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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
競技場 6月1日（水）
JUGEMテーマ：陸上 明日木曜は仕事が遅くなるのを思い出し、昨日から連チャンですが競技場。 アップ ドリル 流し100ｍ×3本 ＳＤ30〜60ｍ×5本 500ｍ（85秒51）＋300ｍ（52秒75）＋100ｍ（13秒56）つなぎは100ｍウォーク バウンディング20歩×２ 帰宅後 息子とジョグ3ｋ 試合前にやることではないですが、強度は高くないですが500＋300＋100やりました。 今年は400ｍＨで何としても結果を出したいので、400ｍＨの試合に照準を合わせながら練習をしていきます( ｀ー´)ノ とは言え、東海マスタ...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.06.01 Wed 22:13
競技場 300＋300＋100、200＋100 5月31日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場。 走りたくてしょうがない(笑) アップ ドリル 流し100ｍ×3本 300ｍ（45秒37）＋300ｍ（48秒57）＋100ｍ（13秒27）つなぎは300ｍ間は50秒、100ｍは100ｍ歩き レスト10分 200ｍ（26秒07）＋100ｍ（12秒65）つなぎは100ｍ歩き 帰宅後、息子と2ｋジョグ 200ｍ＋100ｍが思いのほか走れた感があります( ｀ー´)ノ 明日は息子とジョグだな。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.31 Tue 23:08
筋トレ補強＋1000ｍ 5月30日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレした後に、路上でだいたい1000ｍを走りました。 腹筋100回 背筋100回 サイドレイズ５ｋ10回×３ ベンチプレス４５ｋ×２０回、４０ｋ×１５回、３５ｋ×１５回 ロコムーブ３種×３回 だいたい1000ｍ走（3分13秒37） 2ｋジョグ（息子と） 400ｍＨをもっと強くするために中距離も走れるようしようと最近考え始めまして、今日は1000ｍ走ってみました( ｀ー´)ノ 800ｍの出場も視野に入れて練習してみようと思います。2分15秒をまず目標にしようかな。 最終...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.30 Mon 22:29
休養日 5月29日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は強制的に休養日。 普通にしてると動きたくなるので、昼間からアルコールを注入(笑) リフレッシュできたので、明日からまた頑張ります！
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.29 Sun 21:13
競技場 5月28日（土）
JUGEMテーマ：陸上 夕方に妻と競技場へ。 来週は妻のデビュー戦ですからね。楽しみです( ｀ー´)ノ アップ ドリル コーナー流し4本 ＳＤ30ｍ×4本 アップシューズで、500ｍ（85秒25）＋300ｍ（51秒37）＋100ｍ（14秒36）つなぎ100ｍ歩き ＳＤ20ｍ×2本（アップシューズ） ダウン 500ｍ300ｍ100ｍは流しくらいの感覚で走りましたが、最終的には逝きました(笑) 結構きついです(>_<) 私も来週は東海マスターズに出場予定ですが、400ｍＨがない大会なのであまり緊張感がありません(笑) 100ｍをどれ...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.28 Sat 18:58
筋トレ 5月27日（金）
JUGEMテーマ：陸上 今週は結構走った感があるので、本日は軽く筋トレです。 ハードルの練習が増えてるので、いろんな細かいところが筋肉痛(笑) 腹筋100回 背筋100回 サイドレイズ５ｋ10回×３ ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ7回、60ｋ5回 ロコムーブ3種×３ 東海マスターズの参加受付票がなぜか妻のだけ届きました((( ﾟДﾟ)))) 僕のはいつ届くのかな〜(￣ー￣)
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.27 Fri 21:52
競技場でハードル 5月26日（木）
JUGEMテーマ：陸上 今日も雨降らなかった(^^)v 練習が終わるころに降ってきた( ﾟДﾟ) 競技場で両足交互ハードル練習。 アップ ドリル 流し110ｍ3本 ハードル直線110ｍ間に5台（インターバル18ｍ位で8歩で交互にハードリング）×10本 つなぎは戻りウォーク 300ｍ（44秒45）＋100ｍ（13秒35）つなぎ次距離ウォーク ダウン 逆脚ハードリングもだいぶ自然にいけるようになってきました(^^)v 向かい風だったし、10本は結構きつかったです〜脹脛が攣りそうになりました。。。 からの300ｍ＋100ｍはもうヘロヘロ(>_...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.26 Thu 21:43
坂 5月25日（水）
JUGEMテーマ：陸上 仕事が22時前にある程度片付いたのと、雨が降らなかったので休養は止めて坂行ってきました(^^)v ジョグ＋ウォーク1ｋ 坂70ｍくらい×6本（11秒78、10秒50、10秒07、10秒06、10秒17、9秒95） ジョグ+ウォーク１ｋ 昨日よりアベレージとしては良いですかね。 とりあえず９秒台出るまでと決めて６本目で達成。 それほど疲れもなく走れました( ｀ー´)ノ 明日は競技場行きたいな〜
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.25 Wed 22:59
筋トレと坂 5月24日（火）
JUGEMテーマ：陸上 明日は仕事が激務になりそうなので、筋トレの後、本日も走っておくことにしました(￣ー￣) 腹筋100回×２ 背筋100回×２ サイドレイズ５ｋ10回×３ レッグカール30回×３（片足ずつ） ベンチプレス５０ｋ×１０回、５０ｋ×１０回、５５ｋ×１０回、６０ｋ×３回、６０ｋ×２回 ロコムーブ３種×３ ウォーク＋ジョグ１ｋ 坂７０ｍ×５本（１２秒６０−１１秒３７−１０秒３８−１０秒１０−９秒７５） 水都大橋３７０ｍくらい平地８割走（６１秒１...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.24 Tue 22:34
坂 5月23日（月）
JUGEMテーマ：陸上 腰に違和感があるのであまり無理をせずに練習です。 ロコムーブ3種3セット ジョグ１ｋ 坂70ｍ×7本（7割程度） 坂70ｍバウンディング×2本 ジョグ１ｋ 腰の違和感はおそらく、逆脚ハードルの練習の影響だと思います。 時間がたてば大丈夫だと思います( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.23 Mon 21:58
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