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陸上

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神戸市中学校総合体育大会　兄・中２

JUGEMテーマ：陸上神戸総合運動公園ユニバー記念競技場。あっちーー (;´Д`A ```

ON THE GO～僕が一番欲しかったもの～ | 2016.09.19 Mon 14:16

ケンブリッジ飛鳥ドーム

JUGEMテーマ：陸上ケンブリッジ飛鳥選手は株式会社ドームって所と契約しているそうだね。

花菜の日記 | 2016.08.31 Wed 13:59

ケンブリッジ飛鳥母

JUGEMテーマ：陸上ケンブリッジ飛鳥選手のお母さんは日本人で仕事でジャマイカに行った時に、お父さんと出会ったそうだね。

美桜の雑記 | 2016.08.31 Wed 13:59

JUGEMテーマ：陸上みなさんこんにちは！中距離坊主です。今回は、800mの練習方法について話していきます！まずは、初級編ということで…こんな人が対象です！・800mのレース経験が、0～2回ぐらい・タイムが、男子：2'15",女子：2'30"以上かかってしまう・どう走っていいかわからない 800mを速く走るにはどうしたらいいのか！ここで大切なのは、「鍛える部位」と「走り込み」です。筋トレや補強は、ももの裏のハ...

中距離坊主のつぶやき | 2016.07.21 Thu 00:13

雨はテンション上がる　競技場　6月24日（金）

JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上ちょっと雨にぬれたい気分だったので(笑)競技時で走ってやりました( ｀ー´)ノアップ流し100ｍ2本 200ｍ×4本（つなぎ50ｍ歩き＋150ｍジョグ）タイム（30秒45、29秒03、27秒58、26秒54） 200ｍ流し1本ダウン試合だと雨は嫌ですけど、練習はテンション上がりますね～びちゃびちゃになると楽しくなっちゃいます( ｀ー´)ノ気分転換に良かったです！陸上競技ブログランキングへ

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.24 Fri 21:37

本日も坂　6月13日（月）

JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上本日も坂です。ジョグ１ｋ坂70ｍ×5本つなぎ戻りウォーク（1本目11秒85、2本目10秒35、3本目9秒85、4本目9秒58、5本目9秒81）ジョグ500ｍ＋ウォーク500ｍ帰宅後ジョグ2ｋ（息子と）背中の筋が少し違和感があるのと、脚がだるい感じがあったので5本まで。追い風ではありますが、9秒台3本出せたのは良かったです。軽めのメニューではありますが、毎日動くとなかなか疲れが取れないですね(>_<) 明日はタバタ式で短時間で追い込もうかな。 ...

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.13 Mon 21:38

坂　6月12日（日）

JUGEMテーマ：陸上体がだるーいですが、夕方に雨の中、坂を少しだけ。ジョグ1ｋ坂35歩×10本ジョグ１ｋ体が重かったですが、とりあえず10本やりきりました。汗もいっぱいかいたので、最後の方はだいぶ状態はよくなりました。ちょっと疲労がたまっている感じなので、無理はしないようにトレーニングしていきます！陸上競技ブログランキングへ

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.12 Sun 21:30

筋トレ補強　6月11日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は筋トレ補強。このところ走っているので、脚は休めます。腹筋300回背筋300回サイドレイズ５ｋ10回×３ベンチプレス55ｋ×10回、55ｋ×10回、50ｋ×13回レッグカール30回×３（片足ずつ）腕振り２００回ロコムーブ３種×３セット暑くなってきたので、自宅の室内でも汗だくになりますね(>_<) いつもよりも疲労感がありだるいですー夕飯は餃子パーティーだ(笑) 陸上競技ブログランキングへ

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.11 Sat 17:12

JOG 5k＋ウォーク１ｋ　6月10日（金）

JUGEMテーマ：陸上今日は息子とジョグです。息子も体力ついてきて５ｋ走れましたね～素晴らしい。明日は授業参観です(^^)v楽しみ！ジョグ５ｋウォーク１ｋ

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.10 Fri 22:04

200m×3本　6月9日（木）

JUGEMテーマ：陸上昨日の流れでもう少し走っておきたかったので、競技場に。アップ流し100ｍ2本 200ｍ×3本　つなぎ200ｍウォークタイム：1本目28秒67、2本目27秒60、3本目27秒08 400ｍ流し1本ロコムーブ3種×3セット体幹トレ少しメインは200ｍ。ホントは5本の予定でしたが、3本でやめました。2日連続の練習なので、ハムとふくらはぎが怖かったので。 3本でも結構キツイです(>_<) タイムが上がっていけたのは良かったです。明日は補強など軽めにします。大垣市北公園陸上競技場にて。 ...

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.09 Thu 21:27

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