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競歩.ウォーキング.など

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昨夜、2曲目を作曲をされた方とお会いしました・・・

毎晩のウオーキング時にお会いする人が数名おられます。その内の一人で、大手企業を退職された方がご夫婦でウオーキングています。この方は何でも器用にこなす方で、ダンス・ピアノ・ギター・人形浄瑠璃遣い・・・等々の多趣味なのです。その方と徳島中央公園・旧大手門（鷲の門）内広場でお会いしました。その方と話している中でその方曰く、「先日、2曲目を作曲しA市に在るスタジオで録音しました」と。以前にもK市在住のH作詞家の詞を作曲したので、今回も乞われて作...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.30 Tue 11:55

インターバルトレーニングで失敗をしないために私が実践しているテクニック３つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。前回の記事では、インターバルトレーニングで陥りがちな失敗についてお話ししました。今回は、私が「インターバルトレーニングで失敗をしないために私が実践しているテクニック３つ」について具体例を交えてお話ししたいと思います。まず前提として、インターバルで失敗するプロセスにはこのような流れがあります。・追い込みすぎる⇨後半ペースダウン&...

目標達成コーチングブログ | 2021.03.24 Wed 19:32

夜間のジョギングや、ウオーキングをされる人が増えてきました・・・

お彼岸の入りになって、スッカリ春めいて来ました。なのかどうか、最近になって夜間のウオーキングや、ジョギングをされる人が多くなりだしました。昨夜も20:30頃に、徳島中央公園内をウオーキングしていると、男女10人程のジョギング集団が私を追い越して行きました。皆さん、腕に赤色の電池式発光腕輪を装着していました。また別の集団は青色の腕輪を足首に装着していました。夜間には明るい発光なので、遠目にも直ぐにランナーだと判別出来るのです。か...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.22 Mon 14:43

【まとめ】パフォーマンスアップのための正しい睡眠方法

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今回は「パフォーマンスアップのための正しい睡眠」というテーマで、睡眠について一般的なことから、ついやってしまいがちなこと、また私が実際に実践していることについてポイントを絞ってお話しします。動画をチェックしてから文章を読んでいただけるとより内容が伝わると思いますので、もしお時間のある方はご覧ください。では、以下より文章で解説していきます。まず、み...

目標達成コーチングブログ | 2021.03.13 Sat 17:37

毎朝、気になっていて・・・・

3日前から、自宅前に在る月極駐車場の金網フェンスの下に、幼児用のガウンが落ちていました。事務所に行く時に拾い上げ、よく目立つ駐車場の看板に掛けて置きました。帰宅時に見てもそのままでした。翌日には夜半の風でまた金網フェンスの隅に飛ばされていました。なのでまた拾い上げ、看板に掛けておきました。帰宅時にも看板の上で雨に濡れたままでした。またその翌日の朝に、事務所に行く時に拾い上げ、濡れているガウンを今度は金網フェンスに掛けてお...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.06 Sat 12:04

一昨日・昨日の2日間、大事をとってウオーキングを休みました・・・・

月曜日の、夜間ウオーキングを22:00分に終えた時には何ともなかったのですが。翌朝、5:00分に起床し、2階の自室を出て階段を降りる時、膝裏や脹ら脛に痛みがありました。どうしたのかと思いながら玄関を開け、新聞を取り入れる時にも痛みを感じました。そして雨戸を開ける時には左膝やその上側も痛みを感じました。ベッドから転落した憶えもないし、何が原因か分からずじまいでした。着替える時に妻に湿布薬を貰い、アチコチに5枚貼りました。妻曰わく、「...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.05 Fri 15:48

昨夜のウオーキング時に、重りを外して歩きました・・・・

3日ほど前から左足の膝裏周辺が痛かったのですが、昨日の朝にはスッカリ直っていました。しかし妻曰わく、「もうエエ歳なんやから、無理して何か有ったら笑われるだけだけやから」と。だけど、馬（私は昭和17年11月の午年生まれ）の耳に念仏、の喩え通りに聞く耳持たず、昨夜から日課のウオーキングを再開しました。そこでまた妻曰わく、「今夜は試しに歩くんやから、せめて重り（片足2kg）ぐらいは外して歩けば」と。なので妻のアドバイス通り、昨夜は重りを着けずに歩きました。 &...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.03.05 Fri 15:47

マスターズ選手の研究から学ぶ「競技を長く・高いレベルで維持し続けるコツ」について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。個人的に「マスターズ競技」に非常に興味を持っていまして、特に生涯スポーツとしての競歩は非常にメリットも多くみなさんにもおすすめしたいところです。現在は更新されてしまいましたが、山形競歩の三澤氏が3000ｍ競歩（24歳以下）のマスターズ日本記録を持っていました。私もいずれはマスターズでの日本記録に挑戦してみたいなーと考えていますが、今日は長年競技を続けている競技選手を対象...

山形競歩ブログ | 2021.03.02 Tue 19:15

【競歩用シューズ】ストロール用はこれで決まり？スカイセンサージャパンを４ヶ月履いてわかったこと

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は久々に競歩用シューズレビューをやっていきましょう。サムネを見ていただいてもお分かりいただけるとおり、今回履いたシューズは「SKYSENSOR JAPAN」です！スカイセンサージャパンは高校の頃に使用しており、以前書いた記事「競歩用のシューズについて」「競歩用のシューズについて?」にも紹介しておりましたが、「良いシューズだったよなー」と感じつつもしばらく履いておりませんでした。 ...

競歩流ウォーキングで人生を健康で楽しくしていくブログ | 2021.02.24 Wed 19:35

ウォーキングのメリットを得るにはどれくら歩けばいいか

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「ウォーキングのメリット」についてお話ししていきたいと思います。ウォーキングのメリットはめちゃくちゃ多くて、例えば・健康になる・メンタル改善・死亡率低下・気分向上・頭が良くなるなど「やらない理由はない！」と言い切れるくらい肉体的・精神的メリットが大きいわけです。そんな素晴らしいウォーキングなわけですが、じゃあ「...

山形競歩ブログ | 2021.02.17 Wed 19:32

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