえずまだ下半身の筋肉痛です(￣д￣) 上半身は多少の筋肉痛がありますが、大丈夫そうなのでお昼御飯を食べてから軽く筋トレ補強。 ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回×２ 腹筋200回 背筋100回 夕方はジョグくらいするかもしれません〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.23 Sat 14:45
全1000件中 341 - 350 件表示 (35/100 ページ)
