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陸上

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やっぱりレスト　4月22日（金）

JUGEMテーマ：陸上当初の予定どおりレストにします(￣ー￣) 筋肉痛がじわじわときております。井上悟さんが、マスターズで復帰されるみたいですね！競技は違いますが、高校時代にめっちゃ憧れた選手です。髪型真似したな～(笑) 一緒に走ってみたい！(^^♪

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.22 Fri 20:43

レスト　4月22日（金）

JUGEMテーマ：陸上本日はレスト。予定通りに臀部からハムにかけて筋肉痛です(笑) 心置きなく休みます( ｀ー´)ノ夕方になったら気が変わってるかもしれませんが。。。(￣д￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.22 Fri 09:14

JUGEMテーマ：陸上本日は雨予報。４００ＭＨの練習をしたかったので雨の降る前に競技場朝練( ｀ー´)ノ【競技場】アップドリル簡単に流し110ｍ3本 400ｍＨスタートから2台目まで。（1台目まで22歩、ハードル間インターバル15歩）ランジウォーク25歩×2本 300ｍバック走ダウン【夜自宅】補強各種。20分程度４００ｍＨの歩数は大丈夫でした( ｀ー´)ノ昨年までは練習で１台目まで２２歩で行くのが厳しいことがほとんどでしたが、今年は昨日の練習の疲労がある中でも２２歩で行けるように...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.21 Thu 21:04

競技場300+200+100　4月20日（水）　

JUGEMテーマ：陸上本日は予定通り、競技場で300+200+100やりました。酸欠で逝きました( ﾟДﾟ) アップ流し100ｍ4本 300（41秒80）+200（27秒87）+100（13秒61）（つなぎ次距離ウォーク）ダッシュ（スタンディング）30ｍ×3本、60ｍ×1本（7秒77） 300ｍ流し1本ちょっとアップが不足してたかもしれません。しばらく動けず。。。タイムはつなぎウォークで安定してこのくらいは出せるようになってきた感じです( ｀ー´)ノ明日は雨のようなので、体が動くようになってから少しだけダッシュ。明日...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.20 Wed 22:06

本日もレスト　4月19日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日もレスト。本当は走りたいけど、今回はちゃんと休みます( ｀ー´)ノ　休むと不安になるけど(笑) よく休むのも練習っていうし。明日は競技場に行けたら300+200+100（次距離ウォーク）やるつもりです！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.19 Tue 22:15

レスト　4月18日（月）

JUGEMテーマ：陸上本日は予想通りハムがバキバキです(￣д￣) 土日で良い刺激を入れれたので、明日まで2日間は休養にします！スパイクピン買いに行ったら、帽子が９９９円だったので買っちゃいました～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.18 Mon 21:36

筋トレと競技場　4月17日（日）

JUGEMテーマ：陸上午後からは快晴になりましたね(^^)/むちゃくちゃ暑かったです～上半身の筋トレをしてから、妻と２人で競技場へ。【自宅】サイドレイズ５ｋ10回×３ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ5回、60ｋ5回腹筋100回背筋100回【競技場】アップハードルドリル流し110ｍ×2本流し60ｍ×2本 110ｍＨ5台目まで練習ＳＤ20ｍくらいまで数本 60ＴＴ（スタンディング）　1本目：7秒５５、2本目：7秒３５ 300ｍテンポ走ダウン本日も60ｍのタイム測定しました。手動で7秒35...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.17 Sun 18:19

競技場　4月16日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場。家族で。昨日の坂の疲れもあるので、嫁の練習がメインかな。( ｀ー´) アップラダー流し110ｍ×2本流し60ｍＴＴ60ｍ（スタンディング）7秒５３　（超向かい風）ＳＤ20ｍくらい　数本カーブ100ｍテンポ走1本 200ｍテンポ走1本ダウン最近は風が強いですね～強すぎて萎える"(-""-)" 嫁のスタート練習に付き合いながら、60ｍのＴＴをしました。あえて向かい風の中、手動タイムで7秒53。思いのほか良いタイムかな。 5月7日の大阪マスタ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.16 Sat 20:08

坂 4月15日(金)

JUGEMテーマ：陸上ハイプレッシャーな１週間もなんとか無事に終わり、ほっと一息です(;´д｀) とりあえず本日は坂へ。ジョグ1K 坂70m×7本ジョグ1K 風が強すぎて寒いし萎えました。怪我したくないし(・・;))) 明日は競技場行きたいな。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.15 Fri 23:08

昨日、本日ともにレスト　

JUGEMテーマ：陸上今週は仕事がキツイ1週間ですが、最大のプレッシャーが本日でした( ﾟДﾟ) 何とか無事に終えることが出来ました(^^;) 仕事がら、講演会を企画することがありますが今回は自分の担当エリアのみでの企画だったため、全責任が自分に。。。小規模のものではありますが、小規模だからこそ参加者の確約が難しいんです。まあ何とか形になりホッとしました～ここからが大事なんですけどね( ｀ー´)ノ明日も上司同行なので気を抜けませんが、とりあえず一杯のんでリラックスします～金曜の夜からはシーズ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.14 Thu 23:19

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