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陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
１２月２２日（木） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月２２日（木） 午後練１．サーキット （１〜８を×２） １．腰入れ （１５歩×１） ２．マーク走 （１０個×２） ３．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン ４．ミニハードル （５台×２） ?両足ジャンプ ?ラテラル両足ジャンプ ?片足ジャンプ ５．ハードルジャンプ （５台×２） ６．鉄棒 （１０回×１） ?懸垂 ?逆上がり ７．後ろ向きの腰...
陸上日誌。 | 2011.12.22 Thu 19:51
１２月２０日（火） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月２０日（火） 午後練１．W-up （２００ｍ５周） ＋体操２．（５０ｍ） ×１０ （MAX、Jogで戻り間は５′）３．メディシンボール （１０回×２） ?フロントスロー ?バックスロー ?オーバーヘッドスロー ?片手突き出し ?太腿パンチもも上げ ?８の字歩行４．１０００ｍJog ＋体操
陸上日誌。 | 2011.12.22 Thu 19:49
１２月１４日（水） 朝練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１４日（水） 朝練１．４０００ｍP走 （２００ｍ １′０５″） ＊ラスト２００ｍでペースup
陸上日誌。 | 2011.12.18 Sun 17:42
１２月１３日（火） 朝練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１３日（火） 朝練１．４０００ｍP走 （２００ｍ １′０５″） ＊ラスト２００ｍでペースup
陸上日誌。 | 2011.12.14 Wed 14:04
１２月１２日（月） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１２日（月） 午後練サーキット （１〜８を×２） １．腰入れ （１５歩×１） ２．マーク走 （１０個×２） ３．ラダー （×２） ?シャッフル ?スプリントシャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン ４．ミニハードル （５台×２） ?両足ジャンプ ?ラテラル両足ジャンプ ?片足ジャンプ ５．ハードルジャンプ （５台×２） ６．鉄棒 （１０回×１） ?懸垂 ?逆上がり ７．後ろ向きの腰...
陸上日誌。 | 2011.12.14 Wed 14:01
跳躍
JUGEMテーマ：陸上 【送料無料】跳躍価格：1,575円（税込、送料別）・発売日：2011年11月 【内容情報】（「BOOK」データベースより）走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説。自分に合ったテクニックが習得できる。「高く、遠くに跳ぶ」楽しさが体験できる。 【目次】（「BOOK」データベースより）１ 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具／トレーニングについて ほか）／２ 走高跳のテクニック＆トレーニング（背面跳び／はさみ跳び／ベリーロール ほか）／３ 走幅跳と三段跳のテクニック＆トレーニング（は...
スポーツ上達情報 | 2011.12.11 Sun 20:51
１２月１０日（土） 自主練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月１０日（土） 自主練１．ストレッチ （５′）２．W-up （１０′） ＋体操３．基本走 （×２） ?腰入れ （１５） ?膝だし （２０） ?カール （２０） ?小刻み （１０） ?サイドクロスステップ ?シャッキング （２０）４．ラダー （×２） ?クイックラン ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウトイン ?クイックスキップ ?ラテラルクイックラン ?ラテラルクイックスキップ５．バウンディング （２０ｍ×４）６．ながし （１００ｍ） ×１ （１００ｍwalk）７．（５０ｍ＋...
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 19:11
１１月１１日（金） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上約１ヶ月ぶりの部活〜！ １１月１１日（金） 午後練 室内１．バランストレーニング （１０″×１） ?背筋バランス ?腕立て支持バランス ?片腕立て支持バランス ２．股関節補強 （１５回×２） ?ニーアップ ?サイド＆フォワード ?ヒップローテーション ?リバース・ヒップローテーション３．補強 （×２） ?足上げ腹筋 （３０回） ?ひねり背筋 （３０回） ?方足上げ腕立て （３０回）４．ラダー （×２） ?シャッフル ?バックシャッフル ?インアウトアウトイン ?バックインアウトアウ...
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 18:56
１２月７日（水） 午後練メニュー
JUGEMテーマ：陸上 １２月７日（水） 午後練１．W-up （２００ｍ５周） ＋体操２．ハードルストレッチ （１０″×２）３．バウンディング （３０ｍ×４）４．（６０ｍ） ×５ （MAX、６０ｍJog）５．（１００ｍ） ×２ （MAX、１００ｍwalk）６．１０００ｍJog７．体操
陸上日誌。 | 2011.12.10 Sat 18:55
町の駅伝大会でハッスルハッスルの巻
陸上？飽きっぽいパパもなんとかランニングのMYブームは続いています。先週の日曜日、福岡シティマラソンでは公務員ランナーが好走を見せ巷に感動を興した同じ日、町の駅伝大会に参加しました。聞けばなんと４０年以上続く歴史ある大会。今はやらされ感のランナーが多い気がするけれど、昔は多分「隣の地区には負けん！」と選抜されたメンバーが合同練習とかもして住民もさぞかし盛りあがってたんだろうな。今年は町のメンバーとして参加するとは別に、職場でもチームを作ってのオープン参加。結構スポーツ万能の職場メンバーなのでい...
四畳半子育て日記 | 2011.12.07 Wed 06:16
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