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パーソナルトレーニング
このテーマに投稿された記事：168件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/18807/
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作者のブログへ：「takeshi-cpt」さんのブログ
その他のテーマ：「takeshi-cpt」さんが作成したテーマ一覧(1件)
パーソナルトレーナーをつける前に知っておきたい4つの事！！！
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング 第1回目の内容は JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング ?あなたの目標にあったトレーナーであるのか？ →トレーナーにも様々な人間がいます。ダイエット指導が得意、姿勢改善が得意、マッサージが得意、様々です。まずはそのトレーナーがなにが得意で、現在のクライアントにどのような目標のクライアントが多いのか、パーソナルトレーニングを受ける前に一度必ず問い合わせてみましょう！！ ・・・・トレーナー自身が得意でない目標でパーソナルトレーニングを申し込...
パーソナルトレーナーによるトレーニング常識・非常識！！ | 2015.02.05 Thu 00:42
（肉）肉体改造編 サーキット トレーニングをやり始めました。
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング さて、早いもので「肉体改造」を始めて3週間ほど経ちました。 改造人間と言えば、世代的には仮面ライダーとかキカイダーの世代なのですが。 最初は、みっともない身体でしたが、この３週間でだいぶ絞れてきました。 「腹筋を６P（パック）」に割る・・・という簡単明快な目的で始めたトレーニングですが、これが徐々に面白くなり 筋肉痛を求めて？強化の日々・・・。（笑） 痛いけど気持ちいい筋肉の張り。 限界を超える楽しさを脳が覚えてしまいましたｗ 体重は、当初３キロ落...
フォアテイルズ | 2014.10.12 Sun 04:28
さてと
今日までお盆休みの方も多いのでしょうか。 私は本日より仕事です☆ 頑張りますよぉ〜（笑） JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.17 Sun 09:55
やっぱり大切な仙腸関節
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング トレーナーの間でも仙腸関節に対しての見解は分かれるのですが、持っている筋力を発揮する上でも大切な部分です。 「柔軟性があるけど筋力がない」と言う方の中でも、この関節への意識や安定性が見られない場合が多い様です。 その構造を理解していると当たり前と言えば、当たり前ですが・・・。
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.13 Wed 22:47
あなたのハムストリングスは強いですか？
「カラダが硬い」と言うと、太ももの後側の筋肉「ハムストリングス」が話題になる事が多いようです。 確かに前屈のポーズをとると、その静的な柔軟性があるかないかが分かりやすいのですが、その「強さ弱さ」についてはどうでしょうか？ 実は柔軟性が有っても無くても「弱い」場合も多く、筋トレを行う上で色々な場面で影響する筋肉が「ハムストリングス」です。 特に背中、腹筋のトレーニングにも関わってきます。 時にはベンチプレス系の種目でも大切になります。 「柔らかい、硬い」だけでなく、「強さ」にも着目して...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.11 Mon 08:17
本日は事務所待機
今日の午後からの仕事は警報の発令により、中止に致しました。 危険ですので出来るだけ外出は控えましょう。 JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.09 Sat 12:48
ありがとうございます♪
「エネルギー補給に食べて」と、飴ちゃんを頂きました♪ ありがとうございます♪ お、左下の緑のは「すいか」(^^) 今日のこの暑さを乗り切れそうです！ JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.16 Wed 16:04
「骨格の状態」急がば回れ
インクラインベンチプレスが、Ａさんには効果があって、Ｂさんには効果がない。 ワンハンドローが、Ａさんには効くが、Ｂさんには効かない。 どの様な種目でもこんな事はよくありますよね。 で、諦めていませんか？ 「効果がない」「効かない」と言う人の応急処置としては、スタートポジションでの構えから、一連の動きの中での各関節のポジションやら軌道を修正する事です。 これらはトレーナーに客観的にフォームを診てもらう事が大切です。 しかし本当に「効くカラダ」にする為には、根本的な「骨格の状態」を知り...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.27 Fri 16:57
二の腕のプルプル
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング 女性の気になる腕の「プルプル」。 上腕三頭筋の上についた皮下脂肪です。 これを「落としたい」と言う方が多いですね。 この話が出ると「部分やせは可能か！？」と議論になります。 まず、良く動く筋肉の上の脂肪は落ちやすいので、「プルプル」の下の上腕三頭筋をしっかり動かさなければなりません。 勿論、まず筋トレ！ ただ、女性が気になっている「プルプル」の部分の上腕三頭筋は、残念ながら教科書通りのエクササイズでは中々落ちません。 いくつかの候補になるエ...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.24 Tue 14:42
目的の筋肉への刺激
肩の筋肉である「三角筋」の発達が思わしくない方が多いようです。 そう言う方のトレーニングを見ていると、中でも「サイドレイズ」のフォームに改善が必要な場合が多々あります。 三角筋のみをアイソレイトして、サイドレイズの動作を行う事は難しいのですが、以下の二つのポイントが大切になります。 ・使用重量 ・可動域 使用重量に関しては三角筋への筋肥大を焦るあまり、重すぎるダンベルを使用されている場合が殆どです。 表現は難しいのですが、重すぎて三角筋は殆ど動かず前腕伸筋群のトレーニングな...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.17 Tue 09:54
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