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うつ病
このテーマに投稿された記事：3113件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/2225/
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今や15人に1人がうつ病と言われる程のストレス社会。
この病気のつらさはなかなか理解してもらえませんが、一番の心の支えになったのは、同じ経験者からの温かい手助けでした。
同じ苦しみで困っている人同士、助け合って克服していけるといいなと思ってます。 
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作者のブログへ：「tokkun109」さんのブログ
その他のテーマ：「tokkun109」さんが作成したテーマ一覧(1件)
【Utu:心の風邪】社員の「うつ」、血液で早期発見か？！
全国で約100万人の患者がいて、大きな問題となっているうつ病。 これまで客観的な診断基準が確立されておらず、再発率も高かったのが現状。ふんふん。 数値などのデータによる新たな検査法や新薬開発が進んでいるらしい。 ■患者95万人、社内の競争激化が原因 厚生労働省によると、2011年のうつ病の患者数は95万8000人！ 1996年には43万3000人で、統計上でみても患者は急速に増えているが、 日本うつ病学会理事も務める大野裕氏は「統計上、うつが増えているからといって、 うつ病の患者数がそれだけ伸びて...
音楽ディレクター（HeraKles）の「筋トレ、ダイエット、心の栄養」の「志（こころざし）」日記 | 2014.04.17 Thu 17:11
気分の浮き沈みをコントロールしたいという願望
JUGEMテーマ：うつ病 ここ２〜３日は低迷気味でした。 気候が変化してきたせいもあるかもしれません。 気だるい感じが続きました。 でも、昨日はウォーキング11,000歩、今日は既に 14,000歩を歩きました。それでも気だるさは変わりません。 最近は会社にノートPCを返却したので、日々の目的がなくなって しまったというのもあるかもしれません。 あと10日程で新しい会社に社会復帰します。 今のところ楽しみ7割、少しの不安３割くらいです。 気張らずにやっていこうと考えています。 長い休暇も僅かで終わりとなり...
うつ病闘病日記 | 2014.04.17 Thu 14:25
朝日の心地よさを感じられた療養の意味
JUGEMテーマ：うつ病 多分先月頃からだったと思います。 私の日課は大体一定です。 朝ゴミ出しをする際に浴びる朝日が 心地よく感じだしました。 ゴミ出しと同時に新聞も郵便受けから とってくるのですが、新聞を取って帰って 来るときは、太陽に向かって帰ります。 私の自宅はマンション４階で廊下側が ちょうど東の空となっているのです。 ４階から見渡す景色と、だんだんと 暖かさを増してきた朝日が心地よく感じるなんて 今までなかったことでした。 休職前も 朝は新聞を１階の郵便受けからとってくるの...
うつ病闘病日記 | 2014.04.15 Tue 22:10
【Utu:心の風邪】自分の性格がすごく嫌。。。になったら
■自分の性格が嫌で、劣等感がつきまとい毎日会社に行くのがツライとか・・・ ■不安症、心配性で、人と話すのに距離を置いてしまうとか・・・ ■真剣に、自分の性格を変えたいと思っているとか・・・ ■積極的、開放的になって、もっと輝いて、自分を好きになりたいとか・・・ なぜ、自分の性格が嫌いになることがあるんだろう。。。 若い頃は、全く考えもしなかったんだけど、４０歳超えてからか。 すっかり丸くなった自分の性格がすごく嫌なときがある。 昔は、もっといろんなところがとんがっていて、 瞬間、瞬...
音楽ディレクター（HeraKles）の「筋トレ、ダイエット、心の栄養」の「志（こころざし）」日記 | 2014.04.14 Mon 17:00
【Utu:心の風邪】人間は、心配なこと、不安なことで頭の中がいっぱいになるものなの！
安心して下さい！ 【心配な事、不安な事で頭の中がいっぱいになる】この状況って人間なら必ずあります。 必ずです！ 人間なら必ずこういう気持ちになるんです！ な・の・で！ 「解消法」をゲットして下さい。 『自身がどう思っているのか？感じているのか？を頭で気がついて認識する』 例えば「イライラしている」「心配している」「不安に思っている」「悲しんでいる」 って言う事にまずは気がつくことなんです。 カウンセリングに現場でも「心で感じていること」を...
音楽ディレクター（HeraKles）の「筋トレ、ダイエット、心の栄養」の「志（こころざし）」日記 | 2014.04.13 Sun 22:07
プライドの持ち方を柔らかくすることで、自分の不満対策をする
JUGEMテーマ：うつ病 うつ病を発症している私ですが、仕事に対するプライドは 高く持っています。それは事務職でもあり一種の技術者として キャリアを積んできたからです。 通常事務職って、そこまで仕事にプライドを持っている方って 多くないような気がします。ルーチンで割り当てられた仕事を 日々、月毎にこなしていく形だと思いますが、私はこれまで ルーチンもしつつ、能動的に動いていました。 それが、プライドを高める要素となったと思っています。 しかし、うつ病を発症してから、このプライドは結構 邪魔...
うつ病闘病日記 | 2014.04.11 Fri 11:21
うつ病 仕事
JUGEMテーマ：うつ病 仕事に責任感を持つ人ほど鬱症状になりやすいと言われています。 自分一人で解決しようとする傾向があります。 やはり大変な時は助けを求めるもの必要です。 なんでも一人でやろうとせず、同僚や家族の手を借りることを 選択肢に加えることが回復への一歩です。 障がい者のための無料職業紹介サービス【Job Sana】
うつ病 | 2014.04.10 Thu 23:27
うつ病 接し方
JUGEMテーマ：うつ病 一般敵にタブーとされるのが「頑張って」「早く元気になって」などの励ましの言葉です。 精一杯頑張った結果、心の病を患ったのですから追い打ちをかけるような言葉をかけないことです。 症状は一進一退です。 少し良くなったように見えたからといって無理な事をさせないようにしましょう。 決して焦らず治療に専念するよう促します。 かと言って過度の特別扱いはかえって負担になります。 普通に接してあげるようにしましょう。 一番大切なのは病気への理解です。 どんな病気なのかとい...
うつ病 | 2014.04.09 Wed 23:36
うつの波のパターン
JUGEMテーマ：うつ病 やはり土日どちらかで休まないと週の前半に疲労がきます。 今日はその疲労日です。 何となくの感覚で起床から今日は動けないかなぁと思いました。 私の体調の感覚を知る術は２つあります。 １、起床から身支度まで30分以内にできるか、 もしくは朝食前に身支度ができるか。 ２、家事（清掃）をしている間、スムーズに行えるか。 この２つで、大体その日の体調が分かります。 今日は上記の１番から分かりました。 そして気怠い感覚で、午前はソファーで30分程寝ました。 ベットや布...
うつ病闘病日記 | 2014.04.09 Wed 12:27
うつ病 診断
JUGEMテーマ：うつ病 体がだるい、動かない、意欲が無い、人と関わりたくない、頭が働かない、無感情 これらの症状が続くときは鬱かもしれません。 こんな時は病院で診てもらいましょう。 うつ病を治療する診療科としては精神科のほか、神経科、精神神経科、神経精神科、心療内科などがあります。 継続して通えることが大切です。 勤務先や家から近いところから探してみましょう。
うつ病 | 2014.04.08 Tue 23:14
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