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からだと心は一緒に病む
このテーマに投稿された記事：599件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2572/
- 日日のいろいろなイライラを検証し、どうやったらそのイライラをつぶせるか考えています。
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作者のブログへ：「yagimasa」さんのブログ
その他のテーマ：「yagimasa」さんが作成したテーマ一覧(6件)
断糖生活−5日目
朝食（6:30） 自家製ジュース（りんご・ぶどう・オレンジ） 昼食（11:30） オムライス定食 (オムライス、クリームコロッケ、酢の物、ほうれん草の卵とじ、味噌汁） 夕食（19:00） カップラーメン・・・21:00まで残業 体重：朝 60kg 夜 60kg 変化： ・背中のこり緩和 ・夕方でも集中力が落ちない ・朝食をぬくと反動がある 所感： 肩凝りも少しずつ良くなっているし、1日ＰＣに向かっていても目が疲れなくなった。甘いもの漬けのときでも、ビタミンＢを意識して摂取していたけれど、実はぜん...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:09
断糖生活−6日目
朝食（8:30） 自家製ジュース（ぶどう・りんご・レモン） ハムサンド コーヒー 昼食（14:00） パン 牛乳 夕食（18:00） おじや（卵・シラス・ねぎ・のり） 体重：朝 60kg 夜 60kg 変化： ・集中力アップ 所感： 朝から調べ物をしているが、以前より集中力が続くようになっている。いままでだったらやる気がでるまでに時間がかかり、いざ机に向かってもすぐに疲れて甘いものに逃げていたのに。 甘いものを食べなくなって、摂取カロリーは減っているのに体重が減らない。今週は車...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:09
Weekly ｃ'ｋ - 1週間目
１週間経過。外食は仕方ないけど、もう少しお店の選択肢をふやさないといけない。自然食のレストランで財布にも優しいところを探してみよう。体はその人が食べたもでつくられているんだと再確認した1週間だった。 昔読んだ「食べ物さんありがとう」シリーズをもう一度見てみよう。（サトウサンペイさんの挿絵が最高！） 1週間目の自己評価をしてみる。 すごく効果のあったものもあるけど、ほとんどの症状は薄皮がはがれるように・・・、という表現がぴったりくる。 極度の疲労 △↑ うつ △→ 不眠 ○→ 不安 ○→ いらいら ○→ ...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:08
断糖生活−7日目
朝食（8:00） パン 178 牛乳 134 昼食（12:30） うすあげとインゲンの煮物 233 漬物（奈良漬） 16 のり 4 味噌汁（豆腐・ねぎ） 59 ごはん 185 夕食（18:30） かまぼこ 80 漬物 3 味噌汁（豆腐・ねぎ） 59 ごはん 184 摂取カロリー：1135 体重：朝 59.5kg 夜 59.5kg 変化： ・集中力アップ 所感： 今日は半日部屋の片付けをした。以前なら、体力も気力も1時間と持たなかったのに今日は1回休憩しただけ。若返った？（そんな馬鹿な）と思うぐらい、久...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:08
断糖生活−8日目
朝食（6:30） 味噌汁（豆腐・ねぎ・卵） 144 kcal ごはん1/2 93 kcal 漬物 2 kcal カフェオレ 77 kcal 昼食（12:00） ハンバーグ1/2 120 kcal ビフカツ 1切れ 32 kcal 味噌汁（ワカメ）1/2 22 kcal ごはん 1/2 93 kcal 夕食（18:30） コンビニのいなり寿司 2個 182 kcal 摂取カロリー：765 kcal 体重：朝 59.5kg 夜 59.0kg 変化： ・いなり寿司を食べてたら頭痛になった 所感： 頭痛は砂糖のせいか、栄養不足か原因不...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:07
断糖生活−9日目
朝食（7:00） トースト 178 kcal カフェオレ 77 kcal ヨーグルトジュース（ぶどう5粒） 88 kcal 昼食（11:00） 吉野家のカレー 1/2 271 kcal サラダ（ごぼう）1/2 39 kcal 夕食（16:00） 蓬莱の豚まん 326 kcal ユーチューシュウマイ 5個 100 kcal 餃子 5個 100 kcal ちまき（うずら卵） 1個 316 kcal 間食（20:30） オレンジジュース 75 kcal 夜...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:07
断糖生活−10日目
朝食（8:00） トースト 178 kcal カフェオレ 77 kcal 目玉焼き 94 kcal 昼食（12:00） バンバンジー 1/4 48 kcal 八宝菜 1/4 74 kcal マーボー豆腐 1/4 75 kcal チャーハン 1/4 157 kcal あんかけ焼きそば 1/4 162 kcal 夕食（19:00） アーモンド 3個 18 kcal くるみ 1個 15 kcal ピーナッツ 3個 15 kcal プルーン 3個 75 k...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:07
断糖生活−11日目
朝食（7:00） トースト1/2 89 kcal カフェオレ 77 kcal ヨーグルトジュース（ぶどう5粒） 88 kcal 昼食（12:00） 幕の内弁当（ごはん1/2） 650 kcal 夕食（20:00） いなり 124 kcal 太巻き 128 kcal 玉子 59 kcal うなぎ 47kcal バッテラ 93 kcal えび 44 kcal 間食（16:30） モンブラン1/4 90 kcal 摂取カロリー：1,489 kcal 体重： 朝 59...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:06
断糖生活−12日目
朝食（6:30） トースト1/2 89 kcal カフェオレ 77 kcal ヨーグルトジュース（ぶどう5粒） 88 kcal ベーコンエッグ 418 kcal 昼食（12:00） 幕の内弁当（ごはん1/2） 650 kcal 夕食（19:00） アーモンド 10個 60 kcal くるみ 5個 75 kcal ピーナッツ 10個 50 kcal プルーン 5個 175 kcal 摂取カロリー：1,682kcal 体重： 朝 59.5kg 夜 59.0kg 変化： ・異常な...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:06
断糖生活−13日目（10/4）
朝食（7:30） トースト 178 kcal カフェオレ 77 kcal ヨーグルトジュース（ぶどう5粒） 88 kcal 昼食（12:00） サンドイッチ（卵） 268 kcal カフェオレ 77 kcal 夕食（19:00） スパゲッティ（なす・トマトソース） 549 kcal 摂取カロリー：1,237kcal 体重： 朝 59.0kg 夜 59.0kg 変化： ・イライラ感が減った 所感： 空腹時にカッとなったり、イライラするのは、性格や自分の未熟さのせいと後...
砂糖病をなおすぞ！ | 2008.10.07 Tue 07:05
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