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競歩.ウォーキング.など

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雪国における冬トレの最適解

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「雪国における冬トレの最適解」というテーマでお話ししていきたいと思います。まず初めに、「雪国の冬の現状」についてお話ししていきたいと思います。とにかく寒い一つ目はとにかく寒いことです。先月１２月末に行った練習では午後２時頃の時間でマイナス4度でした。私の経験...

山形競歩ブログ | 2022.01.18 Tue 19:03

世界のスーパーモデルも実践している「丹田ウォーキング」を競歩に取り入れてみた

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は最近私が実践している「丹田ウォーキング」について解説していきたいと思います。まず初めに、私がこの丹田ウォーキングのインスピレーションを受けたのは、世界的スーパーモデルの冨永愛さんの書籍を読んでからです。彼女はランウェイを歩く際だけでなく、日常から美しい歩き方や姿勢を意識されているようです。これは競歩にも通じ...

山形競歩ブログ | 2022.01.11 Tue 21:04

元旦競歩20kmW結果

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は１月１日に行われた元旦競歩20kmに出場してきたので、その反省点を踏まえながら振り返っていきたいと思います。まず初めに結果から申しますと、タイムは１時間３９分３１秒でした。今回のレースイメージは20kmを一定のペースで歩き切ることでした。設定タイムは４分３０秒〜３５秒/kmの日本選手権標準突破ペース（１時間３...

山形競歩ブログ | 2022.01.04 Tue 21:16

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「みんながよくしている一般的な競歩ドリルってどんな効果があるの？」ということを調べてくれている論文がありましたので、ご紹介していきたいと思います。まず、今回研究対象となっていた競歩のドリルは下記の６つです。 ?Knee Lift drill 　⇨腕を下に下ろしながら膝を持ち上げて歩くドリル ?Outstretched Arms drill 　⇨腕を水平に...

山形競歩ブログ | 2021.12.28 Tue 19:00

今のうちに大学練習への助走期間を作っておくと良い

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「大学入学前は助走期間を作ろう」というテーマでお話ししていきたいと思います。大学で競技を継続しようと考えている高校３年生は、そろそろ進路が決まっている選手もいるのではないかと思います。もちろん、「これから受験勉強をがんばるぞ！」という方もいらっしゃるかと思いますが、今回はすでに大学が決まっている選手に向け...

山形競歩ブログ | 2021.12.21 Tue 19:30

昨夜のウオーキン時に、徳島中央公園を通行しましたが・・・・

昨夜は前夜と違い、風雨もなく寒いだけの夜でした。妻が夕食時に用意してくれた熱い飲料を置きながら、「歩きに行っても、これは熱いと思うから飲むときには気をつけてな」と炬燵の上に置きました。なので昨夜は、いつもより1時間早く自宅を出ました。毎晩は20:00分頃に出発するのですが、昨夜は19:00分に自宅を出たのです。コースは自宅前の徳島市S小学校～N教育大学F小学校～徳島市T中学校～ホテルPウエストン～前川橋～徳島市立体育館（ともにプラザ）～徳島市U小学校～徳...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.12.19 Sun 13:23

昨夜は、さすがにウオーキングを中止しました・・・・

テレビの天気予報では、18:00分過ぎから雨が降りだし20:00分頃から強風雨になり、冬嵐になりますとの事でした。なので昨夜のウオーキングは中止にし、夕食後にはテレビニュースを観て早めに二階に上がり雑誌を読みました。息子（二男）から毎月プレゼントされる「歴史人」です。この雑誌は歴史大好き人間の私には、大変面白い雑誌なのです。上質紙にカラー印刷が多用された読みやすい見やすい雑誌で、内容も専門家が解り易く解説がなされています。昨夜読んだ雑誌、「歴...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.12.18 Sat 14:13

競歩の練習として「走」は取り入れるべきか？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「競歩の練習として走りの練習は取り入れるべきか？」というテーマでお話ししていきたいと思います。みなさんの周りでも「競歩が強い人は駅伝強豪校出身の人が多い」と感じている人もいらっしゃるのではないでしょうか。ゆえに「走力こそが競歩の強さを決定づけているのでは？」と考える方も少なくないでしょう。そこで、「競歩で...

山形競歩ブログ | 2021.12.14 Tue 19:26

気象庁の長期予報では・・・・

先日発表された気象庁の長期予報では、今年の冬は寒さが厳しいとの事でした。そして各テレビ局でも気象予報士が先週には、「週明けの月曜日から急激に冷え込み寒くなります」との事でした。また、「夜半から気温が下がり、徳島県は朝方の最低気温も4~5℃まで下がります」とも。なので昨夜のウオーキング時には、寒さが大の苦手の私は薄手のセーターの上にベストを重ね着し、厚手のダウンジャケットを着て、手袋も厚手のモノを履いて、ズボンも厚手の温かい裏地の有るモノで出掛けました。 ...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2021.12.14 Tue 15:29

PDCAってやっぱり最強のフレームワークだよねって話

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、やまだです。今日は「PDCAってやっぱり最強のフレームワークだよなー」と改めて思ったのでその話をしたいと思います。「そもそもPDCAって何やねん？」っていう人のために簡単に解説すると、 P：PLAN（計画して）　　　↓ D：DO（実行して）　　　↓ C：CHECK（評価・確認して）　　　↓ A：ACTION（改善しよう） ...

山形競歩ブログ | 2021.12.07 Tue 19:19

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