肩こり、腰痛のブログ記事をまとめ読み！全2,498件の29ページ目

心のトレーニング　『痛くても大丈夫！』と考えると痛みから脱却できる

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛腰痛や坐骨神経痛などの痛みが長く続き、慢性化してしまう一つの原因として、心理的な問題があります。それは痛みに対して必要以上に恐れたり不安になったりネガティブにとらえてしまったりすることです。「痛い！」→「動かない方がいいんじゃないか」「心配だから安静にしていよう」→ 筋力体力低下「痛い！」→「手術になったらどうしよう」「歩けなくなってしまうのでは？」→ 不安、心配、抑うつ症...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.14 Fri 10:56

Eiko 開脚ヨガストレッチ

ヨガインストラクター Eikoさんの『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』がテレビ番組で紹介され話題になってますね。 4週間、ヨガの開脚ストレッチをするだけでベターッと開脚できるようになるそうです。腰痛改善や血行促進に良いらしいのでやってみようかと思います。どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2016/10/12時点) ...

テレビや雑誌で話題の人気商品 | 2016.10.12 Wed 14:40

ランナーの坐骨神経痛の真の原因とは

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛 ■ランナーの坐骨神経痛の真の原因大好きなランニングをしたいのに、腰痛、坐骨神経痛に悩み苦しんでいるあなた。病院に行ってもストレッチしても治らず、走れない日々を過ごすのは本当につらいですよね。もう治らないと諦める前に下の図を見てください。小殿筋のトリガーポイント中殿筋のトリガーポイントあなたの痛い場所とそ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.12 Wed 11:41

《動画》坐骨神経痛に効く！小殿筋トリガーポイントのストレッチ

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛前回は、自分で小殿筋のトリガーポイントをほぐす方法小殿筋トリガーポイントのセルフリリースというテーマでした。今回は、小殿筋のトリガーポイントをほぐしたあとにおこなうストレッチを解説します。 ※他の坐骨神経痛がテーマの記事はこちら坐骨神経痛と間違われるトリガーポイント本当の坐骨神経痛とニセの坐骨神経痛小殿筋は股関節の一番奥にある筋肉なので、ストレッチするのもや...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.11 Tue 11:06

マッサージ技術で揉み返しは防げるのか？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛マッサージ後のもみ返しは嫌ですが、マッサージの上手・下手ともみ返しは関係あるのでしょうか? マッサージ後にもみ返しが起こる原因を、マッサージが強すぎて筋肉が痛んだ為だとここでは決めますそれで、もみ返しの起こり易さとマッサージ技術の関係を、見ていきたいと思いますマッサージが上手いというのは、筋肉がほぐれて疲れが取れ、マッサージ中やマッサージ後に痛みが無い、或いは少ないと言えると思いますもちろ...

マッサージ技術と揉み返しが起こる関連性は？ | 2016.10.10 Mon 20:51

小殿筋トリガーポイントのセルフリリース

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛前回の記事坐骨神経痛と間違われるトリガーポイントでは、股関節の奥にある“小殿筋”という筋肉がトリガーポイント化すると、坐骨神経痛と同じようにお尻から脚にかけての痛みやしびれがおこるということをお伝えしました。今回はその“小殿筋のトリガーポイント”を、テニスボールを使ってセルフリリースする方法を解説します。自分でセルフケアをして、痛みやしびれなどの症状を改善しましょう！ &...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.08 Sat 22:04

坐骨神経痛と間違われるトリガーポイント

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛上の図の赤くなっているあたりに痛みが出て、つらくて病院に行くとたいていの場合“坐骨神経痛”と診断されると思います。しかし実はこれは股関節の奥にある“小殿筋”という筋肉にトリガーポイントができた時に起きる、“筋筋膜性疼痛症候群”の痛みをあらわした図です。痛みの出方は、いわゆる”坐骨神経痛”と全く同じです。このような痛みが出ている人をレントゲンやMRIなどで検査...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.07 Fri 10:26

本当の坐骨神経痛とニセの坐骨神経痛

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛腰から脚にかけて痛みやしびれがおこり、つらくて病院にいくと、たいていの場合“坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）”と診断されます。しかし、“坐骨神経痛”には“本当の坐骨神経痛”と“ニセの坐骨神経痛”があるのではないか？と私は考えています。 “ニセの坐骨神経痛”の正体は“筋筋膜性疼痛症候群 Myofascial Pain Syndrome:MPS”です。この“本当の坐...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.04 Tue 20:15

本当の坐骨神経痛とニセの坐骨神経痛

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛腰から脚にかけて痛みやしびれがおこり、つらくて病院にいくと、たいていの場合“坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）”と診断されます。しかし、“坐骨神経痛”には“本当の坐骨神経痛”と“ニセの坐骨神経痛”があるのではないか？と私は考えています。 “ニセの坐骨神経痛”の正体は“筋筋膜性疼痛症候群 Myofascial Pain Syndrome:MPS”です。この“本当の坐骨神...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2016.10.04 Tue 16:01

イイネタウンのアプリが取得できない　らくらくフォン、カメラなし携帯の方でも

あかり（丹里）鍼灸マッサージＨＰ倉敷　よもぎ蒸し　キャビテーション　マッサージ　　倉敷肩こり　夜営業いいねタウンのアプリが取得できない方でも下のＵＲＬから　オンライン予約できるようになりましたご予約の際には　お手数ですが　お名前の記入の方をよろしくお願いします。こちらがオンライン予約のＵＲＬとなっておりますので下記文言をタップして頂ければ予約が取れるようになりますので宜しくお願い致します。 ↓↓ http://akarisinkyuin.com/pcreserve....

あかり（丹里）鍼灸マッサージ | 2016.09.29 Thu 15:47