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競歩.ウォーキング.など
このテーマに投稿された記事：829件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4038/
- 競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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作者のブログへ：「nnx0」さんのブログ
その他のテーマ：「nnx0」さんが作成したテーマ一覧(2件)
【11月7日のジョギング記録】
11月7日（金） 走行距離 4.7km / 走行時間 39：42 / 平均時速 7.1km/h / 平均ペース 8'26"/km 消費カロリー 190kcal あまりに食べ過ぎなので、 午前中Wii Fitでエアジョギング30分。 午後から、つか、夕方 ジョギングしてきました。 さぼろうかしら、とも思ったのだけど 最近、子どもが、 「今日はママ走らんの？」と聞いてくるので 雨の日以外は簡単にはさぼれません。 夜は怖いんだけどな…。 んでもって、 身体&心肺機能ができてないもんだから シンドイ、シンドイ。 しかし、せめて200キロカロリーぐらい...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.11.08 Sat 00:27
【11月2・4日＆5日のジョギング記録】
11月2日・4日は、エアジョギング30分。 11月5日（木） 走行距離 4.4km / 走行時間 35：15 / 平均時速 7.4km/h / 平均ペース 8'00"/km 消費カロリー 200kcal はじめてのコースです。 前半ひたすら上り坂、後半ひたすら下り坂。 しっかし、ほかに平坦な道はないんか…。 そうそう、増田明美さんが2回連続でやってた、NHKのジョギング教室。 初心者向けのアドバイスにね、 スキップするように身体を弾ませて走るっていうのがあったんよ。 明美さん流にいえば 地面に足をついて、地面と反発する力で前に進むのね。 ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.11.06 Thu 23:57
ウォーキング始めたい
仕事でたまに立ちっぱなちの作業というのが たまにあるのですが その時すごく足がだるくなる いつからこんなに足腰が弱くなってしまったのか。 まだ２０代後半だというのに・・・ ちょっとでも鍛えようと思って ウォーキングを始めようと思ってます。 そういえば車の移動が多くて あまり歩いていない。 auの携帯でRun＆walkというのがあって これがけっこうおもしろい GPSでウォーキングしたルートの 履歴が残って消費したカロリーとかも記録される。 ただウォーキングするより面白いし 励みになる。 ...
旅しながら美味しいものを食べるブログ | 2008.11.05 Wed 20:13
歩いてわかる 生活リズムDS ウォーキング
→ 歩いてわかる 生活リズムDS 生活リズム計でもっと楽しく歩く！本製品には、「生活リズム計」が2個付属しています。「生活リズム計」は、表示部のない歩数計のようなデバイスです。DSと通信することで、どの時間帯にどの程度活動しているかがわかり、「生活リズム」が確認できるようになっています。これを毎日続けることで、毎週の「生活リズム」が目に見えるようになり、かつ、日々の歩数も蓄積されていきます。内部的には、「生活リズム計」は1分ごとの歩数を記録しており、どの時間帯に活動をしているのかを確認できます。また...
ＣＵＩＴＥ ブログ | 2008.11.04 Tue 15:23
有酸素運動がダイエットには効果的
ウォーキングというのは有酸素運動です。この有酸素運動の仕組みをしることによってウォーキングダイエットの取り組み方が一味も二味も変わってくるものだと思います。 そして、やる気もぐんと出るようになり、ダイエット効果も倍増になるかもしれませんよ。 まず「有酸素運動」とは！有酸素運動と言うのは呼吸をすることで体の中にある糖質や脂肪をエネルギーに変えてくれる酸素を取り込むということです。簡単に言うと呼吸をして脂肪を燃焼させるということになるのです。 これだけ聞くとわざわざウォーキングなんかしなくて...
ダイエット系情報の宝庫 | 2008.11.04 Tue 13:50
【11月1日＆エアジョギング、やるのじゃ】
11月1日（土） 走行距離 4.8km / 走行時間 41：16 / 平均時速 6.9km/h / 平均ペース 8'35"/km 消費カロリー 179kcal 11月に入ってからの分、メモしそこなってました。 んでもって、今日は雨で 昨日に引き続き走れん、と思ってイライラしちょッたのですが、 いや、もう、 Wii Fit 買っちゃうよ 買っちゃうからね、並みにいらついていたのですが そんな簡単に散在したら余計いらつくってもんで エアジョギングか… ならば、と 前からうちにあって、 外で使うにはチト恥ずかしかったカラダトレーナーを引っぱり...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.11.03 Mon 23:53
【10月30日のジョギング記録】
10月30日（木） 走行距離 4.3km / 走行時間 36：07 / 平均時速 7.1km/h / 平均ペース 8'23"/km 消費カロリー 186kcal 昨日の、メモしそこなってた。 なんかね〜、もう 体重増えるばっかだし、モチベ下がりますな。 確かに食べ過ぎかもしらんが、なんつのかな まるで、妊婦の「食ったら肉になる」状態。 吸収がいいったら！！ タバコって、いかに吸収を阻害してたかってことよね？ 今が健全ってことよね？ でも、・・・・・・イヤダッ！ んなわけで、しばらく体重の記録はやめとこうかと。 で、例の内臓脂...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.31 Fri 23:57
ナイシトールは効く？【10月29日のジョギング記録】
10月29日（水） 走行距離 3.8km / 走行時間 32：27 / 平均時速 7.0km/h / 平均ペース 8'32"/km 消費カロリー 170kcal なんとなく、単純に体脂肪率と体重と掛け合わせて 体脂肪の減少がどの程度か計算してみましたところ 8月4日 16.81ｋｇ 8月31日 16.17ｋｇ 9月26日 15.21ｋｇ 少しずつ減ってる？ 最近は増えてますけどね。 ま、むくみとかあるし、全然正確じゃないんですけどね。 もうさ、 恐るべし、禁煙パワー。 口寂しい。 とはいえニコレットを噛む気はしない。 あ、今まで直視してこなかったん...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.30 Thu 09:09
【10月27日のジョギング記録】
10月27日（月） 走行距離 4.0km / 走行時間 33：49 / 平均時速 7.0km/h / 平均ペース 8'27"/km 消費カロリー 162kcal 朝、久しぶりに脚がつりました。 つったっていっても、ありがちな「ふくらはぎ」ではなくて、太ももの裏。 脚がつる原因には、筋肉疲労、塩分はとるけどミネラルはとらないという類のミネラル不足（特にカリウム）、水分不足、アルコールの摂取、脱水症状などなどあるそうですが この場合の主原因は、筋肉疲労でしょうな。 ストレッチしてるんだけどな。 水分不足もあるか。 走って、お風呂入っ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.28 Tue 09:02
炭水化物ウマい【10月26日のジョギング記録】
10月26日（日） 走行距離 3.9km / 走行時間 33：55 / 平均時速 6.8km/h / 平均ペース 8'41"/km 消費カロリー 159kcal 雨上がり。 落ち葉やら水たまりやら、踏みわけ踏みわけ。 行ってまいりました。ヨロヨロ 前からしたら、 腹の底から湧いて出るような「なんか」がなくて、 充実感が、ちと足らんような。 もちっと走るかせんといかんかな〜。 しかし、時間が。 いやいや なんせ、今日の体重：59.1kg 体脂肪率：26.1％ ですし。 ホントにさ、どうしたもんだかです。 タバコやめたせいで口寂しいのかしらん...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.26 Sun 23:35
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