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競歩.ウォーキング.など

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: 競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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指導者がいない場合にフォームの良し悪しを確認するには？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。本日、山梨学院大学でコーチをされている柳澤さんのWEB講習会に参加させていただきました。今回は「心拍数を活用したトレーニング（基礎編）」というテーマで有意義なお話を聞くことができました。質問にも丁寧にお答えいただき、とても勉強になりました。レベルアップを目指す大学生や高校生には、ぜひとも聞いていただきたい内容でした。 ...

山形競歩ブログ | 2020.05.10 Sun 20:03

数十年来、毎日のようにウオーキングをしています。しかし今回の新型コロナウイルスの流行で、政府や地方行政の長からも不要不急の外出等を控え、自粛して下さいとの要請が行われました。なので考慮した結果、毎晩日課でもある夜間のウオーキングも中止にしていました。 4月6日から5月6日までウオーキングを中断していたのです。しかし以前に政府が5月7日から緊急事態宣言を解除する予定でした。それで私も7日からウオーキングの再開をと思っていました。そして7日か...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2020.05.08 Fri 15:23

毎晩、日課のウオーキングを中止すべきかどうか・・・

昨夜も20:00分前に、日課のウオーキングに出掛けようと用意をしていました。そこへ息子（二男）からLINEが届き、「元・阪神の片岡篤史さんが、新型コロナウイルスに感染して入院治療中らしいよ」と。また、「お父さんも、当分の間はウオーキングを中止した方が良いと思うわ」とも。早速パソコンでヤフーニュースを観てみました。片岡選手が感染して陽性だとのニュースが目に留まりました。しかし昨夜はウオーキングの用意が終わったので、ウオーキングに出掛...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2020.04.15 Wed 12:54

能美大会の反省

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。先週行われた能美大会の結果報告です。結果は、１時間２９分１７秒（22’15”,22’38”22’34”21’50”）でした。試合前の予定では、前回の神戸大会同様、最初の5kmは23分で入り、ネガティブペース戦略で行こうと考えていました。が、天気やコンディションがよかったため...

山形競歩ブログ | 2020.03.21 Sat 20:01

審判の判定能力の精度について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など「審判の判定能力の精度」を調べた2019年の論文が面白かったのでご紹介します。まず前提として、現行の競歩のルール上、目視で判定することが義務付けられており、さらにジャッジを下す上での明確な基準（何cm浮いたらアウト！とか）がありません。ゆえに、実際に審判がどのような基準で「これは違反だ！」と判断し、レッドカードを切っているかはその審判の裁量によるわけです。 &nbs...

山形競歩ブログ | 2020.03.08 Sun 19:57

競歩の動作効率化に欠かせないウォーキングエコノミー向上に必要な４つの筋肉とは？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今回は、筋肉の活性化パターンとウォーキングエコノミーとの相関について調べた論文(2019)についてご紹介します。簡単にいうと、「効率的な動きをしている選手はどの筋肉を使ってるの？」という研究です。この研究の対象は、21人の男子オリンピック選手で、リオ五輪のエントリー基準（20 km：1時間２４分００秒以内）を保有していた模様。参加者は、身長、体重、および8つのスキンフォールド（大腿二頭筋、大腿三頭筋、肩甲下、棘上筋、腹部...

山形競歩ブログ | 2020.03.05 Thu 19:56

競歩はランニングよりどれくらい衝撃が少ないの？という研究から

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。「競歩はランニングより低負荷だ！」と言いつつも、「じゃあ実際にどれくらい衝撃が少ないの？」ということについて調べてくれている2016年の論文をご紹介します。研究方法は、15人の競歩選手がフォースプレート（衝撃を測定できる機械）を用いて、ランニングと競歩する場合で衝撃を比較、分析した模様。結果はというと・競歩の方が46％低かった！ &n...

山形競歩ブログ | 2020.02.29 Sat 20:01

学習学の観点からトレーニング効果を上げる５つの方法について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は少し切り口を変えて「学習学」という学問から練習の効率を上げる方法について考えたいと思います。はじめに、学習学とは「学習者の視点から、学習活動や教育活動などを捉える学問のこと」です。簡単に言うと、「どうやって勉強したら効率よく覚えられるかを明らかにしよう！」っていう学問です。で、トレーニングが目的なのに勉強なの？という疑問...

山形競歩ブログ | 2020.02.26 Wed 20:05

世界トップレベルのジュニア選手が持っていた３つの特徴

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は、「国際レベルのジュニア選手の技術的特性」について調べた2014年の論文についてご紹介します。対象は、欧州選手権10ｋｍWに参加した男子ジュニア選手20人と女子ジュニア選手20人で、対象者の中には、世界ジュニアチャンピオンや世界ユースチャンピオンなどといった、世界トップクラスのジュニア選手が多数含まれていた模様。要は、「世界トップクラスのジュニア選手が速い理由ってどんなところにあるの？」と...

山形競歩ブログ | 2020.02.23 Sun 20:03

最も安くシューズ購入できる方法とは？おすすめのシューズ購入方法３選！

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は「シューズを安く買うには、どこで購入するべきか？」ということについて私の経験を交えながらお話したいと思います。というのも前提として、シューズは消耗品であり、「競歩用のシューズについて?」にも書いたとおり、ある一定の距離、もしくは期間使用したら、交換していくべきだと思っています。それは、「ケガの防止」はもちろんのこと、時間とともにゴムや素材が劣化して、靴が消耗することでフォームの乱れに繋がったり、シ...

山形競歩ブログ | 2020.02.09 Sun 20:00

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