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競歩.ウォーキング.など

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昨夜のウオーキング時に、重りを外して歩きました・・・・

3日ほど前から左足の膝裏周辺が痛かったのですが、昨日の朝にはスッカリ直っていました。しかし妻曰わく、「もうエエ歳なんやから、無理して何か有ったら笑われるだけだけやから」と。だけど、馬（私は昭和17年11月の午年生まれ）の耳に念仏、の喩え通りに聞く耳持たず、昨夜から日課のウオーキングを再開しました。そこでまた妻曰わく、「今夜は試しに歩くんやから、せめて重り（片足2kg）ぐらいは外して歩けば」と。なので妻のアドバイス通り、昨夜は重りを着けずに歩きました。 &...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.05 Fri 15:47

マスターズ選手の研究から学ぶ「競技を長く・高いレベルで維持し続けるコツ」について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。個人的に「マスターズ競技」に非常に興味を持っていまして、特に生涯スポーツとしての競歩は非常にメリットも多くみなさんにもおすすめしたいところです。現在は更新されてしまいましたが、山形競歩の三澤氏が3000ｍ競歩（24歳以下）のマスターズ日本記録を持っていました。私もいずれはマスターズでの日本記録に挑戦してみたいなーと考えていますが、今日は長年競技を続けている競技選手を対象...

山形競歩ブログ | 2021.03.02 Tue 19:15

【競歩用シューズ】ストロール用はこれで決まり？スカイセンサージャパンを４ヶ月履いてわかったこと

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は久々に競歩用シューズレビューをやっていきましょう。サムネを見ていただいてもお分かりいただけるとおり、今回履いたシューズは「SKYSENSOR JAPAN」です！スカイセンサージャパンは高校の頃に使用しており、以前書いた記事「競歩用のシューズについて」「競歩用のシューズについて?」にも紹介しておりましたが、「良いシューズだったよなー」と感じつつもしばらく履いておりませんでした。 ...

山形競歩ブログ | 2021.02.24 Wed 19:35

ウォーキングのメリットを得るにはどれくら歩けばいいか

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「ウォーキングのメリット」についてお話ししていきたいと思います。ウォーキングのメリットはめちゃくちゃ多くて、例えば・健康になる・メンタル改善・死亡率低下・気分向上・頭が良くなるなど「やらない理由はない！」と言い切れるくらい肉体的・精神的メリットが大きいわけです。そんな素晴らしいウォーキングなわけですが、じゃあ「...

山形競歩ブログ | 2021.02.17 Wed 19:32

昨夜のウオーキング時に、骨董店主にお会いしお店に行きました・・・

何時もの様に、毎晩日課のウオーキングに出掛けました。徳島中央公園の旧・徳島城大手門（鷲の門）内広場で休憩し、持参の飲料水を飲んでいました。鷲の門を潜って私に近づいて来た方が、昨年の夏に知り合いになった骨董店のU店主でした。お互いに「今晩わ、今夜は暖かいですね」と挨拶をしました。そして彼が、「未だここで休憩をされますか」と。なので私が、「いや、終わりましたので帰ります」と。彼と連れだって助任橋方面に歩き出しました。彼曰...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.02.07 Sun 16:55

【まとめ】競歩における筋力トレーニングの目的と内容

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今回は「競歩における筋力トレーニングの目的と内容」というテーマで、競歩と筋トレについてまとめてお話ししたいと思います。動画をチェックしてから文章を読んでいただけるとより内容が伝わると思いますので、もしお時間のある方はご覧ください。では、以下より文章で解説していきます。 ■筋トレをする目的 ?体幹の安定性向上体幹の安定性を高める理...

山形競歩ブログ | 2021.02.06 Sat 18:06

昨夜のウオーキング時には、ランナーが一人も居ませんでした・・・

昨夜も20:00分に、毎晩日課のウオーキングに出掛けて行きました。何時ものように前川橋を南に渡り、徳島市体育館（徳銀ともにプラザ）前を過ぎ、お花畑踏切の手前を左折し徳島市U小学校前を通過し、徳島中央公園（旧・徳島城址）に入りました。何時もならこの辺りでジョギング集団が、中央公園に向け駆け抜けて行くのですが。昨日は、誰一人としてジョギングされているランナーに出会いませんでした。それは多分にI徳島県知事が会長を務めておられる、「とくしまマラソン実行...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.02.04 Thu 12:06

レース中、何を考えているの？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「レース中何を考えているか？」についてお話ししたいと思います。競歩選手や長距離走選手は必ずと言っていいほど一度は聞かれたことのある質問ではないでしょうか。確かに、長時間も歩いたり走ったり、単調な動作を続けていれば、一体何を考えているのだろう？と不思議に思うのも無理ありませんよね。笑ただ、逆にそんな疑問を持った方々に質問したいと思います。 &nbs...

山形競歩ブログ | 2021.02.03 Wed 19:44

朝のモチベーションを上げるモーニングルーティン

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「モーニングルーティン」についてお話ししたいと思います。みなさんはモーニングルーティンを持っているでしょうか？「モーニングルーティンとは何か？」を一言で説明すると、「朝の決まった習慣」のことです。例えば、「朝起きて⇨顔を洗う⇨歯を磨く⇨水を飲む」そういった「朝起きてから必ずしているなー」という流れのようなものです。 ...

山形競歩ブログ | 2021.01.27 Wed 20:06

昨夜のウオーキング時に、徳島市藍場浜公園に行きました・・・

前日の四国放送テレビニュースで、「藍場浜公園に旧・徳島城天守閣を模したモノに、イルミネーションを飾り付け、毎晩18:00~22:00分の間を点灯している」との事でした。なので、昨夜のウオーキング時には何時もの中央公園コースから外れ、阿波踊り桟敷会場が設置される藍場浜公園に行きました。アミコビルから国道192号線を跨ぐ陸橋を渡り、藍場浜公園へと行きました。陸橋の上から眺めると、暗い空間に鮮やかにクッキリと三層の天守閣（○○櫓）浮かんでいました。藍場浜...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.01.23 Sat 13:17

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