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競歩.ウォーキング.など

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柔軟性を高めるために最低限やっておきたい4つのストレッチ

  こんばんは、山田です。       本日は坊平にて練習会でした!       山に登っている途中、練習が危ぶまれるかと思うくらい、かなり雨が強く降っていましたが、練習開始前には収まり、程よい気温の中で練習することができました。       ここ最近のメンバーの練習を見ていると、確実に力を付けてきている選手が多数見受けられます。       設定タイムが上げられるようになった選手はもちろんのこと、フォーム...

山形競歩ブログ | 2018.07.29 Sun 20:09

質の高い睡眠をするための4つの方法

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。       先日21日に3000m競歩にて世界記録が出た模様ですね。       リオ五輪20kmWにて6位入賞している、イギリスのBosworth選手が、10分43秒84(3分34秒/km)という驚異的なスピードで、従来の世界記録であった10分47秒11を、約4秒更新しました。       現状、日本では、男子3000m競歩をする大会がほぼ皆無に等しく、記録を狙う機会があまりないので、...

山形競歩ブログ | 2018.07.24 Tue 20:08

今やっていることは本当に必要か?目標達成のために最適化を考える

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など         こんばんは、山田です。       本日は坊平高原での練習会でした!       今年度初の坊平でしたが、午前8時の気温が23℃前後と、非常に涼しく、良い環境の中での練習会となりました。       風も程よく吹いており、太陽もちょうど曇で隠れていましたので、熱中症を気にすることなく練習を行うことができました。       IHまであと二...

山形競歩ブログ | 2018.07.22 Sun 20:36

過去の気温と現在の気温の変化を比較してみた

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       以前、愛知県豊田市で小1の男児が、熱中症で亡くなるという非常に残念な事故がありましたが、我々も他人事ではないなと感じています。       特に高温の中で練習や試合を行う我々は、普通に生活している人よりも一層の注意と対策をしなければなりません。       また、「昔は暑くても練習したんだ!」と思っている大人の方々には、一つ見...

山形競歩ブログ | 2018.07.20 Fri 20:10

アスリートは知っておくべき三大栄養素について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       どうも山田です。       県選手権を終えてからは、歩く練習の頻度を落とし、歩く以外のトレーニングを主に行っています。       以前お話しした、トライアスロン種目の「泳ぐ、走る、バイクを漕ぐ」はもちろんのこと、       最近はステッパーを取り入れております^^             ステッパーは意識の持ち方に...

山形競歩ブログ | 2018.07.18 Wed 20:26

良い流しをするために最も重視していることについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       今日は練習会でした。       今回の練習会では、新たに3名の選手が参加してくださり、いつもより活気のある練習会になりました。       練習会に参加する選手は皆、真面目でやる気のある選手ばかりで、私としても一つでも多くの学びや掴みが得られると良いなと思い、毎週取り組んでいるところです。       ま...

山形競歩ブログ | 2018.07.15 Sun 20:35

昨夜のウオーキング時には、助任橋のA連の練習を観に・・・・

19:50分に自宅を出て、20:00分に助任橋南詰の親水公園・市営駐車場に行きました。   助任橋北詰に差し掛かった時に、お囃子の鳴り物が鳴り止みました。 丁度、休憩時間になったようでした。   そのまま阿波踊り有名連のA連が休憩している所に行き、私も飲料水を取り出し飲みながら時間待ちをしました。   ※写真はイメージ   10分間ほど休憩し、連長の「練習を始めます」との声で、笛が鳴り、鉦が鳴り、大太鼓(オオド)と三味線が続いて鳴り出しました。   こ...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2018.07.13 Fri 15:48

昨夜は、雨が降り出したので・・・・

毎晩、日課にしているウオーキングに出掛ける準備をしていました。   ウオーキング時の服装も梅雨明けしたので、ジャージの長ズボンと半袖シャツから、半ズボンとノースリーブシャツに替えました。   妻が冷やした麦茶をポットに入れてくれたのを、いつものようにウエストポーチに入れました。   19:55分、いつものようにウオーキングに出掛ける時に雨戸を閉めました。 その時、なんと大粒の雨が降り出しました。   19:00分頃までは何ともなかったのにと思いましたが。 ...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2018.07.12 Thu 16:22

目標設定レベルが正しいかを判断する方法

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       最近はみなさんに書きたい記事や内容があるにも関わらず、まとめきれていない状況になっています。       最低3日に1記事ペースを守りつつ、ペースアップできたら更新回数を増やしていきたいと考えています。           では本日の記事です。     以前の記事「正しい目標設定と達成のための考え方」...

山形競歩ブログ | 2018.07.10 Tue 20:47

トレーニング愛用アイテム

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。       以前、東北総体優勝者として紹介した井上君が練習日誌ブログをはじめています。→リンク←       普段練習日誌を書いていなかったそうなので、いっそのことブログにしちゃいなよ!と言ったところ、二つ返事でOKが出ました。笑       自分の行っていることを誰かに見てもらうことは、継続できるようにするための手段の一つです。   ...

山形競歩ブログ | 2018.07.04 Wed 20:30

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