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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　６１８８日目　BETTER ME　４１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　腕の筋トレ　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）下半身燃焼　１５分。 今日はいつもより少し遅めに起きた。 BETTER MEのバーエクササイズの今日のメニューは スクワットもあって、運動らしい運動だった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.05 Fri 17:20

エクササイズ　６１８７日目　BETTER ME　４０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　下半身　１５分 　　〃　　（バー）脚＋腹筋　１５分。 最近、あずきご飯をおにぎりにして食べている。 やっぱりお米はおいしいなあ〜(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.04 Thu 17:28

エクササイズ　６１８６日目　BETTER ME　３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　二の腕　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）体幹　１５分。 最近、外出するのが億劫に感じる。 野菜もストックもなくなってきたので、 運動の後、買い物に出かけた。 買い物回数を減らしたいので、大量に購入。 帰りは荷物が重くて・・・疲れた(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.03 Wed 17:48

エクササイズ　６１８５日目　BETTER ME　３８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　全身　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋お尻　１５分。 バーエクササイズは、間違って昨日と同じものをクリックしてしまった。 下半身を強化する運動なので、そのまま続けた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.02 Tue 17:21

エクササイズ　６１８４日目　BETTER ME　３７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　背骨　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋お尻　１５分。 運動する以外は、だらだらと過ごしている。 睡眠が浅く何度も目を覚ますので、 昼間うとうとと寝ている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.01 Mon 17:15

エクササイズ　６１８３日目　BETTER ME　３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　腹筋　１５分 　　〃　（バーエクササイズ）全身　１５分。 夏のように気温が高い。 暑いうえに疲れているので、 今日もだらだらと過ごしてしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.31 Sun 18:30

エクササイズ　６１８２日目　BETTER ME　３５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　脚＋臀部　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋体幹　１５分。 今日初めてトライしたバーエクササイズ。 椅子の背を使うメニュー。 これはいいかも！

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.30 Sat 18:56

エクササイズ　６１８１日目　BETTER ME　３４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　１５分 　　〃　　（クイックワークアウト）　１１分。 BETTER MEのホームワークアウトは 最初のメニューに戻った。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.29 Fri 18:00

エクササイズ　６１８０日目　BETTER ME　３３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）　２４分。 今日は運動できないかなと思ったけれど、できたのでよかった。 狭いビジネスホテルの部屋でもできるようなメニューだったのは ラッキーだった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.28 Thu 16:34

エクササイズ　６１７９日目　BETTER ME　３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）腹筋強化　２３分。 今日は県外へ遠出し泊まりになる。 早めに起きて、２０分くらいだが運動できてよかった😊。 明日はできないかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.27 Wed 07:06

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