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競歩.ウォーキング.など
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競歩.ウォーキング.など

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競歩.ウォーキング.など
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競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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「お尻」への最も簡単なアプローチ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     明日から5連休が始まりますね。   明日は、初練習会もあり、とてもワクワクしています。 では、今回の記事ですが、匿名の方からのご質問がありましたので、 それについてお答えさせていただきたいと思います。 質問内容はこちらです。 「中心部に力を集めるトレーニング法、動き作りなどありま...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:52

己を知る

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは。 GWに入っていますが、今日、明日は普通に出勤です。笑 はい。今日の練習です。 AM 35分st PM 9kmビルド(15'00"/14'00"/13'00")→3kmごとペースアップ 心肺は相当追い込まれましたが、なかなか良い感覚でできたかなと。 では、本日の記...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:51

練習会日程

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   GW中の練習会日程が確定しましたので連絡します。 5月3日(水)9:30 6日(土)15:30→9:00変更 7日(日)9:30 場所は、あかねヶ丘陸上競技場で行います。 指定時間に雨天走路に集合してください。 男女年齢レベル問わず、どなたでも気軽に参加OKです。 飛び入り参加も可能ですが、できれば事前に連絡ください。 一人でも多くの参加をお待ちしております。 ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:51

競歩の情報量の少なさについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     ブログを開設して明日で1週間になりますが、 非常に多くのアクセスをいただいております。(昨日は1日で700PV以上いただきました!) 読んでくれている方々、またツイッターやフェイスブックで拡散してくれている方々には 本当に感謝しています。 本当にうれしい限りでございます 私がこのブログ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:50

審判が見ている主なポイントについて

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     前回の記事で、競歩には ○ベント・ニー(接地してから地面と垂直になるまで膝が伸びていないといけない) ○ロス・オブ・コンタクト(片足のどちらかが、地面に接地していなければならない) の2つのルールがあると書きました。 しかし、ここには隠された言葉があるのをご存知でしょうか。 知らない...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:50

競歩のルールの「本質」を理解する

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     競歩では、同じ学校、同じ都道府県に強い選手が一人いると、 「周りも強くなる」 という現象が起こります。(特に高校生) これには理由があります。 それは、その強い選手が基準になる、ということです。 競歩をはじめたばかりの選手は、 どこからどこまでが競歩の 「歩く」 という定義になるのか分かりません。 すると、競歩のルールである...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:48

お尻の筋肉を使うということ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     競歩において「お尻が使える」ようになると、 戦えるステージが格段に上がります。 それは、タイムのみならず、フォームや安定性においても大きな違いが出てきます。 トップ選手を除き、日本の競歩界全体として、 良いお尻の使い方ができている人はそう多くありません。 それほど、お尻の重要性が認知されていないということ、 また、習得の難しさであったり、もしくは教えられる人が...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:47

中心部に力を集める

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     最近、少しずつですが、良かったときの感覚を取り戻しつつあります。 私自身が思う、良い感覚の指標の1つとして、 「体の中心部に力が集められている」 という感覚があります。 言い方を変えると、身体の末端部(膝から下の部分や腕全体)が脱力できている と、捉えることもできます 私自身の中で、身体の中心部と定義している部分は、お尻〜へそ下辺りになります。 直立...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:47

今週の練習〜リコンディショニング〜

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     土曜〜の練習メニューです。 4月22日 AM 5000mWレース 23日 AM 60分st 24日 AM 40分st PM 60分st 25日 AM 20分st PM 12km(5'10"~4'50") 今週は22日の土曜に試合があったということもあり、 リコンディショニング期間として進めています。 私自身、一日動いていないと落ち着かないので、試合後などは、 遅めのストロールを入れて体の疲労具合などをチェック...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:45

ご挨拶

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   はじめまして、こんにちは。 私、山田康太と申します。 今年、順天堂大学を卒業し、現在山形の町役場で勤務しております。 高校1年生の春、初めて競歩の大会に出場し、もうすぐ7年になります。 初めての5000m競歩の記録は27分50秒くらいだったのを覚えています。 今後は選手としてやっていく反面、指導の方にも力を入れていきたいと考えております。 特に、中高生のジュニア世代の育成です。 ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:44

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