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頑張れ!父さん[97]

パーソナルトレーニングメニューは「チューブを使った肩トレや自重での上半身トレなら少しは出来ると思うのですが・・。少しやってみましょうか?」と勧められてくれました。チューブトレーニングと下半身メニューでやることにしました。 ●チューブサイドレイズ(ベントオーバーサイドレイズ)→前傾、肩甲骨を寄せるように立ったままと膝立ちでできます。肩の後ろと背中にも効く。 ●アダクター(内もも)→・内ももに効かせることができる(しゃがむ時にガニ股になりやすい人にお勧め)・やや胸をはり肩を下げ骨盤を前...

「いのちが自分を生きさせる」 | 2020.01.15 Wed 10:34

振替制度のご利用ありがとうございます★アイレクストライアスロン

JUGEMテーマ:スポーツ     アイレクストライアスロンスクールです(^^)/ いつもグランデプールをご利用頂きありがとうございます。 トライアスロンスクールでは便利な振替制度を導入しております。 急なお休みでも振替えて参加できるので安心です♪♪ 本日、ご予約のみなさまはどうぞお気をつけてお越しください。 2020年シーズンも『振替スクール』をよろしくお願いいたします(*^-^*) アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します!! www.ilex-triathlonschool.com

アイレクストライアスロンスクールブログ | 2020.01.15 Wed 07:05

みなさんトレーニング順調です!!アイレクストライアスロンスクール

JUGEMテーマ:スポーツ     アイレクストライアスロンスクールです♪♪ 1月のスクールはNEO・田原それぞれ2回練習が終了しました。 風邪などで少し体調不良の方もおられますが 全体的にはここまで順調にベーストレーニングを消化しています(*^^)v☆ 皆様にはひきつづき、毎週のスクール練習並びに施設をご利用いただき 一年を乗り切る体力アップに励んでまいりましょう〜〜 ☆★気軽にトライアスロン推進中☆★ アイレクスはみなさんのトライアスロンライフを応援します!(^^)! www.ilex-t...

アイレクストライアスロンスクールブログ | 2020.01.14 Tue 18:11

天然キャラ対決        国内女子ゴルフ

だがしかし、小祝さくらの天然振りに比肩するものなし。 ゴルフ真剣勝負 #36 松田対小祝 ゴルフネットワーク   JUGEMテーマ:スポーツ  

MotoGP / SBK & Golf が好き! | 2020.01.13 Mon 23:54

2019GWプラハ・ウィーン・ブタペスト旅行?ウィーン観光

今日も2019GW旅行の続きです。 2019年5月4日(土) この日はウィーンに来た人なら必ず行くであろう 世界遺産でもあるシェーンブルン城に最初に行くことにしました。 朝食を食べてさて行こうと思ったらスーツケースが閉まらない! まだ移動もあるし、とりあえずガムテープを買うか と思いホテルの人に聞いてみたら ホテルにはないけど駅に売ってる店があるかも と言われたのですがなかったので それは観光の途中で買うことにして、 駅の構内でお土産をMannerで買いました。 ヘーゼルナッツクリームがサンドされたウエハ...

No.24 | 2020.01.13 Mon 22:04

いきなり大雪

JUGEMテーマ:スポーツ 朝からいきなり大雪。 朝ショベルが入ってくれたがその後からさらに大雪。 AMだけでサラサラ雪が20〜30センチくらい積もる。 今日は歩くスキーの初歩きだったけど こんな良い雪めったにないのでゲレンデスキーへ。 オープン前なので貸切状態でふかふかの新雪を堪能する。 下が見えない位の大雪。 昨日の写真と大違い。 一転午後2時頃から雪も止んで青空も見えだす。 PM3時頃には利尻山山頂も顔を見せてくれました。 一気に白さを増したようです。 ...

利尻島観光情報 | 2020.01.13 Mon 14:07

無限地獄難民

スサノオの城 | 2020.01.13 Mon 09:10

女子プロゴルフとラグビー

1月12日(日)   朝、8時起床。 豆乳と?えごま油“入り青汁二袋。 TBSで、サンデーモーニング。 相模原障害者殺傷事件について、被害者の名前を明らかにできない社会的な差別的状況について姜尚中さんが、被害者は肉体的に殺され、社会的にも亡き者にされ、二重に殺された。    曇の天気予報が外れ陽が照ってきたので、布団干し。 産地直産市場前の湧き水汲み4ℓボトル×2本。 市場で新鮮野菜を追加購入。 野川に大型鯉の軍団(十数匹)を発見するも、軍団の女王・白銀の錦鯉の姿は確認できず...

社長ブログ 【ゲジゲジ日記】 | 2020.01.13 Mon 09:03

女子駅伝を見てきました

京都は駅伝発祥の地、昨日は全国女子駅伝が京都で開催されました。 運良く最近は工房の定休日と重なるので毎年見物に出かけます。 スタートとゴールは西京極総合運動公園、野球場などの設備と陸上競技場があります。   スタートです。 スターターは赤い服の西脇京都府知事。 これから京都市内へ。 右から三人目の長崎の選手がこのまま一区の区間新記録を立て初めは長崎の独走かと思わせる走りでした。 京都も最初は並走していました。 大きなNHKのモニターにずっと最後まで大声で声援を...

遊そぞろ | 2020.01.13 Mon 07:54

アタック新曲発表会

JUGEMテーマ:スポーツ   昨日は本来外部からインストラクターを呼んでの エアロイベントの日だった しかし同日にCXとアタックの新曲発表会でもあり どちらも出るのはキツイので60分のアタックは初めてではありましたが 新曲発表に出てみました・・・・死にそうになりました(笑)   インターバルがあるはずなのですがせったにとっては 全くインターバルとは思えない激しさでしたよ 今日の仕事に支障が来ないことを祈るばかりです(笑)

何かせった?(何か言った?) | 2020.01.12 Sun 22:33

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