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パーソナルトレーニング
このテーマに投稿された記事：168件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/18807/
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作者のブログへ：「takeshi-cpt」さんのブログ
その他のテーマ：「takeshi-cpt」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ポパイの前腕・続報
約1週間前に書いた「男の憧れポパイの前腕」。 （前腕の回内＆回外筋、腕橈骨筋への刺激） 前腕のトレーニングに取り入れた方から、「今まで発達が止まっていた前腕に1週間で変化が見え始めました」とのご報告がありました。 今まで話した事がない方だったのですが、まずブログを読んで頂いていた事に感謝です m(..)m この方に限らず、前腕の発達が頭打ちになっている方は、特にスピネーションとハンマーカールの組み合わせが有効です。 ただ長い間、屈筋群と伸筋群に集中していた方はスピネーションの導入は少し気を付け...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.03 Tue 09:48
ギクシャクなスクワット
股関節メインで行うスクワット。 膝関節メインで行うスクワット。 それぞれ目的に応じての使い分けが必要です。 しかーし！ その辺りを考えずに、「膝関節 ⇒ 股関節」と言う流れのスクワットを見てしまった！ どこで習得したのか！？ 「習得」と言うと、「匠のスクワット」みたいに聞こえてしまうかも知れませんが、全く逆です。 動きはギクシャク・・・カクカク・・・。 プラス内股・・・・。 結構高齢の方で、鏡を見ながら行っていました。 老婆心ながらアドバイスしようと思ったら、急いでスタ...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.05.31 Sat 18:08
回外・回内・外旋・内旋！
愚痴ではありません（笑） 「橈尺関節の回外・回内」を「肩関節の外旋・内旋」とゴッチャにしている人が意外といます。 この辺りが背中のトレーニング、特に広背筋のトレーニング時に考慮したい解剖学に影響を与えるので、少々困ったものです。 あまり言うと「イヤなやつ」になるので、ここまで(^^)/ でも、筋トレのいくつかの種目では機能解剖学を無視したテクニックが「効く」と言う感覚を生む事はあります。 念の為。 JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.05.29 Thu 09:27
ベンチプレスと前鋸筋
前々回に「バーベルベンチプレス」を良いフォームにする為には、前鋸筋が大切である事を書きました。 http://he-j.he-japan.net/?eid=128 前鋸筋が硬くなっている方はベンチプレスでの大切なポイント「肩甲骨の寄せ」がうまく出来ずに、三角筋の前面で負荷を受け止めてしまい大胸筋が中途半端に動員されます。 またこれが原因で肩のインナーマッスルを痛める事にも繋がりやすくなります。 ベンチプレスの直前に前鋸筋を動かすエクササイズを行うだけでも大きな改善になりますが、普段から意識できるように探究しましょう♪ ...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.05.23 Fri 16:41
筋トレは楽しい♪
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング スポーツクラブにある筋トレ用のフリーウエイト（バーベル、ダンベル）、マシーンを使われていない方は多いのではないでしょうか。あまり使った事が無い方にとっては、中々勇気が必要ですよね。でも！是非！是非！使いましょう！同じ会費を払ってるから？はい、それもあります(^^)/しかし、それよりも「筋トレ」を行う事が大切です。筋トレを行えば、男性なら筋肉がしっかり付いて、逞しくなります。女性ならカラダのラインが綺麗になります。「お〜この筋肉を使っているのか！」と分かってく...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.05.09 Fri 18:13
アウターマッスル、インナーマッスル・・・
JUGEMテーマ：パーソナルトレーニング それにしても「筋トレ業界（こんな呼び名あり？）」にとって、素晴らしい時代になりました。「体幹トレーニング、コアトレーニング、インナーマッスル」等の普及により、今まで筋トレに興味の無かった方々が、気軽にバーベルやダンベルを握る様になってきました。切っ掛けは何でも良いと思うのです。自分自身のカラダに付いている筋肉を意識し、鍛える！素晴らしいです♪高齢の方々も、筋肉への関心を持ちだし、パワーの源である筋肉を鍛えだす事は元気な日本には必要な事だと思います。小さ...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.04.23 Wed 19:31
オナラが臭い人にはこのプロテイン
4月9日の「超優秀プロテインとは？」でご紹介したのがこちらです♪
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.04.09 Wed 15:56
アスリートの為の関節用サプリメント
ではご紹介いたしましょう！関節に対して多角的にケアできる成分を含有したサプリメントはこちらです。リ・ジョイント 前回ご紹介した以下の成分を全て含んでいる優れた製品です。・グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸・II型コラーゲン・MSM・キャッツクローエキス・デビルクローエキス・エラスチン
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.04.09 Wed 15:12
これがあれば楽々ストレッチ♪
ストレッチングは体のケアには大切ですね。でも面倒くさくて中々定期的にやっていない人も多いのではないでしょうか。そこで、このオーストラリアの理学療法士によって開発されました「ストレッチバンド」 を使えば、楽な姿勢で的確に伸ばしたいところをストレッチング出来ます。豪州代表ワラビーズでは、2003年よりウォーミングアップやリカバリープログラムの一環としてストレッチバンド（StretchbandTM）を活用していますし、ラグビートップリーグに所属する半数以上のチーム・選手によって使用されています。StretchbandTMを使った...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ | 2014.02.05 Wed 19:40
先を行く「トレーナー」になりましょう♪
トレーナーの方々の「必携」の優れモノ2冊をご紹介♪この2冊でトレーナーとしての知識を深めて、現場で一歩も二歩も先を行く素晴らしいトレーナーになってください。【フィットネス指導者のためのキネシオロジー】 一歩先をいくフィットネス指導者になるための本。 Ｏ脚は直るか？ スクワットの主働筋は？ ２つの腰痛予防体操とは？等、指導現場で直面する43のトピックをキネシオロジー(運動学）から解説する本。フィットネス・運動指導の現場で今すぐ実践的な知識として活用できます。キネシオロジー(身体運動学)とは？「キネシ」...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ | 2014.01.20 Mon 16:44
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