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快眠
このテーマに投稿された記事：964件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
夜型を朝型に！体内リズム正常化するには。
体内リズム正常化 体内時計という言葉を聴いたことがあるでしょうか？ 人間の体内には 人間が生きていく上で必要な睡眠や食事、運動などの生活リズムを コントロールする為に時計が備わっています。それを体内時計と呼びます。 前回説明した自己覚醒法も体内時計が備わっていることで 起きる事が出来る方法です。 地球の自転周期は１日２４時間なのに対し、 体内時計は１日２５時間周期で活動しています。 1日が24時間なのに体内時計が25時間だと 毎日1時間ずつ体内時計が遅れて行きますよね？ しかし...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.12.09 Tue 17:16
朝、体調が悪い？目覚めが悪い？
あなたは目覚ましがなくてもスッキリ起きたいと思ったことはないだろうか？ 睡眠アドバイザーの大前邦継です。 あなたの目覚めはどうでしょうか。 目覚まし時計にいつも叩き起こされていませんか？ もし、目覚まし時計がなくても自分が決めた時間に 朝スッキリ起きられるとしたら気持ちいいですよね。 私も高校時代、 目覚ましがなる前に目が覚め、 目覚ましが鳴ったから目覚ましを止めた。 という様な事は度々ありましました。 当時は何も考えずに次の日起きる時間を確認し眠っていましたが ...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.12.06 Sat 21:41
足が冷える季節キター！
JUGEMテーマ：快眠足が冷える季節がやってきましたね〜〜。足も冷えるわ、腰も冷えるわ、手も冷えるわ、、もうすぐ雪が降ってくる・・・・・。布団4枚かけてますよ、もう＾＾；雪が降ったら何枚に増えるんだ？冷え性にとっては厳しい季節ですね〜〜。半身浴とかやったらいいんですかね？それかマッサージとか？
つれづれなるままに〜 | 2008.12.04 Thu 00:51
この寒い冬に暖まるには！
睡眠アドバイザーの大前邦継です。 今日は多くの人が勘違いしている 寝付きやすくする為の入浴法をお話いたします。 あなたがもし、 ”夏は暑いから 風呂なんてシャワーだけでいいよ。” "冬は寒いから熱いお風呂で暖まりたいね” なんて思っているのなら 特に良く読み改善して下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 目次 １.寝付きやすくするには体温を上げる ２.足浴のススメ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたはお風呂をどう思っているでしょうか？ ○夏場は汗かい...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.12.03 Wed 17:19
洗えて便利！ごろ寝あったか温暖マット“夢ごこち”
JUGEMテーマ：快眠 今回は寒い季節に活躍してくれるふかふかの毛布に寝ているような心地よさで、ほんわか、ぽかぽかと暖かい「ごろ寝あったか温暖マット“夢ごこち”」のご紹介です。 本商品はふかふかの毛布に寝ているような心地よさが味わえる、布団よりひと回り小さいサイズの温暖マットです。 フローリングや畳にはもちろん、ソファの上やテーブルの足元など、お好きな場所に敷くだけで、あったかスペースがつくれ、丸めて持ち運べるので、移動もラクラク。 寝転がったままお手元で温度調節ができるコントローラー付きです。...
ショップチャンネル キャストと商品広場 | 2008.12.02 Tue 14:00
快眠シート “セラピュア・セーラ スーパーＸ”って知ってます？
なんかすごいもの見つけちゃいました。これただ、シーツの下に敷いておくだけなんですが、まず、寝つきが違います。それから、朝までぐっすりです。あれだけ、なかなか寝れなくて、寝られても数時間で目が覚めて、今度、やっと眠れそうってなるともう起きる時間・・・ってことを繰り返していた私が・・・＾＾起きないんです！！すぐ寝られるんです！！目覚めが快調なんです！！ほんとに信じられないのですが、このシートをシーツの下に敷いただけなんですよ。その他の布団は今まで使っていたものばかりです。なんでこのシートを使って...
不眠解消！『熟睡感倍増の快眠爆睡術』 | 2008.12.01 Mon 22:47
日中、眠たくて仕方がないなら。
今日は車を運転している時や仕事で眠たくて仕方がない時など 日中の強い眠気を覚えた時の具体的な対処法についてお話します。 睡眠の質を上げて、自分の適性時間分しっかり眠れば 日中、強い眠気に襲われ車で危険な目に合ったり、 仕事に支障が出たりすることはなくなります。 しかし、昨日はあまり眠る時間がなかったとか ついつい遅くなったときなどに 日中、どうしようもなく眠たいなんてこともあります。 そういう時には、うたた寝が一番効果的です。 うたた寝の定義は 寝るつもりがないのにウトウ...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.11.26 Wed 01:56
単純に睡眠時間を短縮するのは本当に怖い行為。
睡眠アドバイザーの大前です。 ご覧になっていただきありがとうございます。 前回のブログでは 睡眠タイプに合わせた時間短縮なら 出来きると言う事をお話しました。 しかし、睡眠の質も変えず、生活改善も行わずに 自分勝手に睡眠時間を短縮すると 今、特に問題視されている 睡眠不足症候群に陥る危険性があります。 睡眠不足症候群とは慢性的な睡眠不足によって 日中、強い眠気に襲われる病で日常生活にも支障がでます。 最近の調査では車で事故を起した大半が、 この睡眠不足症候群にか...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.11.23 Sun 19:16
エジソンの１日３時間説はウソ？？
JUGEMテーマ：快眠 あなたは眠りをどう考えているでしょうか？ タングステン電球を発明したエジソンは “これで太陽にしがみついた原始的な生活は終わり、人は自由に好きなときに働き、好きなときに眠ることができる“ と豪語したそうですが、 現代はその言葉どおり、好きなときに働いて、好きなときに眠ることが出来ます。 しかしその結果、睡眠を度外視した生活環境になり多くの方が強い眠気や体の不調で悩むようになってしまいました。 以前、私も睡眠を軽視する一人で、睡眠を削ってまでも仕...
不眠改善blog〜睡眠お悩み相談室〜 | 2008.11.21 Fri 21:45
ねむい。
JUGEMテーマ：快眠JUGEMテーマ：日記・一般 あ〜〜〜快眠したい…もう睡眠時間めちゃくちゃだ〜〜〜〜〜お〜〜〜＝З＝；；なんとか、今、アヤビエの”デジタルロリータデモンストレーション"（割と激しい曲）を聞いて眠気と闘っている。徳永さんとか、小田さんの歌声を聴いたら一発で睡眠王国行き決定だなぁ。余談ですが、小田和正さんのコンサートに行こうとチケット調べたら既に完売・・・・ドームですぜぃ！？すごいなぁ…あと、エグザエルも行ってみたい。９９の”おかザエル”を見てからかなりブレイク。（笑）岡村さんのモ娘。...
Neo薔薇mutation | 2008.11.19 Wed 08:34
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