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競歩.ウォーキング.など

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「お尻」への最も簡単なアプローチ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     明日から5連休が始まりますね。   明日は、初練習会もあり、とてもワクワクしています。 では、今回の記事ですが、匿名の方からのご質問がありましたので、 それについてお答えさせていただきたいと思います。 質問内容はこちらです。 「中心部に力を集めるトレーニング法、動き作りなどありますか?」 前回の記事で、 「中心部に力を集める」という記事を書き...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 14:00

己を知る

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは。 GWに入っていますが、今日、明日は普通に出勤です。笑 はい。今日の練習です。 AM 35分st PM 9kmビルド(15'00"/14'00"/13'00")→3kmごとペースアップ 心肺は相当追い込まれましたが、なかなか良い感覚でできたかなと。 では、本日の記事を書いていきます。 ここに来てくださっている方のほとんどがプレイヤー(選手)であると思い...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:57

練習会日程

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     今週の練習会日程が確定しましたので連絡します。 5月14日(日)9:30 場所は、あかねヶ丘陸上競技場で行います。 指定時間に雨天走路に集合してください。 男女年齢レベル問わず、どなたでも気軽に参加OKです。 飛び入り参加も可能ですが、できれば事前に連絡ください。 一人でも多くの参加をお待ちしております。 なにか質問など何かありましたら、こちらにメールください。 yamagata6racewalk@yahoo.co.jp

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:56

競歩の情報量の少なさについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     ブログを開設して明日で1週間になりますが、 非常に多くのアクセスをいただいております。(昨日は1日で700PV以上いただきました!) 読んでくれている方々、またツイッターやフェイスブックで拡散してくれている方々には 本当に感謝しています。 本当にうれしい限りでございます 私がこのブログを開設したきっかけというのも 競歩の情報があまりにも少ない、ということ。 ...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:56

審判が見ている主なポイントについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     前回の記事で、競歩には ○ベント・ニー(接地してから地面と垂直になるまで膝が伸びていないといけない) ○ロス・オブ・コンタクト(片足のどちらかが、地面に接地していなければならない) の2つのルールがあると書きました。 しかし、ここには隠された言葉があるのをご存知でしょうか。 知らない人は、是非知ってもらいたいと思います。 これから全国の舞台を目指す選手にとっては、 ...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:55

競歩のルールの「本質」を理解する

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     競歩では、同じ学校、同じ都道府県に強い選手が一人いると、 「周りも強くなる」 という現象が起こります。(特に高校生) これには理由があります。 それは、その強い選手が基準になる、ということです。 競歩をはじめたばかりの選手は、 どこからどこまでが競歩の 「歩く」 という定義になるのか分かりません。 すると、競歩のルールである...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:49

お尻の筋肉を使うということ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     競歩において「お尻が使える」ようになると、 戦えるステージが格段に上がります。 それは、タイムのみならず、フォームや安定性においても大きな違いが出てきます。 トップ選手を除き、日本の競歩界全体として、 良いお尻の使い方ができている人はそう多くありません。 それほど、お尻の重要性が認知されていないということ、 また、習得の難しさであったり、もしくは教えられる人が...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:48

今週の練習〜リコンディショニング〜

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     土曜〜の練習メニューです。 4月22日 AM 5000mWレース 23日 AM 60分st 24日 AM 40分st PM 60分st 25日 AM 20分st PM 12km(5'10"~4'50") 今週は22日の土曜に試合があったということもあり、 リコンディショニング期間として進めています。 私自身、一日動いていないと落ち着かないので、試合後などは、 遅めのストロールを入れて体の疲労具合などをチェック...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:47

中心部に力を集める

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     最近、少しずつですが、良かったときの感覚を取り戻しつつあります。 私自身が思う、良い感覚の指標の1つとして、 「体の中心部に力が集められている」 という感覚があります。 言い方を変えると、身体の末端部(膝から下の部分や腕全体)が脱力できている と、捉えることもできます 私自身の中で、身体の中心部と定義している部分は、お尻〜へそ下辺りになります。 直立...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:46

「中心部に力を集める」その?(上級者向け)

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など 本日は第三回練習会でした! [高画質で再生]第三回練習会[広告] VPS 動画でも分かるかと思いますが、ホームストレートで向かい風を受けながら皆さん頑張っていました。笑 本日の練習は400m×15本 2’30”set (1’40”/1’39”/1’39”/1’38”/1’38”/1’38”/1’36”/1’38”/1’37”/1’34”/1’31”/1&r...

山形競歩ブログ | 2017.05.17 Wed 13:44

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