- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
-
陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
-
作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
競技場 5月20日（金）
JUGEMテーマ：陸上 1日休養しての競技場。割と体は動いてくれました。( ｀ー´)ノ ただ風が強い"(-""-)" アップ ハードルドリル ハードリング練習〜ＳＤからの1台目まで(110ｍＨ想定) 300ｍ+200ｍ+120ｍ+120ｍ（すべて400ｍＨの3台目まで含む）つなぎはスタブロまで歩き、だいたい100ｍ〜120ｍ。 加速走50ｍ2本 100ｍバウンディング2本 ダウン 今年はやたらと風が強い気がするのは私だけでしょうか？ 300ｍ+200ｍ+120ｍ+120ｍはせっかくＭｙハードル持参したので3台ハードル入れてやってみま...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.20 Fri 22:03
ロコムーブと体幹トレ少し 5月19日（木）
JUGEMテーマ：陸上 連日のハードル逆脚ハードル練習で普段とはちがった筋肉痛というか痛み？ 本日はあまり動く気になれないので、ロコムーブ3種と体幹トレをほんの少しで終わりにしました。 明日は脚の回復具合にもよりますが、競技場で400ｍ+100ｍ、300ｍ+100ｍ、200ｍ+100ｍとかいきたいと思います( ｀ー´)ノ 6月に南部杯に出ようと思ってましたがやめにして、近畿マスターズか香川マスターズのどちらか出れないか模索中。。。 締め切り間近(>_<)どうしよう。 月1でヨンパーは走っておきたいなー
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.19 Thu 21:50
競技場 今日も逆脚ハードル 5月18日（水）
JUGEMテーマ：陸上 今日も逆脚ハードル( ｀ー´)ノ 息子も一緒。短時間でスパッと。 ハードル5台インターバル間約18ｍ8歩×7本（つなぎもどり歩き） 逆脚の踏切りの感じはだいぶつかめました( ｀ー´)ノ あとはハードリングのぎこちなさが気になります。 ハードルを連日跳んでるので、脚が結構きてます(>_<) 明日は補強で、金曜日はロングスプリントかな。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.18 Wed 22:44
競技場 ハードル逆脚 5月17日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場でハードル逆脚練習です( ｀ー´)ノ ハードリング脚交互3台 インターバル18ｍ8歩 7、8本 ハードリング脚交互3台 インターバル36ｍ16歩 4本（戻りジョグ） ハードリングはぎこちないけど、逆脚でハードリングするという練習の状況であるのでこなせました(￣ー￣) 実際のレースの流れの中で、計算通りに逆脚で行けるかはやってみないとわからないですね。 ただまだやり始めたばかりなので、練習をつんで左右の踏切りが自然とハードルの距離感をみてできるようにしていきます！ 絶対...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.17 Tue 21:57
ハードリング 5月16日（月）
JUGEMテーマ：陸上 夜21時過ぎ。外は雨が降ってましたが、どーしてもハードリングの練習がしたかったので家の前でやっちゃいました( ｀ー´)ノ やはり400ｍＨで少しでも速く、そしてマスターズＴＯＰのアスリートの皆さんと肩を並べるには左右どちらでもハードリングできることが必要だと考えました。 以前も少し練習してみましたが、余裕がなくレースではリスクを避けてきました。 今年初レースをやってみて、ある程度走力もついてきて、余裕も持てるようになりました。 アジアマスターズに参加された皆さんの報告など...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.16 Mon 22:34
筋トレ補強 5月15日（日）
JUGEMテーマ：陸上 予想はしてましたが(>_<)練習のダメージは2日後が一番きます(笑) 本日は自宅で筋トレ補強です。 腹筋200回 背筋200回 サイドレイズ５ｋ10回×3セット ベンチプレス（50ｋ×15回、45ｋ×13回、40ｋ×10回）つなぎ30秒以内 60ｋ×5回、60ｋ×4回 タバタ式8種 心拍数155/分 ロコムーブ3種 体を動かした方が調子が良くなります(^^)いい感じでほぐれたかな。 夕方はもしかしたら少し走るかも。妻が練習するといえばお付き合いします〜( ｀ー´...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.15 Sun 14:46
ロコムーブ 5月14日（土）
JUGEMテーマ：陸上 全体的に筋肉痛です〜本日はレスト。 ロコムーブの3つの動きだけやりました。 マスターズの方々のブログなど参考にさせていただいたりしてますが、このロコムーブもその一つです。 肩こりがひどい私にはとても良い動きだと感じてます。 体のだるさや痛みが軽減してきています。( ｀ー´)ノ 少しでも良いパフォーマンスができるように追及していきたいですね。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.14 Sat 19:03
競技場 5月13日（金）
JUGEMテーマ：陸上 競技場に着いたのが20時15分。。。今日も時間がない（涙） アップ ドリル 流し110ｍ2本 15歩加速走×2本 300ｍ（40秒90）+100ｍ（14秒75）つなぎ30秒 レスト3分後 60ｍ（8秒08） 100ｍバウンディング×1本 ダウン 45分ほどで片づけました(笑) タイムは悪いですが、本番のための練習ですので気にしません( ｀ー´)ノ(笑) 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.13 Fri 22:40
競技場 5月12日（木）
JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上 時間がない〜！夜20時過ぎから競技場へ( ｀ー´)ノ アップ ドリル少し 流し110ｍ×2本 加速走30ｍ×2本 300ｍ（41秒41）+100ｍ（13秒25）（つなぎ次距離ウォーク） バウンディング50ｍ×2本 400ｍ流し（74秒12） ダウン アップが短くて、300ｍはきつかった。。。ラスト直線の向かい風も強かったな〜（言い訳） 全力というよりは、400ｍＨのリズム。前半はストライドを意識して、後半はピッチを意識。 課題は後半。もっと楽に走れるようにならないと...
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.12 Thu 22:22
坂 5月11日（水）
JUGEMテーマ：陸上 帰宅したのが22時過ぎでしたが、少しだけ走っておきたかったのでいつもの坂へ。 ジョグ+ウォーク１ｋ 坂70ｍ×7本（ストライド意識） ジョグ+ウォーク１ｋ ３日ぶりに走るので無理しない程度で気持ちよく汗をかきました( ｀ー´)ノ ストライドはだいぶ伸びてきたようです。 明日は競技場で走りたいな。
マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.11 Wed 23:45
全1000件中 321 - 330 件表示 (33/100 ページ)
