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肩こり、腰痛

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ためしてガッテン寝返りできれば朝の腰痛は治る？！

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛ためしてガッテン、今回は腰痛でしたね。簡単に要約すると ⚫腰痛の人は朝起きたときつらいという人が多い ⚫調べてみるとその人たちは極端に寝返りの数が少ない ⚫寝返りできないのは腰以外にも、胸やお尻、ももなどの筋肉が硬いから ⚫ストレッチして寝返りしやすい体になると、寝返りの回数が増えて、体が固まらないので腰痛が治る！というものでした。 ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.11.03 Thu 21:30

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛高津区梶ヶ谷に新規開業いたしました。「いるか整骨院」と言います。いるか整骨院は、高津区梶ヶ谷6丁目8-14カサリンダ梶ヶ谷電話044-870-5250 受付時間は平日　　8:30～13:00、14:30から19:30 土曜日　8:30～13:00 日曜・祝日はお休みとなっています。無料相談を実施しています。気軽に足を運んで頂ければと思います。院に駐車場２台分完備。バスでお越しの方は、西福寺降りて...

梶ケ谷いるか整骨院 | 2016.11.03 Thu 17:06

ゴルファーの皆さん、あなたのお腹どっちですか？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛目をそらさず鏡を覗いてみてください。あなたの横から見たシルエットはどっちですか？ ×の方に近い方！本当はなんとかしたいと思っているんじゃないですか？できることなら腰痛を治したいできることならこの腹を凹めたいできることなら飛距離アップしたいできることなら… できるんです！ゴルフスイングの安定にもとても重要な筋肉、腹横...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.31 Mon 18:03

ゴルフの秋！ギックリ腰の秋にならないためにこれだけはやっておこう！

暑い夏が終わってゴルフ場を歩くのが気持ちのいい季節になりましたね。さあ、これから毎週ゴルフ三昧と張り切っている方も多いですよね。しかし、冷えてくるこの時期、毎年腰が痛くなってしまうかたも同じくらい多いのではないでしょうか？せっかく張り切ってゴルフ場に行ったのに、腰が痛くて途中棄権なんてことにならないために必要なことはなにか？　その答は『リリース＆ストレッチ』なんだぁ、ストレッチならやってるよーと思...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.28 Fri 10:56

腰の肉つまめますか？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛ちょっと自分の腰をつまんでみてください。つまめない方は腰痛に悩んでいるのではないでしょうか？脂肪の量に関わらず、楽につまめて動かせる方もいるはずなので、まわりの人と比べてみてください。朝顔を洗うのがつらい洗い物をしてると腰が痛くなってくるゴルフのアプローチやパター練習を長くできない床から物を持ち上げるのが恐い ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.26 Wed 19:13

ランナーの坐骨神経痛を治すために必要な３つのことその３

ランナーの坐骨神経痛を治すために必要なことその１は、『トリガーポイントリリース』その２は、『筋膜を整える』でした今日はその３、『弱点筋を使える筋肉にする』です。体幹トレーニング。ランナーなら今や知らない人はいないと言っても過言ではないくらいメジャーになっていますね。しかし、果たしてどのくらいのランナーが自分に必要な体幹トレーニングを正しく行って、ランニングに生かせているのでしょうか？ ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.24 Mon 16:07

ランナーの坐骨神経痛を治すために必要な３つのことその２

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛ランナーの坐骨神経痛を治すために必要な３つのこと１つ目は、『トリガーポイントのリリース』でした今日は２つ目、『筋膜を整える』です。毎日ストレッチしているのにぜんぜん可動域があがらない、また、いつもすぐに同じところばかり固くなってしまうと感じていませんか？原因は最近話題の筋膜です。筋膜とは、その名の通り筋肉を包んでいる膜です。鶏肉の画像をみてください。薄い膜に覆われていますよね？これが...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.21 Fri 21:21

原因不明の腰痛の原因は“トリガーポイント”

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛ちょっとしたぎっくり腰などから痛みがなかなか治らず、慢性化してしまうことがあります。しかし、病院でＸ線やＭＲＩなどの検査をしても背骨などにとくに異常は見つからない・・・。このような原因が特定できない腰痛は“非特異的腰痛”といわれ、腰痛の８５％程度を占めると考えられています。上の図の説明では、『～（略）、背筋などの腰部組織に痛みの原因がある可能...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.19 Wed 14:05

ランナーの坐骨神経痛を治すために必要な３つのことその1

ランナーの坐骨神経痛治すために必要な３つのこと先週は、『ランナーの坐骨神経痛の真の原因』、で痛みや痺れの原因は実は筋肉にできたトリガーポイント！というお話をしました。今日は治すため、再発しないために必要な３つのことについてお話します。トリガーポイントによる痛みから解放されるためには次の３つのことが必要です。 ? トリガーポイントのリリース ? 筋膜を整える ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.17 Mon 12:46

首筋、肩へのマッサージ効果が格段にアップ！本格医療マッサージ機【モミマー】

肩コリッコリ！毎日肩凝りが辛くて悩んでいる方へ。【モミマー】だよ♪ 本格医療マッサージ機【モミマー】まるで人の手でもまれているような心地よさ。肩を上からもみほぐす、たったひとつの本格医療マッサージ機【モミマー】がバージョンアップして再登場！特許出願中です！当社の従来製品に比べて、首筋、肩へのマッサージ効果が格段にアップしています。 ★医療機器認証を取得！モミマーは、治療や予防等に効果があり、病院でも利用できる本格的な医療機器であることを認められた製品です。モミ...

お得！激安商品＆人気グッズ | 2016.10.17 Mon 09:07

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