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競歩.ウォーキング.など

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【動画】良い環境の条件

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など ※画像をクリックするとYoutubeに移動します。こんばんは、山田です。今日は「良い環境の条件」というテーマでお話ししていきたいと思います。皆さんは、「環境の力」というものを意識したことはあるでしょうか？普段、あまり意識することはないかもしれません。しかし、我々は普段の生活の中で、環境の影響を数多く受けています。例えば、・学校や塾、図書館だと何時間も勉強に向...

山形競歩ブログ | 2021.06.01 Tue 19:22

脳が発するシグナルを見逃さない

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「脳が発するシグナルを見逃さない」というテーマでお話ししていきたいと思います。皆さんは、常日頃から脳が発しているシグナルを意識していますか？シグナルというと、なんとなく宗教っぽいイメージを持たれるかもしれませんが、そうではありません。我々が普段感じているシグナルの例としては、・朝から何も食べていない時の空腹感・足の小指を角にぶつけた時の...

山形競歩ブログ | 2021.05.25 Tue 19:09

攻めの休養「アクティブレスト」をしよう

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「アクティブレスト」についてお話ししていきたいと思います。皆さんは、レストの日や仕事休みにどういったことをしているでしょうか？・午前中はずっとベッドの中にいる・前日の夜は夜更かし・一日中、部屋の中でゴロゴロしているこのような行動をしてしまっている人はいないでしょうか？実は、一日中部屋の中でじっとしていたり眠っていたりすると...

山形競歩ブログ | 2021.05.18 Tue 19:15

昨夜、徳島中央公園で知人とエイに出会いました・・・

日課のウオーキング時に、徳島城趾の旧・大手門の鷲の門内で一休みしていると知人がやってきました。少し前に同じ場所で会った時の話で、「今、依頼された歌詞に曲を付けています」との事でした。そして、「その楽曲が完成しCDを作り、デモテープを東京に送っていたものが、先日に完成しました」とも。なんでも作詞者は徳島県の人で、作曲を自分がしたのですが、編曲をプロに依頼していたのです」と。私が、「その楽曲を聴かせて下さい」とお願いしたのです。彼曰く、「...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.05.14 Fri 14:10

「うまくいかなかったから修正する」ではもう遅い

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、世界一プロゲーマーの梅原大吾氏が著者の「1日ひとつだけ、強くなる。」の内容で競歩のレベルアップに使えそうな部分があったので、抜粋してお話ししようと思います。「うまくいかなかったから修正する」ではもう遅い梅原氏曰く、うまくいかない、という悪い結果が形になってから考えはじめるのはもう遅い、とのこと。例えば、・試合で思っていたタイムよ...

山形競歩ブログ | 2021.05.11 Tue 19:53

昨夜のウオーキング時に、後ろから来た車から声を掛けられ・・・・

昨夜、いつもの通り20:00分に自宅を出て、日課のウオーキングに出掛けました。風もなく、助任川の水面は波もなく穏やかな夜でした。前川橋を渡り、徳島市体育館前を通過し、JRお花畑踏切の手前を左折しました。徳島市U小学校前を通過し、旧・徳島城趾の徳島中央公園に入って行きました。そこから蒸気機関車展示前を通り、蜂須賀公銅像前を通過し、左側に徳島城博物館を見ながら、旧・徳島城大手門（鷲の門）内広場に行きました。鷲の門を照らしている新型コロナウイルス...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.05.07 Fri 16:35

難しい練習はより簡単に、簡単な練習はより難しくする

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、「難しい練習はより簡単にし、簡単な練習はより難しくする」というテーマでお話ししていきたいと思います。難しい練習はより簡単にしよう例えば、5000mWの目標タイムが22分30秒だったとします。ただ、現状では力不足のため、練習で22分30秒のトレーニングを行うことはできません。ではどうしますか？よく行うのは、「練習を分割する」方法です...

山形競歩ブログ | 2021.05.04 Tue 19:03

試合力は試合でしか身につかない

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「試合力は試合でしか身につかない」というテーマでお話ししていきたいと思います。みなさんは試合にはどのくらいの頻度で出場していますか？私が大学生の頃は月一ペースで試合に出場していました。これには大きく理由が３つありまして、 ?試合感覚を鍛える ?アウトプットの場を設ける ?疲労からの回復具合がちょうど良い理由については、順を追っ...

山形競歩ブログ | 2021.04.27 Tue 19:28

試合後刺激のススメ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、「試合後刺激のススメ」というテーマでお話をしたいと思います。みなさんは、試合後どれくらいリカバリー期間をとっていますか？私は高校から大学時代は、概ね１週間～１０日間程度をリカバリー期間として捉えていました。この期間は、練習強度を落とし、短めのストロールやアクティブレストがメイン練習です。そして、通常の練習強度に戻すのは２週間（１４日目）以...

山形競歩ブログ | 2021.04.20 Tue 19:21

ランニングマシンの効果と効果的な使用方【トレーナー伝授】

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など ●ランニングの効果!! ?ストレス発散 ?筋力up ?脂肪燃焼 ?生活リズムが整う ?持久力up ?心肺機能の向上 ●ランニングマシンの効果的な使用方法 ?速度を一定に保つこと ?走る路面をしっかり押して走ること ?１日３０分前後を目安にして走ること ●走るときのポイント ?ウォーミングupからはじめから飛ばし過ぎはNGです。走る前にストレッチをして体をほぐします。 ?無理のない速度で走...

家庭用おすすめ人気ランニングマシン5選【静音】スポーツトレーナー推奨!! | 2021.04.20 Tue 12:43

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