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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　５７２４日目　

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分。今日は朝から夜まで病院のつきそい。疲れ果ててしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.26 Wed 19:48

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。熱も下がったので、今日から運動を再開！。とはいえ、１週間休んでいたので身体もなまっている。なので、Morning Fat Melter Programは最初に戻り、軽めの運動に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.25 Tue 19:00

エクササイズ　５７２２日目　運動は休み　

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング運動は休んだけど、寝床からは脱出できた。熱も下がったし、ご飯も３回摂った。少しずつ日常を取り戻しつつある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.24 Mon 18:35

エクササイズ　５７２１日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日も運動はお休み。今回の風邪は長引いている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.23 Sun 18:56

エクササイズ　５７２０日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング熱が下がらずのども痛い。今日も運動はお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.22 Sat 18:11

エクササイズ　５７１９日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング風邪はひどくなっている。今日も運動は休んで、寝ていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.21 Fri 18:30

エクササイズ　５７１８日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング風邪ひいたみたいで、熱が出てきた。なので、今日も運動はお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.20 Thu 18:02

エクササイズ　５７１７日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日は疲れたので、運動を休んで、一日だらだらと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.19 Wed 18:33

エクササイズ　５７１５日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－２４日目　買い物ウォーキング５５００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Shoulders　２１分。午前中、ダイソーにＤＶＤケースを買いに行った。ＤＶＤケース以外にもいろいろ買ってきた。行きは歩き、帰りは荷物があるので、交通機関を使った。片道だけど、５０００歩以上歩くことができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.17 Mon 18:37

エクササイズ　５７１４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metabolic Maniaに登場する運動は、たったの３種類。１セットが３種類の運動の組み合わせ。１種類の運動を５、６回やってから少し休む。１セットの時間は少ないし、休みが多いので、それほどきつくはない。３種類だけなので、少し退屈だけど・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.16 Sun 18:52

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