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さやえんどうとシーフード炒め

本日の弁当: さやえんどうとシーフード炒め じゃがいも炒めパプリカ風味 茗荷の甘酢漬け ゆで玉子 大葉 梅干 白米ごはん 【さやえんどうとシーフード炒め】 1)冷凍のシーフードミックスを袋に 入れたまま流水解凍し、さやえんどう は両側のすじをとって準備。 2)フライパンにバターを溶かして、 シーフードミックスを炒める。 3)じゅわーっと水分が出てきたら さやえんどうを投入、塩こしょうで 調味し...

好日弁当日記。 | 2026.02.17 Tue 12:14

ウルイとベーコン炒め

  本日の弁当: ウルイとベーコン炒め → 人参の甘煮 → 菜の花からし和え → ごぼうとこんにゃくの山椒煮 → 玉子焼き 大葉 五穀米ごはん   【ウルイとベーコン炒め】 つくりかたは、こちら→   祝日も、仕事がある日は弁当持参。   -- ひとのキモチを扱うシゴトがいちばん しんどいな。なだめすかして機嫌取り つつ、噛んでふくめるように諭しつつ。 ハラハラにももちろん気を付けまっせ。   それでも当人...

好日弁当日記。 | 2026.02.16 Mon 19:53

切干大根とさつま揚げの炒め煮

  本日弁当: 切干大根とさつま揚げの炒め煮 → かぶの梅酢漬け ほうれん草おひたし 大豆と昆布の煮物 → 玉子焼き 大葉 五穀米ごはん   【切干大根とさつま揚げの炒め煮】 つくりかたは、こちら→   ふるさと納税の返礼品としてここ数年は、 山形県は鯉川酒造さんの日本酒定期便を 毎年いただいてたのですが。昨年十月の 法改正で寄付金額がぐーんと上がった為 に、残念ながら寄付申込できなくなって しまいました。どこか近くで買えない...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:09

菊芋のきんぴら

  本日の弁当: 鮭の粕漬け焼き ブロッコリーのオイル炒め煮 かぶの梅酢漬け 大豆と昆布の煮物 → 菊芋のきんぴら → 玉子焼き 大葉 梅干 白米+もち麦ごはん   【菊芋のきんぴら】 つくりかたは、こちら→   今朝はいつも以上に手際が悪すぎて、鮭を うっかり焦がしてしまうわ、冷凍保存して いるご飯の解凍忘れて一番最後にやるわで、 何ともすっきりしない朝でした、やれやれ。 疲れか?集中力不足。こういうときは仕事 でもよく...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:08

鰹と筍の煮物

  本日の弁当: 鰹と筍の煮物+木の芽 → 菜の花からし和え → かぶの梅酢漬け 大豆と昆布の煮物 → いんげんの山椒漬け → 人参入り玉子焼き 大葉 梅干 白米+もち麦ごはん   【鰹と筍の煮物】 つくりかたは、こちら→   友人が筍を買ってきました。八百屋の 店員さん曰く「昨日までは三重県の筍 しかなかったけど、今日から千葉県産 のが入ってきたよ」と勧められ、千葉 なら近いから朝採れ新鮮かもと思って 買ったよう...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:08

わらびと油揚げの含め煮

  本日の弁当: 厚揚げとほうれん草の煮びたし → 菊芋のきんぴら → かぶの梅酢漬け 菊芋の酢漬け わらびと油揚げの含め煮 → 玉子焼き 大葉 桜と大根葉の菜めし →   【わらびと油揚げの含め煮】 つくりかたは、こちら→   近所の八百屋でわらびが出始めたので、 一束買ってきて重曹と熱湯でアク抜き。     カリっと焼いた油揚げと一緒に、みりんや 砂糖を使ったやや甘めのかつお昆布出汁で 煮含める。冷...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:08

エリンギのバター醤油焼き

  本日の弁当: エリンギのバター醤油焼き → アスパラガスのアンチョビ炒め かぶの梅酢漬け 生芋こんにゃくの炒め煮 → 菜の花と油揚げの含め煮 → 玉子焼き 大葉 じゃこと大根葉の菜めし →   【エリンギのバター醤油焼き】 つくりかたは、こちら→   エリンギといえば弾力のある歯ごたえが 魅力。そのぷにぷにとした食感がホタテ の貝柱に似てると気づいたひとは天才や なと思う。バター醤油味のキノコは最強。   お...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:07

菊芋のきんぴら

  本日の弁当: 生芋こんにゃくの炒め煮 → いんげんの山椒漬け → かぶの梅酢漬け 菜の花からし和え → 菊芋のきんぴら → 人参入り玉子焼き 大葉 じゃこと大根葉の菜めし →   【菊芋のきんぴら】 実家兵庫の母からLINEで「菊芋は皮を剥かんで ええよ。皮と実の間に栄養が多くあるんやって」 とのドヤ情報。というわけで今回は皮を剥かず に、人参と一緒にきんぴら炒めにしてみました。 しゃくしゃくした歯ざわり相変わらずおいしい。 ...

好日弁当日記。 | 2026.02.12 Thu 13:06

干し柿の天ぷら

本日の弁当: 干し柿の天ぷら 里芋の柚子煮 → 菜の花からし和え 焼き鮭 大葉 梅干 白米+玄米ごはん 【干し柿の天ぷら】 1)市販の天ぷら粉と冷水(=1:1)を軽くサクっと 混ぜ合わせて衣を用意する。好みで塩をぱらり加える。 2)干し柿のヘタ以外の部分を衣につける。 3)中温の油(約160〜170度)で、温度変化に 注意しながら、じっくり揚げる。時々ひっくり返す。 4)気泡が小さくなったら揚げ油から取り出し、 余分な油をしっかり切る。 天ぷらの変わりダネ。 城崎温泉のとある宿で食し...

好日弁当日記。 | 2026.02.11 Wed 10:05

菊芋のきんぴらと酢漬け

  本日の弁当: 鮭の西京漬け焼き ブロッコリーのオイル炒め煮 菊芋のカンタン酢漬け かぶの梅酢漬け 菊芋のきんぴら 玉子焼き 大葉 梅干 白米+もち麦ごはん   実家兵庫から週末に届いた野菜の中に菊芋 という根菜が入ってて、調べたら栄養価の 高いスーパーフードとして最近は注目度を 上げているらしい。母曰く「きんぴらとか 酢のものにしたらおいしいでー」とのこと なので素直に、きんぴらとカンタン酢漬け。 しゃきしゃきとした食感が新鮮でおいしい。 ...

好日弁当日記。 | 2026.01.20 Tue 11:28

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