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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ　５６６６日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－４５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Total Synergics　３０分。（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。昼にカロリーの高い揚げ物弁当をペロリと平らげたので、少し多めにエクササイズ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.30 Mon 18:08

エクササイズ　５６６５日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－４４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングチベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Triometrics ３０分。Ｐ９０Ｘ３のTriometricsは、バランス力が問われる。けっこうキツイなあ～(-_-;)。ふらふらしてしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.29 Sun 18:40

エクササイズ　５６６３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目４２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Agility X　３０分。入院していた家族が退院したので、しばらく、お見舞いはしなくていいのでホッとする。時間がなかったので、行きは交通機関、帰りはタクシーだったので、ウォーキングはできなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.27 Fri 18:49

エクササイズ　５６６２日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－４１日目　買い物ウォーキング　８２００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Decelerator　３０分。Ｐ９０Ｘ３のDeceleratorは、わたしにはキツイ！。懸垂はレジスタンスバンドで代用するものの、他の動きもハードに感じる。今日も行きは歩きだったので、８０００歩以上ウォーキングができてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.26 Thu 18:39

エクササイズ　５６６１日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－４０日目　買い物ウォーキング６８００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　CVX　３０分。今日は片道歩いていったので、約６８００歩のウォーキングができてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.25 Wed 18:47

エクササイズ　５６５９日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－３８日目　買い物ウォーキング５２００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Accelerator　３０分。Ｐ９０Ｘ３のAcceleratorは、１種類の運動が易難と２段階に分かれている。道具はほとんど使わないが、タオルを床に置いて、ラインの代わりにしている。有酸素運動に入るのかな。とにかく最近はずっと忙しいので、ゆっくりと海外ドラマを見る暇もない。病院まで行きは歩いていったので、約５２０...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.23 Mon 20:34