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快眠
このテーマに投稿された記事：957件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
スネちゃいけない
JUGEMテーマ：快眠 このくらいの時間帯から去り行く日曜日が妙に寂しく意識されてしまいます。今晩はすんなり眠れるかどうかも今から少し気になるのですが、とりあえず適度な運動をしておこうと、Blogの更新をしたらちょっと遠くの本屋さんまで散歩に出てみようと思っています。小1時間も歩けばブルーな気分も少しほぐれてくれるかも？とも期待しつつ。。。 ■スネちゃいけない他人は意外と自分のことは見ていないものです。ただ、意外と見られている部分もあるということも肝に銘じておくべきでしょう。私とて一応上司も部下を...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:16
入眠障害再び？
JUGEMテーマ：快眠 ■入眠障害再び？いやぁ忙しいです。朝も早いのに終電帰りが続いています。数年前の多忙時を超えてます。しかし当時に比べて土日は休めていますので、その点はまだマシです。ところが最近、往年の入眠障害が再び出始めてきたような感じです。最近は日曜日の夜になるとブルー気分が強くなってきており、「あ、この気分って懐かしいかも？」と思ったりします。その点は余裕があるかも？となると、ここはひとつ早めの対応が必要かな？と思う今日この頃。今度の日曜日あたりに更にブルー気分が強くなるようならジャ...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:12
クナイプ / 休日出勤に遊び要素
JUGEMテーマ：快眠 ■クナイプ今日の日経産業新聞を流し読みしていると、スタバのコーヒーや、子供の携帯音楽機能付き玩具などの記事のソバに、睡眠改善薬に関しての短い記事がありました。先日も書きましたが、やはり「ドリエル（エスエス製薬）」が認知度も含めて人気が高くなっているようです。また、不眠の原因がイライラや気分の高ぶりにある人は、即効性では劣るものの、生薬配合の鎮静薬、例えば「イララック（小林製薬）」や「メンテック（エーザイ）」などを選んでいるようです。ちなみに目をひいたのは、薬ではなく入...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:10
ドリエル考/大学生
JUGEMテーマ：快眠 昨晩は比較的すんなりと眠れたほうです。眠れないなぁ。。。と時計を見たのが、布団に入ってから約30分後で、その後は15-20分程度で記憶はとぎれ、気がついたら目覚まし時計のなる30分前になっておりました。なお、この日曜日は雨降りだったのですが、先週同様に90分程度の散歩をしました。おおまかな方向を4種類考えておけばだいたい1ヶ月に一回りできて、季節の移ろいなども楽しめるかな？とも考えると散歩も思ったよりも楽しいかもしれません。ここはひとつデジタル一眼とかも買って写真も撮ろうかな？と...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:07
敵を知り己を知れば・・・
JUGEMテーマ：快眠 さてさて早くも休日も終わり日曜日も既に夜。ただいま全然眠気ナシの状態です。明日からの仕事のことを考えつつ、この日曜日も眠れない夜になるのかな？と憂鬱気味。。。■敵を知り、己を知れば・・・THE21を何気なく読んでいて、スケジュール管理のことに触れてあった部分に目が止まりました。2×2の4マスのシンプルな管理表なのですが、「仕事･プライベート」で、それぞれ「スグしなければならないこと・空いた時間にやること」、の合計4つに分類して管理するというものです。効用はいくつかあるのですが、そ...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:05
サザエさん症候群というよりも「ちびまるこちゃん症候群」？
JUGEMテーマ：快眠 ■サザエさん症候群というよりも「ちびまるこちゃん症候群」？うむむ、昨日の日曜日も入眠に少し手間取ってしまいました。昨日は早めのお風呂からあがると、ちょうど6時からの「ちびまるこちゃん」のエンディングが流れているところで、「あぁ日曜日も終わってしまうんだなぁ」と寂しくなると同時に、今晩もすんなり眠れないかも？と漠然とした不安が・・・。「サザエさん症候群」という言葉は有名になりましたが、私の場合はどちらかというと「ちびまるこちゃん症候群」といったところでしょうか。なお、ち...
restless night | 2009.02.17 Tue 12:02
再び多忙モードで・・・
JUGEMテーマ：快眠 久しぶりの更新となりました。予想されていたこととは言いながらも再び仕事の波が多忙モードになりつつあり、今年は早くも2回目の眠れぬ夜となっております。眠ってから一回目覚めて、明日以降の仕事の段取りをつい考えたのが運の尽きでした（苦笑）ちょうど去年の今頃もこんな感じだったなぁ・・・と懐かしい気持ちになりつつも、眠れないのは辛いものです。読みたい本、遊びたいゲーム、見たいDVDソフト等々があるので、開き直ってそれらを楽しめばいいようにも思うのですが、そう簡単に開き直れる性格なら...
restless night | 2009.02.17 Tue 11:53
働く20代女性の睡眠トラブル、主因は「仕事」
JUGEMテーマ：快眠 「仕事が原因で睡眠にトラブルがある」と感じている二十歳代の働く女性が約5割に達していることが分かったとのこと（小林製薬調べ・日経産業新聞より）。その一方で「恋愛」を原因に挙げた女性は約1割にとどまり、私事よりも仕事で悩み、睡眠にトラブルを感じている女性の割合のほうが高いことが明らかになったとのことです。以前に何かで見た男性に対する同様のアンケートでも、「仕事」関係が上位に来ていた記憶もありますが、この10年で雇用情勢・雇用環境とも年功序列の後退や競争原理導入などなど大きく...
restless night | 2009.02.17 Tue 11:50
タマネギ作戦
JUGEMテーマ：快眠 普段は寝つきがすごく良いので、いざ眠れなくなると逆に「なぜ眠れんっっ？」と焦りも大きかったです。1時間くらい布団の中でゴロゴロしている時に考えたのが「タマネギ作戦」でした。なんでも、タマネギに含まれるビタミンB1と涙腺を刺激する成分が、高ぶった神経を静めて、緊張をほぐしてくれるという話をTVで見たことがありました。「そういえばキッチンにタマネギがあったなぁ･･･」と寝返りを打ちつつ考える私。「しかし実家のタマネギは強烈だしなぁ。涙ボロボロで逆効果では？？？なおかつ食べたら明日...
restless night | 2009.02.17 Tue 11:31
ストレス・ブルーマンデーとつきあう
JUGEMテーマ：快眠 ■ストレス・ブルーマンデーとつきあう本来は私は寝つきがよく、眠るまで3分かかっていない（ヨメ談）ようなのですが、昨年秋くらいから時々、日曜日の夜に寝つきが悪くなったりすることがあります。まぁ考えられることや推移としては・ 仕事の慢性的な忙しさ＆人手不足が続き、月曜日以降のことを考えると憂鬱になる。・ 布団に入ると、ふとそんなことが頭をもたげて目が冴えてしまう。・ 眠らねばっ！と焦るほどにまずます眠れなくなる。と、こんな感じです。毎週日曜日の夜が来る度にこうなるわけではないの...
restless night | 2009.02.17 Tue 11:20
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