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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分。ステップ＋ダンベル運動は５０分。 Morning Fat Melter Progra 2nd Workoutは１６分で、１つ１つの運動は２０秒と短い。３０秒と比べると、ずっとラクに感じる。今日も空気が冷たいので、夕方から暖房をつけた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.23 Fri 17:16

エクササイズ　６０５４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分。ステップ＋ダンベル運動は２０分。昨日遅く帰り、寝たのも夜中過ぎていた。疲れていたので、今日は遅く起き、ステップ＋ダンベル運動の時間は短めに。今朝は一段と冷えた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.22 Thu 17:28

エクササイズ　６０５３日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング遠出から家に帰ったきたのは夜の１０時。疲れ果ててしまった・・・(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.21 Wed 23:06

エクササイズ　６０５２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分。 Morning Fat Melter Prograは午前中に済ませた。午後からは遠方に泊りがけで移動するので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.20 Tue 11:45

エクササイズ　６０５１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分。ステップ＋ダンベル運動は５０分。ここしばらくは暖かったけれど、明後日あたりから寒くなりそう・・・。明日泊りがけで遠出する。明日は少しは運動できそうだけど、明後日は無理そう・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.19 Mon 19:15

エクササイズ　６０５０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分。ステップ＋ダンベル運動は４０分。今日からMorning Fat Melter Programは最初のメニューに戻る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.18 Sun 18:26

エクササイズ　６０４９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分。午前中は用事で出かけた。脚が不自由な母親と一緒だったので、その介助もあり、とても疲れた。ステップ＋ダンベル運動はお休み。 Morning Fat Melter Programは、次回から1st Workoutに戻る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.17 Sat 19:31

エクササイズ　６０４８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分。朝から用事で出かけたので、ステップ＋ダンベル運動は省略。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.16 Fri 17:30

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分。 Morning Fat Melter Programは、今日から18th Workout。ステップ＋ダンベル運動は今日は休み。午前中、用事で出かけたので。帰りは重い野菜などたくさん買ってきたので、家に到着した時は、疲れ果てた・・・(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.15 Thu 18:43

エクササイズ　６０４６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分。ステップ＋ダンベル運動は４０分。 Morning Fat Melter Program 17th Workoutは今日で終わり。次回からは18th。膝に違和感。パッチを貼ってみた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.14 Wed 17:15

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