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競歩.ウォーキング.など

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競歩.ウォーキング.など
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競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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昨夜のウオーキングは、頬を刺すような冷たさでした・・・・

何時ものように20:00分過ぎに、毎晩日課のウオーキングに出掛けました。   自宅を出ると、直ぐに寒さを感じるぐらいの冷たさでした。   防寒着の下に化繊防寒ベスト、ベストの下にセーター、セーターの下にヒートテック下着とを、防寒用ズボンの下にヒートテックタイツ、靴下も2枚を重ねて履きました。   頭には防寒用耳当て、毛糸の防止を被り歩いています。 もちろん手には毛糸で編んだ手袋を嵌め手います。   しかし顔は出したままなので、頬が冷たく風をそのまま受けると痛い...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2019.02.03 Sun 12:04

たった4分!室内でも心肺機能を高められる「タバタ式トレーニング」について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       最近は、冬のトレーニングとして、室内で行える様々なトレーニングを取り入れています。             その中でも特におすすめなのが、「タバタ式トレーニング」といって、「高強度・短時間」の高負荷練習を行なっています。       タバタ式トレーニングの概要としては、       (...

山形競歩ブログ | 2019.02.01 Fri 20:20

競歩のトレーニングとしてのランニングの位置付けについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。     以前、競歩用シューズについて紹介させていただいたデカトロン社ですが、色々調べてみると、どうやらかなり話題になっている模様。     特に私が気になったのが、この登山用のバックパック。       【デカトロン ラボ OPEN記念】 \オープニング キャンペーン/ SNSにデカトロン ラボの写真を投稿してハイキング用バックパックをもらおう。 詳しくはWEBチラシをご覧...

山形競歩ブログ | 2019.01.23 Wed 19:56

腕振りで脇が開いてしまう原因3つとその対処法について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。       しばらく年末年始疲れが続いておりましたが、ようやく抜け始めたかな?という感じです。       最近は、インフルエンザも流行りはじめましたが、みなさんの体調はいかがでしょうか?       2月の神戸に向け、練習を積むべき大事な時期ですので、怪我ももちろんのこと、体調管理には十分気をつけていきたいところです。     &nbs...

山形競歩ブログ | 2019.01.19 Sat 20:20

ストロールのペースとその考え方

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   こんばんは、山田です。     今年の山形は、雪が少なく、去年と比較すると非常にトレーニングしやすい状況であるなと感じています。     だた、気温は相変わらず低いので、ロングタイツとヒートテックを活用しながら、なるべく皮膚が風に当たらないように工夫をしながらトレーニングを行っています。     ただ、道路の路面凍結と、練習中にお腹が冷えてしまう問題をどう解決するか現在考え中です。笑  ...

山形競歩ブログ | 2019.01.16 Wed 20:03

ペース変化歩のススメ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは、山田です。       前回の記事で紹介させていただいた、デカトロン社の「競歩用シューズ」を早速試着し、レビューしてくださっています!     昨日山形競歩ブログでも 紹介された デカトロン社の レースウォーキングシューズの サンプルを 試し履きさせて頂きました! シューズの構造や性能が 物凄かったです。 pic.twitter.com/yUYrO3U3rt — 原田 宣行 (@nobuyuki0729) 2019年1月13日 ...

山形競歩ブログ | 2019.01.14 Mon 20:15

競歩動作における「前傾姿勢のポイントと注意点」について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       フランスのデカトロン社のウォーキングブランド「newfeel」が競歩用のシューズを発売しているみたいですね。(『フィジカルトレーナー忠政ひろふみ WALK&RUNNING DIARY』 の「すごい競歩シューズが日本に上陸するよ!」より)   引用:デカトロン社公式HP     記事によると、どうやら50km競歩世界記録保持者であるヨアン・ディニズ選手が開発に参...

山形競歩ブログ | 2019.01.12 Sat 20:27

20kmを強化するために欠かせない2つの練習

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       こんばんは、山田です。       質問箱より数多くのメッセージをいただいております。ありがとうございます。       ありがたいことに、現状で質問数に対し、回答が全く追いついていない状況です^^;       ですので、ある程度カテゴリ分けして、まとめて回答する、という形でお答えできたらと考えています。       また、動画を用いて分か...

山形競歩ブログ | 2019.01.09 Wed 20:04

昨夜は、今年の歩き始めでした・・・・

年末・年始は毎年の事ながら、日課のウオーキングを休止しています。   今年も寝正月で、毎日をゴロゴロして過ごしていました。 なので腰痛が起こりかけていて、ストレッチをしていました。   昨夜は20:00分が来たのでウオーキングの用意をしました。   首にはネックウオーマーを、足首には1kgづつの重りを巻き付け、肩から反射タスキを掛け、ウエストポーチには反射版や点滅バンドを付け、耳当てをし毛糸の帽子を被りました。   妻が用意してくれます温かい飲料(麦茶・健康茶・...

阿波のおっさんのつぶやき  (有)石部宅建会長ブログ | 2019.01.08 Tue 16:36

フォームが気になってしまう時の目線とその対処法3つ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       あけましておめでとうございます。       新年が明けて少し経ってしまいましたが、今年も当ブログを含め、どうぞよろしくお願いいたします。       今年も、数多くの方々に見ていただけることを糧に、日々更新し、より質の高い情報を提供できるように取り組んでいきたいと思います。       また、話は変わりまして、新年一回目の試合として、1日には、愛知県の元旦競歩...

山形競歩ブログ | 2019.01.06 Sun 20:09

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