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陸上
このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
１２月１２日（月） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１２日（月） 午後練サーキット （１〜８を×２） １．腰入れ （１５歩×１） ２．マーク走 （１０個×２） ３．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン ４．ミニハードル （５台×２） ?両足ジャンプ ?ラテラル両足ジャンプ ?片足ジャンプ ５．ハードルジャンプ （５台×２） ６．鉄棒 （１０回×１） ?懸垂 ?逆上がり ７．後ろ向きの腰...
陸上日誌。 | 2011.12.14 Wed 14:01
跳躍
JUGEMテーマ：陸上 【送料無料】跳躍価格：1,575円（税込、送料別）・発売日：2011年11月 【内容情報】（「BOOK」データベースより）走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説。自分に合ったテクニックが習得できる。「高く、遠くに跳ぶ」楽しさが体験できる。 【目次】（「BOOK」データベースより）１ 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具／トレーニングについて ほか）／２ 走高跳のテクニック＆トレーニング（背面跳び／はさみ跳び／ベリーロール ほか）／３ 走幅跳と三段跳のテクニック＆トレーニング（は...
スポーツ上達情報 | 2011.12.11 Sun 20:51
１２月１０日（土） 自主練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１０日（土） 自主練１．ストレッチ （５′）２．W-up （１０′） ＋体操３．基本走 （×２） ?腰入れ （１５） ?膝だし （２０） ?カール （２０） ?小刻み （１０） ?サイドクロスステップ ?シャッキング （２０）４．ラダー （×２） ?クイックラン ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン ?クイックスキップ ?ラテラルクイックラン ?ラテラルクイックスキップ５．バウンディング （２０ｍ×４）６．ながし （１００ｍ） ×１ （１００ｍwalk）７．（５０ｍ＋...
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 19:11
１１月１１日（金） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上約１ヶ月ぶりの部活〜！ １１月１１日（金） 午後練 室内１．バランストレーニング （１０″×１） ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ２．股関節補強 （１５回×２） ?ニーアップ ?サイド＆フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション３．補強 （×２） ?足上げ腹筋 （３０回） ?ひねり背筋 （３０回） ?方足上げ腕立て （３０回）４．ラダー （×２） ?シャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウ...
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 18:56
１２月７日（水） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月７日（水） 午後練１．W-up （２００ｍ５周） ＋体操２．ハードルストレッチ （１０″×２）３．バウンディング （３０ｍ×４）４．（６０ｍ） ×５ （MAX、６０ｍJog）５．（１００ｍ） ×２ （MAX、１００ｍwalk）６．１０００ｍJog７．体操
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 18:55
町の駅伝大会でハッスルハッスルの巻
陸上？飽きっぽいパパもなんとかランニングのMYブームは続いています。先週の日曜日、福岡シティマラソンでは公務員ランナーが好走を見せ巷に感動を興した同じ日、町の駅伝大会に参加しました。聞けばなんと４０年以上続く歴史ある大会。今はやらされ感のランナーが多い気がするけれど、昔は多分「隣の地区には負けん！」と選抜されたメンバーが合同練習とかもして住民もさぞかし盛りあがってたんだろうな。今年は町のメンバーとして参加するとは別に、職場でもチームを作ってのオープン参加。結構スポーツ万能の職場メンバーなのでい...
四畳半子育て日記 | 2011.12.07 Wed 06:16
リクエスト＊返答?
JUGEMテーマ：陸上思ったより早くネットが使えるようになりました！だから早速リクエストに答えます！私は基本的にアシックスしか履きません。あと、引退するまで使い続けたものなので、本当にボロボロです。まずは、練習用のスパイクから★いつもアンツーカーでの練習なので「ヒートスプリント」 を履いています。（めちゃくちゃ汚いので…見たくない方は目をそらした方が…ｗｗ）１年生の終わりごろから履き始めたので約２年間履いています。辛い練習もずっと一緒に頑張ってきたスパイクです。本当は 「ヒートラッシュ」 が欲しかっ...
陸上日誌。 | 2011.12.01 Thu 17:25
短距離・リレー
JUGEMテーマ：陸上 【送料無料】短距離・リレー価格：1,575円（税込、送料別）・発売日：2011年10月 【内容情報】（「BOOK」データベースより）短距離走のテクニックを徹底解説。自分でトレーニングメニューが組める。 【目次】（「BOOK」データベースより）１ 短距離走の基礎知識（陸上競技とは／短距離走とは ほか）／２ 短距離走のテクニック（１００ｍのレースパターン／２００ｍのレースパターン ほか）／３ 短距離走のトレーニング（ウォーミングアップ／トレーニングの概要）／４ 記録向上のための予備知識（...
スポーツ上達情報 | 2011.11.22 Tue 23:23
１１月２２日（火） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上１１月２２日（火） 午後練１．W-up （２００ｍ５周） ＋体操２．ハードルストレッチ （１０″×２）３．バウンディング （３０ｍ×４）４．（６０ｍ） ×５ （MAX、６０ｍJog）５．（１００ｍ） ×３ （MAX、１００ｍwalk）６．１０００ｍJog７．体操
陸上日誌。 | 2011.11.22 Tue 22:18
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