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陸上

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休養日　5月22日（日）

JUGEMテーマ：陸上さすがに疲労がピークなので、本日は休養です。家の草むしりや御飯作りをして過ごしました。娘とコンビニに行くときに500ｍジョグしたくらいです。一度疲労抜いて、東海マスターズの調整に入りたいと思います( ｀ー´)ノ 100ｍ頑張りたいです！

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.22 Sun 19:37

競技場　5月21日（土）

JUGEMテーマ：陸上妻の練習のお供で競技場へ。昨日も競技場で結構走ったので、本日は少しだけ。アップ流し110ｍ2本ＳＤ30ｍ程度数本タバタ式8種（心拍数152/分）昨日の練習で体はバキバキです～(>_<) 背中と腰が～( ﾟДﾟ) 明日は休養とします。大垣市北公園陸上競技場にて。　

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.21 Sat 21:22

JUGEMテーマ：陸上 1日休養しての競技場。割と体は動いてくれました。( ｀ー´)ノただ風が強い"(-""-)" アップハードルドリルハードリング練習～ＳＤからの1台目まで(110ｍＨ想定) 300ｍ+200ｍ+120ｍ+120ｍ（すべて400ｍＨの3台目まで含む）つなぎはスタブロまで歩き、だいたい100ｍ～120ｍ。加速走50ｍ2本 100ｍバウンディング2本ダウン今年はやたらと風が強い気がするのは私だけでしょうか？ 300ｍ+200ｍ+120ｍ+120ｍはせっかくＭｙハードル持参したので3台ハードル入れてやってみま...

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.20 Fri 22:03

ロコムーブと体幹トレ少し　　5月19日（木）

JUGEMテーマ：陸上連日のハードル逆脚ハードル練習で普段とはちがった筋肉痛というか痛み？本日はあまり動く気になれないので、ロコムーブ3種と体幹トレをほんの少しで終わりにしました。明日は脚の回復具合にもよりますが、競技場で400ｍ+100ｍ、300ｍ+100ｍ、200ｍ+100ｍとかいきたいと思います( ｀ー´)ノ 6月に南部杯に出ようと思ってましたがやめにして、近畿マスターズか香川マスターズのどちらか出れないか模索中。。。締め切り間近(>_<)どうしよう。月1でヨンパーは走っておきたいなー

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.19 Thu 21:50

競技場　今日も逆脚ハードル　5月18日（水）

JUGEMテーマ：陸上今日も逆脚ハードル( ｀ー´)ノ息子も一緒。短時間でスパッと。ハードル5台インターバル間約18ｍ8歩×7本（つなぎもどり歩き）逆脚の踏切りの感じはだいぶつかめました( ｀ー´)ノあとはハードリングのぎこちなさが気になります。ハードルを連日跳んでるので、脚が結構きてます(>_<) 明日は補強で、金曜日はロングスプリントかな。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.18 Wed 22:44

競技場　ハードル逆脚　5月17日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場でハードル逆脚練習です( ｀ー´)ノハードリング脚交互3台　インターバル18ｍ8歩　7、8本ハードリング脚交互3台　インターバル36ｍ16歩　4本（戻りジョグ）ハードリングはぎこちないけど、逆脚でハードリングするという練習の状況であるのでこなせました(￣ー￣) 実際のレースの流れの中で、計算通りに逆脚で行けるかはやってみないとわからないですね。ただまだやり始めたばかりなので、練習をつんで左右の踏切りが自然とハードルの距離感をみてできるようにしていきます！絶対...

マスターズ陸上で現役復帰！４1歳ハードラーのブログ | 2016.05.17 Tue 21:57