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陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
競技場朝練 夜補強 4月21日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は雨予報。４００ＭＨの練習をしたかったので雨の降る前に競技場朝練( ｀ー´)ノ 【競技場】 アップ ドリル簡単に 流し110ｍ3本 400ｍＨスタートから2台目まで。（1台目まで22歩、ハードル間インターバル15歩） ランジウォーク25歩×2本 300ｍバック走 ダウン 【夜自宅】 補強各種。20分程度 ４００ｍＨの歩数は大丈夫でした( ｀ー´)ノ 昨年までは練習で１台目まで２２歩で行くのが厳しいことがほとんどでしたが、 今年は昨日の練習の疲労がある中でも２２歩で行けるように...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.21 Thu 21:04
競技場300+200+100 4月20日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は予定通り、競技場で300+200+100やりました。 酸欠で逝きました( ﾟДﾟ) アップ 流し100ｍ4本 300（41秒80）+200（27秒87）+100（13秒61）（つなぎ次距離ウォーク） ダッシュ（スタンディング）30ｍ×3本、60ｍ×1本（7秒77） 300ｍ流し1本 ちょっとアップが不足してたかもしれません。 しばらく動けず。。。タイムはつなぎウォークで安定してこのくらいは出せるようになってきた感じです( ｀ー´)ノ 明日は雨のようなので、体が動くようになってから少しだけダッシュ。 明日...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.20 Wed 22:06
本日もレスト 4月19日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日もレスト。 本当は走りたいけど、今回はちゃんと休みます( ｀ー´)ノ 休むと不安になるけど(笑) よく休むのも練習っていうし。 明日は競技場に行けたら300+200+100（次距離ウォーク）やるつもりです！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.19 Tue 22:15
レスト 4月18日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は予想通りハムがバキバキです(￣д￣) 土日で良い刺激を入れれたので、明日まで2日間は休養にします！ スパイクピン買いに行ったら、帽子が９９９円だったので買っちゃいました〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.18 Mon 21:36
筋トレと競技場 4月17日（日）
JUGEMテーマ：陸上 午後からは快晴になりましたね(^^)/むちゃくちゃ暑かったです〜 上半身の筋トレをしてから、妻と２人で競技場へ。 【自宅】 サイドレイズ５ｋ10回×３ ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ5回、60ｋ5回 腹筋100回 背筋100回 【競技場】 アップ ハードルドリル 流し110ｍ×2本 流し60ｍ×2本 110ｍＨ5台目まで練習 ＳＤ20ｍくらいまで数本 60ＴＴ（スタンディング） 1本目：7秒５５、2本目：7秒３５ 300ｍテンポ走 ダウン 本日も60ｍのタイム測定しました。手動で7秒35...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.17 Sun 18:19
競技場 4月16日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場。家族で。 昨日の坂の疲れもあるので、嫁の練習がメインかな。( ｀ー´) アップ ラダー 流し110ｍ×2本 流し60ｍ ＴＴ60ｍ（スタンディング）7秒５３ （超向かい風） ＳＤ20ｍくらい 数本 カーブ100ｍテンポ走1本 200ｍテンポ走1本 ダウン 最近は風が強いですね〜強すぎて萎える"(-""-)" 嫁のスタート練習に付き合いながら、60ｍのＴＴをしました。 あえて向かい風の中、手動タイムで7秒53。 思いのほか良いタイムかな。 5月7日の大阪マスタ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.16 Sat 20:08
坂 4月15日(金)
JUGEMテーマ：陸上 ハイプレッシャーな１週間もなんとか無事に終わり、ほっと一息です(;´д｀) とりあえず本日は坂へ。 ジョグ1K 坂70m×7本 ジョグ1K 風が強すぎて寒いし萎えました。 怪我したくないし(・・;))) 明日は競技場行きたいな。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.15 Fri 23:08
昨日、本日ともにレスト
JUGEMテーマ：陸上 今週は仕事がキツイ1週間ですが、最大のプレッシャーが本日でした( ﾟДﾟ) 何とか無事に終えることが出来ました(^^;) 仕事がら、講演会を企画することがありますが今回は自分の担当エリアのみでの企画だったため、全責任が自分に。。。 小規模のものではありますが、小規模だからこそ参加者の確約が難しいんです。 まあ何とか形になりホッとしました〜ここからが大事なんですけどね( ｀ー´)ノ 明日も上司同行なので気を抜けませんが、とりあえず一杯のんでリラックスします〜 金曜の夜からはシーズ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.14 Thu 23:19
坂と水都大橋370ｍ 4月12日（火）
JUGEMテーマ：陸上 今週は仕事のプレッシャーが半端ない。。。( ﾟДﾟ) とはいえ走りたいので走る(笑) 帰宅が遅かったので、いつもの水都大橋へ。 ジョグ１ｋ 坂70ｍ（7割走）×3本 水都大橋370ｍ直線テンポ走（向かい風） ジョグ１ｋ 370ｍのテンポ走のあとに坂ダッシュしようと1歩目出したところで脚が攣る(￣д￣) 今日はお昼も食べれなかったし、水分もあまり摂れていなかったからだと思う。 水分はしっかり取らないとですね。 あと嫁とともに６月５日の東海マスターズエントリーしました〜私は１００ｍ、...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.12 Tue 23:31
筋トレ補強 4月11日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレ補強。 ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ5回、60ｋ5回 サイドレイズ5ｋ10回×3 レッグカール片足ずつ30回×３ 腹筋100回 背筋100回 今週はプレッシャーのかかる仕事がありまして、あまり集中してトレーニングできないかも"(-""-)" リフレッシュするような感じでトレーニングしていこうと思います( ｀ー´)ノ あと5月7日の大阪マスターズにエントリーしました！ 400ｍＨと110ｍＨ。 400ｍＨメインで考えてます。早い段階で自己記録更新したい...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.11 Mon 22:26
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