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競歩.ウォーキング.など

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競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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タイムトライアルで好タイムを出すための戦略を考えてみる【気温編】

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。     今日は6月18日〜21日の間で開催を予定しているオンラインタイムトライアルで、より良いタイムを出すためにどういった戦略をしていくか?について考察していきたいと思います。     また、みなさんが今後TTを行う場合や、競歩選手以外もTTを実施することがあると思いますので、そういった方々にも役立つ記事を書けたらと思います。     いつ、どのタイミングで実施するか? ...

山形競歩ブログ | 2020.05.24 Sun 20:01

正しい練習強度の上げ方について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   こんばんは、山田です。     今日は「トレーニング強度の上げ方」についてお話ししていきたいと思います。     まず前提として、同じ強度の練習ばかりでは、筋肉が発達せず、マンネリ化してしまいます。また、強度を上げ過ぎれば、フォームの乱れや故障につながってしまい、これもよくありません。     特に長距離や競歩選手では、ストイックな選手が多いので、後者が多いのではないかと思います。できない練習に挑戦...

山形競歩ブログ | 2020.05.18 Mon 19:58

競歩の恥ずかしさ対策のための7つのテクニック

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。     今日も質問箱の質問に回答していきましょう。         これは気持ちがわかりますねー。競歩選手なら誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか?     やはり競歩の動作って独特だから目立つし、周りの人から結構見られがちで恥ずかしかったりするんですよね。笑     私も高校生の頃なんかは、「なるべく人目のつかないところで...

山形競歩ブログ | 2020.05.14 Thu 20:02

旧・徳島城址の大手門(鷲の門)のライトアップが、ブルーからレッドに・・・・

毎晩日課のウオーキングを再開しましたが、徳島中央公園の鷲の門が、再開した日の夜にはブルーでしたが、翌日からレッドに変更されておりました。   ブルーは新型コロナウイルスの対応で、毎日24時間休み無で取り組まれておられます医療関係者に、感謝の意を表す為に点灯や照明をされているとの事でした。   しかしレッドは何故なのか意味が解りませんでした。 昨晩までブルーであったのに、今晩は何故レッドなのかと思いながら、鷲の門内広場のベンチで休憩しながら飲料を飲みました。   少し離...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2020.05.11 Mon 12:07

指導者がいない場合にフォームの良し悪しを確認するには?

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。     本日、山梨学院大学でコーチをされている柳澤さんのWEB講習会に参加させていただきました。     今回は「心拍数を活用したトレーニング(基礎編)」というテーマで有意義なお話を聞くことができました。     質問にも丁寧にお答えいただき、とても勉強になりました。     レベルアップを目指す大学生や高校生には、ぜひとも聞いていただきたい内容でした。 ...

山形競歩ブログ | 2020.05.10 Sun 20:03

昨夜から、夜間ウオーキングを再開しました・・・・

数十年来、毎日のようにウオーキングをしています。   しかし今回の新型コロナウイルスの流行で、政府や地方行政の長からも不要不急の外出等を控え、自粛して下さいとの要請が行われました。   なので考慮した結果、毎晩日課でもある夜間のウオーキングも中止にしていました。 4月6日から5月6日までウオーキングを中断していたのです。   しかし以前に政府が5月7日から緊急事態宣言を解除する予定でした。 それで私も7日からウオーキングの再開をと思っていました。   そして7日か...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2020.05.08 Fri 15:23

毎晩、日課のウオーキングを中止すべきかどうか・・・

昨夜も20:00分前に、日課のウオーキングに出掛けようと用意をしていました。   そこへ息子(二男)からLINEが届き、「元・阪神の片岡篤史さんが、新型コロナウイルスに感染して入院治療中らしいよ」と。   また、「お父さんも、当分の間はウオーキングを中止した方が良いと思うわ」とも。 早速パソコンでヤフーニュースを観てみました。   片岡選手が感染して陽性だとのニュースが目に留まりました。   しかし昨夜はウオーキングの用意が終わったので、ウオーキングに出掛...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2020.04.15 Wed 12:54

能美大会の反省

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。     先週行われた能美大会の結果報告です。     結果は、1時間29分17秒(22’15”,22’38”22’34”21’50”)でした。         試合前の予定では、前回の神戸大会同様、最初の5kmは23分で入り、ネガティブペース戦略で行こうと考えていました。     が、天気やコンディションがよかったため...

山形競歩ブログ | 2020.03.21 Sat 20:01

審判の判定能力の精度について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など        「審判の判定能力の精度」を調べた2019年の論文が面白かったのでご紹介します。     まず前提として、現行の競歩のルール上、目視で判定することが義務付けられており、さらにジャッジを下す上での明確な基準(何cm浮いたらアウト!とか)がありません。     ゆえに、実際に審判がどのような基準で「これは違反だ!」と判断し、レッドカードを切っているかはその審判の裁量によるわけです。   &nbs...

山形競歩ブログ | 2020.03.08 Sun 19:57

競歩の動作効率化に欠かせないウォーキングエコノミー向上に必要な4つの筋肉とは?

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など 今回は、筋肉の活性化パターンとウォーキングエコノミーとの相関について調べた論文(2019)についてご紹介します。   簡単にいうと、「効率的な動きをしている選手はどの筋肉を使ってるの?」という研究です。 この研究の対象は、21人の男子オリンピック選手で、リオ五輪のエントリー基準(20 km:1時間24分00秒以内)を保有していた模様。   参加者は、身長、体重、および8つのスキンフォールド(大腿二頭筋、大腿三頭筋、肩甲下、棘上筋、腹部...

山形競歩ブログ | 2020.03.05 Thu 19:56

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