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競歩.ウォーキング.など

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使えね～【10月2日の歩いたり、走ったり記録】

今日は久々、歩いて、走ってきました。でね、「秘密兵器」なんて言っちゃいましたが、その実、ipodでした。要は、飽きないようにするための道具、つことで家電品好きの血が騒ぎました。「飽きないようにするため」の予定だったのだけど、ね～…。もしかしたら、使えないかも。誤差、ひどすぎッス。体重、地面に足がついてる時間、フォーム、もろもろの条件で誤差が出るとは聞いていましたが、ワタシのようなチョコチョコ走りだと許容範囲外でダメなのかも、です。まず、走行距離、1キロ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.02 Thu 23:53

3か月での体の変化

相変わらず、ひざがドン痛。プラス、台風が来るっつうことで、前後雨続きだし、29日以降30日まで歩きも走りもせずにおりました。たぶん明日も（今日？）休む予定。あ、軽めの筋トレはしてました。とはいえ、なんもせんとこのままになってしまうし、で、 8月2日から9月26日までの体重の推移なんぞまとめてみました。体重？ほとんど変わってませんがな。体脂肪率は2パーセント近く減ったというのに。つまりは、どんだけ筋肉のついてない、タプタプの身体だったかってことよね？ ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.10.01 Wed 02:37

筋肉痛ですがな【9月28日のウォーキング記録】

9月28日（日）走行距離 3.4km / 走行時間 32：41 / 平均時速 6.2km/h / 平均ペース 09'36"/km 消費カロリー 131kcal 身体中が痛い、っつうかアツい。ものすご暑いです。先日からのスクワットやら腹筋やらの筋肉痛がようやく追いついてきたようです。あ、もしかして、夕方せっかくあるんだからって飲んだプロテインのせいかしら？　って知らんけど。プロテインスコア100、けっこう高カロリーでビビる。んでもって、相変わらずのひざ痛ですサ。プロテイン飲んで、筋肉ついてあっさり、解消できたら...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.29 Mon 00:59

ダメダメ【9月26日のなんちゃってジョギング記録】

9月26日（金）走行距離 3.4km / 走行時間 32：00 / 平均時速 6.3km/h / 平均ペース 09'24"/km 消費カロリー 158kcal ちょろっと走ってきましたが、息は切れるわ、脚は痛いわ…。もう、何が何だかです。シューズのクッションが、もしかしたらよくないのかも。なんつって、ね。シューズ替えてから、どうもよろしくないので、しばらく、元のウォーキングシューズに戻るか　← これもどうかと… 休むか　← 必須？新しいの物色するか　← 必要かもしたいと思います。とりあえず、今日のところ、肩甲骨...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.26 Fri 23:18

バランスよね。【9月24日のウォーキング記録】

9月24日（水）走行距離 3.1km / 走行時間 31：47 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 115kcal ちょっとラクになったんで、いつもなら軽く走ろうかな～と思うところですが、そこは自重。軽～く歩いてきました。歩きだしたら、やっぱちょっと痛いですし、ね。左足のヒザまわり。で、ふと思いついてヨガのナタラジャ・アーサナをやってみたのですが、案の定できませんでしたサ。ナタラジャ・アーサナは、片足立ちで、片手を前方にのばして、もう片方の手で上げた足首を持つバラン...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.24 Wed 23:06

励むべし！【9月22日のなんちゃってジョギング記録】

9月22日（月）走行距離 1.9km / 走行時間 18：27 / 平均時速 6.1km/h / 平均ペース 09'42"/km 消費カロリー 73kcal やばいっす。この間、すんごいラクになった～♪　なんぞほざいてたら倍返しで痛くなりました。しばらく本気で休んだ方が良さそうです。だいたい、ウォーキングの時点でウエイトいくらか落として少し軽くなったらジョギング、のつもりでいたのだけど現実は、ウォーキングを重ねるごとに体重増えるし。変に持久力ついちゃうし。で、ようやく減りそうって時期にこれですワ。なんで...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.22 Mon 23:43

ムダなものなどない【9月20日のなんちゃってジョギング記録】

9月20日（土）走行距離 3.5km / 走行時間 31：52 / 平均時速 6.5km/h / 平均ペース 09'06"/km 消費カロリー 178kcal おニュー（死語）のジャージの丈が長くて引きずりそうだったので（つか、踏む）リフォームのお店で裾上げしてもらって今日さっそくおろしました。みんな、裾上げしないのかな？いくらなんでも、ありゃ長いやろ。さて、さて早い時間から始められたので、久々、以前は歩いてたコースへ。ここは信号がないので、ぶっ続けで走れるのだけど一度、とまったら、ドッ！と、ひざ痛が。まだ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.20 Sat 22:47

体重・体脂肪変化のグラフ作ってみました

今日は、どうにもひざが痛いので、お休みです。立った時、膝が奥に引けて痛いってのは、筋力不足ですよね。腰痛も治さにゃ。え～、 8月2日から9月19日までの体重・体脂肪率の変化です。微妙？人気ブログランキングに参加しています。 1日1回応援してもらえると嬉しいです(^o^)丿 JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.20 Sat 00:23

いろいろ反省【9月18日のなんちゃってジョギング記録】

9月18日（木）走行距離 3.6km / 走行時間 31：52 / 平均時速 6.7km/h / 平均ペース 08'51"/km 消費カロリー 180kcal 台風で一日休むつもりでいたら、なんのこっちゃない、雨も降らなきゃ、風も吹かない。何にもないのはいいことだけど家中の雨戸閉めまくって、テープで内張りして外回りを片づけて、プランターもなんもかんも家のなかに入れたりしたあの数時間は、いったい…。んで、ひざが痛いです。どうしようもなく。１日サポーターしてたら少しは楽になりましたが、走るのにはちょっと、ね。本当...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.18 Thu 23:17

アチコチ痛い【9月17日のジョギング記録】

9月17日（水）走行距離 3.5km / 走行時間 31：09 / 平均時速 6.7km/h / 平均ペース 08'54"/km 消費カロリー 189kcal 明日、明後日は確実に雨だろうということで、強行軍です。とはいえ、やっぱ腰、痛い時は無理しちゃいかんですな。ひざまで痛くなって、今、サポーター装着してます。おおもとは筋力不足なんでしょうけどね。今日1日、コンドロイチン、飲まにゃかしらって悩んでドラッグストアに行ったりもしたのですけど飲む量が半端なかったので、やめちゃいました。コラーゲンは、ホラ経口じ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.09.17 Wed 23:56

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