ホーム >

ブログテーマ >

ジム・トレーニング >

自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4244件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

Tweet
Check

: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

エクササイズ　６１７６日目　BETTER ME　２９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　３２分。今日のBETTER MEは３０分越えと時間が長かったので１種類のメニューのみに。最近は疲れ気味で、運動以外はだらだらと過ごしている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.24 Sun 18:20

エクササイズ　６１７５日目　BETTER ME　２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　全身メルトダウン　２６分　　〃　　（キャニス）背筋トレーニング　１５分。今日のメニューは運動らしい運動だった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.23 Sat 17:12

エクササイズ　６１７４日目　BETTER ME　２７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　背筋まっすぐ　２６分　　〃　　（キャニス）有酸素＋筋トレ　１５分。 BETTER MEのメニューで２５分越えは初めて。外を歩いていると、脚の筋力が衰えている気がした。年齢もあるだろうが、脚の運動量が減ったからかなあ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.22 Fri 18:15

エクササイズ　６１７３日目　BETTER ME　２６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）マット２２分　　〃　　（キャニス）美脚トレーニング　１５分。 BETTER MEの私のメニューは、どれも強度が低く、準備運動のようなものが多かった。今日の「美脚トレーニング」が、初めての運動らしいメニューだった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.21 Thu 17:32

エクササイズ　６１７２日目　BETTER ME　２５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　１８分　　〃　　（キャニス）ストレッチ　１５分。今日は５時起きで、朝食前に運動を含めたルーティンワークをほぼ済ますことができた。その後は気がラク。慢性的な疲れがあるのか、一日、だらだら過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.20 Wed 17:17

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）脚　マット　２２分　　〃　　（キャリス）全身活性化　１５分。今までやっていたBETTER MEのメニューはそれほどきつくはない。最初に年齢などを問われるので、若い人よりゆるめになっているのだろう。わたしは右肩から腕にかけて痛みがあるので、右手で体重を支える動きは、加減してやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.19 Tue 17:38

エクササイズ　６１７０日目　BETTER ME　２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　壁　１２分　　〃　　（キャリス）上半身セット　１５分　　〃　　（クイック）ストレッチ　４分。 BETTER MEの壁を使ったメニューが結構登場する。壁を使わなくてもいい運動もあるみたいだが・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.18 Mon 18:23

エクササイズ　６１６９日目　BETTER ME　２２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　マット　１６分　　〃　　（キャリス）腹筋　１５分　　〃　　（クイック）脚　５分。 BETTER MEのクイックワークアウトは５分から７分ぐらいの短いメニュー。ちょっとした空き時間にするのに便利。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.17 Sun 18:53

エクササイズ　６１６８日目　BETTER ME　２１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HW）　マット　２４分　　〃　　（キャリス）全身コントロール　１５分。 BETTER MEの２種類のメニューは、どちらも少しずつ時間が長くなっている。 HOME WORKOUTのマットエクササイズは今までやったことない動きも多々あり、刺激になって、よかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.16 Sat 18:30

エクササイズ　６１６７日目　BETTER ME　２０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　壁　背骨　１９分　　〃　　（キャリス）下半身強化　１０分　　〃　　（キャニス）姿勢改善　１０分。壁を使ったワークアウトはあまり好きではない。運藤の種類によっては、壁のスペースが必要なので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.15 Fri 19:32

このテーマに記事を投稿する"