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便秘対策には?

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便秘対策には?
このテーマについて
便秘は百害あって一利無しです。
かといって、便秘薬の常用は身体に良くありません。
副作用も心配です。
便秘対策ならコレですネ。
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作者のブログへ:「benntuu」さんのブログ
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ソフトカプセルで飲みやすい便秘解消酵素サプリ

便秘解消と言えば苦くて飲みにくい飲み物を飲まないといけないイメージもありますが、 こちらはソフトカプセルで飲みやすいタイプ。 酵素による整腸作用によって、 腸内を整えてくれる効果があります。 元々美容・健康のために作られているサプリですが、 口コミでは便秘解消の効果を実感したという声が多いようです。 酵素以外にもたくさんの栄養素が入っていますし、 値段も安いので続けやすいのがメリット。 持ち運びも簡単なので、 バッグにポンと入れておくと便利です。   この酵素サプリの口コミ ...

便秘解消効果が一番高い酵素サプリはどれかを徹底比較! | 2014.12.24 Wed 13:58

便秘 マッサージ

便秘はマッサージで治ります。 便秘になると肩こりや腹痛の原因になったりして普段の生活にも影響が出てしまうことがあると思います。 さらに口臭がしたり、ゲップが臭くなるなどといった自分だけではなく周りの人に迷惑をかけてしまうこともあると思います。 そんな便秘を簡単なマッサージで治すことが出来る方法を紹介します。 まず膝を曲げて仰向けになります。 次に左腹部の腰骨の内側を軽く20〜30回ほど押します。 押したら指先を斜め下に向かってゆっくり移動させ足の付け根まできたら、元の位置に戻るようにまた移...

便秘 | 2014.12.21 Sun 22:58

便秘 体操

様々な便秘の原因の1つに運動不足や腹筋力低下があります。 腹筋力低下により、大腸が下垂ぎみなって腸の機能が衰えます。 そして運動不足でも血行不良や蠕動運動機能低下になります。 それらによって起こる便秘を解消するためには、当然ですが運動をしないといけません。 単に運動といえば、とってもハードに思われがちですが、便秘を改善させるためであれば、軽い体操でも十分なんです。 朝は便意がおきやすいので、運動はその時が一番効果的なのです。 例えば腹筋は腸を刺激しますので蠕動運動が高まって便意を起こします...

便秘 | 2014.12.19 Fri 23:11

便秘 ツボ

ツボ療法で便秘を治せることがあります。 ツボは、誰もが持っている表面の特別なところにあるものです。 ツボは便秘に効果がある箇所があって、それは特に、腹、腰、手、足などに存在します。 便秘のときにツボ療法を毎日行うと、胃や腸が活発に働くので、腸の蠕動運動が盛んになって便を出したくなります。 それと同時に食事療法や規則正しい生活を行えば、より便秘に効果があるでしょう。 誰にでも自宅で手軽に出来るので、一度やってみることをお勧めします。 もし冬に行う場合は、手を温めてから行ってくださいね。 ...

便秘 | 2014.12.15 Mon 22:20

便秘 対策

便秘の対策には様々な方法がありますが、大きく分けると6つあります。 1.運動療法:腸を刺激させるために、腹筋をして蠕動運動を活発させる。 2.浣腸療法:薬によって便を出すために、おしりから浣腸剤を入れる。 3.漢方薬療法:便秘の治療を漢方の力でする。 4.食事療法:出やすい便をつくり、腸の蠕動運動を活発にするため、水分や食物繊維をしっかり摂取する。さらに腸内環境を整えるために、ビフィズス菌を増やす。 5.ツボ療法:ツボを刺激して腸を活発にさせる。 6.薬物療法:便秘薬を使って排便させやすくする。 ...

便秘 | 2014.12.11 Thu 23:13

便秘解消

便秘は俗に万病の元とも言われているのです。 強烈な便秘になる前に、ちょっとでも「あれっ」って思ったら、便秘を疑いすぐに手を打ちましょう。 その便秘解消なんですが、どんな方法があるかというと、先ず食事療法です。 便秘解消に良い食物は、食物繊維を多く含んでいるもの。 さつまいもやごぼう、きのこ類、海藻類、豆類、果物などを積極的に食べることが重要です。 さらに、レモンや梅干しや酢などのビタミンCやビタミンEやクエン酸を含む食べ物も、腸を活発にする働きがあるのです。 他の便秘解消としては、ストレ...

便秘 | 2014.12.05 Fri 23:41

お通じトラブルには便秘茶?

便秘というと、女性に多い悩みの一つですよね。 実は、私も、便秘がちです。 といっても一応、ほぼ毎日お通じはあるんですよ。 でも、本当は一日一度じゃ足りないそうです。 そういえば、私の場合も、お通じがあっても、なんというか スッキリしないんです。 下痢気味にすらなることもあるし、、、 便秘と下痢を繰り返すのは、当然腸内環境が乱れている ということですよね。 私も、ダイエット茶というか、便秘茶は 色々と試してはきました。 でも、評判の良い便秘対策茶でも、飲むとすぐにおなかが ...

アラフォーの楽ちんダイエット【ライスプロファイバー】で美ボディ♪ | 2014.11.27 Thu 20:00

炭を食べて便秘解消!?|話題のサプリ

「炭を食べるってどゆこと!?」 確かに、そのまま炭を食べたら硬そうです(*´ω`) でもなんとなく、炭を食べたら腸に良さそうな気はしますよね。 炭は元々洗浄パワーが注目されていましたから、 それを腸内洗浄に利用できれば。。。 そう考えて作られたのが食べる炭「スッキリ炭べえ」です。 炭を食べると言ってもそのまま食べるんじゃなくて、 炭の成分が入ったカプセルです。 炭の成分以外にも、今大人気の”酵素”や”有機野菜エキス”、 腸まで届きやすい乳酸菌&rdquo...

食べる炭でお通じ改善!すっきり炭べえの口コミ評判 | 2014.11.09 Sun 11:50

スッキリ炭べえ通販購入の最安値はどこか徹底比較!

スッキリ炭べえはどこで買うのが一番安いのか? 色々な通販サイトを見て調べてみました。 が、、、 どうやら普通のアマゾン、楽天などの通販サイトには売ってないようです。 たまーに出品されるってことはあるのかもしれませんが、 基本は正規店から購入するしかできないみたいですね。 どちらにしろ正規店でも送料無料などで十分安くなっているので、 わざわざ他の通販サイトで出品されるのを待つ必要はないかと思います。 正規店はこちらから ↓↓↓ ⇒スッキリ炭べえを特別価格+送料...

食べる炭でお通じ改善!すっきり炭べえの口コミ評判 | 2014.11.09 Sun 11:43

乳酸菌を腸へ届けるためのサプリ|ラクリスR-Sとは

「乳酸菌をとればお通じが良くなるよ」 あなたもそんなことを聞いたことがあるかもしれませんが、 実はこれ、半分正解で半分間違いなんですよね。 乳酸菌は腸に良いことは確かなんですが、 乳酸菌は熱や酸素に弱く、ただとっただけでは 腸内に届くのはごくわずか。 つまり、 普通の食品で乳酸菌をとって便秘を治そうとしたら、 ものすごい量を食べないと意味がないわけです。 そこで今注目を集めているのが「ラクリスR-S」 これも乳酸菌の一種なんですが、 一言で言えば、ラクリスR-Sは乳酸菌の強いバージョ...

食べる炭でお通じ改善!すっきり炭べえの口コミ評判 | 2014.11.09 Sun 11:38

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