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競歩.ウォーキング.など
このテーマに投稿された記事：823件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4038/
- 競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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作者のブログへ：「nnx0」さんのブログ
その他のテーマ：「nnx0」さんが作成したテーマ一覧(2件)
前脛骨筋の張りを少しでも軽減するためにすべきこと３つ
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は、「前脛骨筋の張りを少しでも軽減するためにすべきこと」というテーマで、私の経験談も踏まえながらお話ししていきたいと思います。 まず、前提として前脛骨筋がどのような時に働くか？というと、 ・つま先を上げる ・足首を内側に捻る ・足首の外側に体重をかける このような動作を行う際に使われる筋肉です。 競歩の場合だと、踵接地をする際につま先を上げる動作...
山形競歩ブログ | 2021.08.24 Tue 19:01
パフォーマンスを上げるための水分摂取の３つのガイドライン
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 前回の記事「改めて「水の重要性」を説明しよう」では、水分摂取の重要性について解説しました。 今回は、「じゃあどれくらいの量、どの頻度、どのような水分を摂ったらいいの？」という「具体的な水分摂取のガイドライン」をお話ししていきたいと思います。 ?市販のスポーツドリンクを積極的に活用する 市販のスポーツドリンクを積極的に活用するようにしましょう。 というのも...
山形競歩ブログ | 2021.08.17 Tue 19:32
オリンピックのレースから学んで実践したい３つのこと
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 先日８月８日にて2020夏季東京オリンピックの全日程が終了しましたね。 私が言うまでもありませんが、日本競歩勢は男子20kmWで池田選手が銀、山西選手が銅、男子50kmWにて川野選手が６位入賞という結果で、男子20kmWに関しては、初メダルとなる偉業を成し遂げました。 「東京オリンピック」という地元からの期待と大きなプレッシャーがかかる中、30℃を超える暑熱下のレースで心身ともに相当疲弊するレースだ...
山形競歩ブログ | 2021.08.10 Tue 19:18
ベントニーを判定する際に審判が見ている３つのポイント
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は「ベントニーを判定する際に審判が見ている３つのポイント」というテーマでお話ししていきたいと思います。 ベントニーは初心者の最初で最大の難所であり、これをクリアすることができないと競歩のレースでは完歩することができません。 また、初心者時のベントニー習熟度が甘いと、中級者〜上級者になった時に、急にベントニーの違反を取られるようになります。 これは膝がしっか...
山形競歩ブログ | 2021.08.03 Tue 19:20
改めて「水の重要性」を説明しよう
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 いよいよ東京オリンピックが開幕されましたね！ 陸上はこれからですが、非常に楽しみです。 また、福井県で行われるインターハイも近づいてまいりました。 山形県からは男子１名、女子１名の計２名の競歩選手が出場します。 【大会情報 福井IH】 明日から行われる全国高校総体5000mWに山形県から2名の選手が出場します！ 念願のインターハイでどんな歩きを見せてくれるの...
山形競歩ブログ | 2021.07.27 Tue 19:27
キツいトレーニングを1ミリでも楽にできるチョイ技３つ
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は「キツいトレーニングを楽にできるテクニック３つ」というテーマでお話ししていきたいと思います。 まず初めに、みなさんは日々の練習は「きつい」と感じていますか？ ほとんどの人は「トレーニングはキツい！」と感じていることかと思います。 私も調子が良い日などは練習中「余裕があるなー」と感じる日はありますが、やはり試合やそれなりのポイント練習をする際はそれなりのキツさを...
山形競歩ブログ | 2021.07.20 Tue 19:20
一流がしている最速でスキルを身につけるテクニック８つ
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は「一流がしている最速でスキルを身につけるテクニック８つ」というテーマでお話ししていきたいと思います。 みなさんの周りで、同じ時間、もしくは自分より少ない時間しか練習（勉強）していないのに何故かすぐ上達し、高得点を取っている人はいませんでしたか？ もしかすると、その人はこれからお話しする８つのテクニックを無意識的に行っていた可能性が高いです。 今回お話しすること...
山形競歩ブログ | 2021.07.06 Tue 19:11
レース前日に眠れなかった原因とその対策方法について
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は「私がレース前日に眠れなかった原因とその対策方法について」というテーマでお話ししていきたいと思います。 みなさんは、レース前日はしっかり眠れているでしょうか？ 「しっかり眠れている！」という方は今回の記事はあまり役に立たないと思いますので、閉じていただいた方がいいかも知れません。（最後まで見てね！） 私は、大学２年くらいまでレース前日はあまり眠れず、当日は寝不...
山形競歩ブログ | 2021.06.22 Tue 19:15
昨夜のウオーキング時に、篠笛が聞こえて来て・・・・
昨夜もJR徳島駅西側に在る、「お花畑」踏切手前の通路から徳島中央公園（旧・徳島城趾）に入りました。 少し行くと蒸気機関車を展示して有りますが、その先の城山登り口の手前のベンチから、「阿波おどり・よしこの囃子」の篠笛を練習している人がおりました。 近づいて行くと練習を止め、「長い事吹いてないと良い音が出ないし、息が続かないわ」と。 傍まで行くと、夜間ウオーキング時に時々逢う人でした。 彼は阿波踊り有名連に永年属し、若い頃には踊り子として、今では数十...
阿波のおっさんのつぶやき (有)石部宅建会長ブログ | 2021.06.22 Tue 15:28
タイム基準でレースすることの落とし穴
JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など こんばんは、山田です。 今日は「目標タイム基準でレースすることの落とし穴」というテーマでお話ししていきたいと思います。 みなさんはレースをする時、レース中のタイムや目標タイムを意識していますか？ 「当然、好記録を狙いたいから目標タイムを意識するよ！」という方がほとんどではないでしょうか。 そして目標タイムを達成するために、平均ペースを基準にレース戦略を立てる場合がほとんどかと思います。 ...
山形競歩ブログ | 2021.06.08 Tue 19:46
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