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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4075件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５７９２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Shoulders ２１分。 今日からＲＩＰＴ９０ＦＩＴのメニューは その時の気分で選んでいこうと思う。 今日は背中の肩。 懸垂はレジスタンスバンドで代用。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.05 Mon 18:29
エクササイズ ５７９１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Abs ２１分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴは、スケジュールでは今日で終わり。 明日からは、ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのメニューを 適当にセレクトしてやっていこうかな・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.04 Sun 18:35
エクササイズ ５７８９日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 今朝は６時過ぎにチベット体操ができてよかった。 最近、早く起きることができないので。 もう少しでＲＩＰＴ９０ＦＩＴのスケジュールが終了する。 次は何をしようかな。 しばらくは、トレーシーやクローディアなどを やろうかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.02 Fri 17:15
エクササイズ ５７８８日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分のうち２０分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分のうち１４分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分。 朝早く起きることができなかったので、時間がなかった。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのHard Core Chestは ２回に分けてやった。 チベット体操はお休み。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.01 Thu 18:41
エクササイズ ５７８７日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 9th Workout ２０分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Minute by Minute Redux ２８分。 今日は久しぶりに５時半に起きることができた。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMinute by Minute Reduxは ３種類の運動を２０セット。 時間の都合で、５セットやった後、 時間をあけて残りの１５セットをやり終えた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.30 Wed 18:34
エクササイズ ５７８５日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Arms & Shoulders ２８分。 今日も朝早くは起きることができなかったので、 チベット体操は休み。 ストレッチは布団の中でやった。 なんだか疲れ気味の今日このごろ・・・(\'ω\')。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.28 Mon 18:31
エクササイズ ５７８４日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ More Metabolic Mania ３０分。 疲れていたので、今日も昼頃までぐずぐずと寝ていた。 運動はMorning Fat Melter Programは休んで、 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴだけにした。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.27 Sun 18:24
エクササイズ ５７８２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６６日目 GUのトートバッグ
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 5th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Glutes ２５分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは いろいろなスクワットとランジが登場する。 負荷としてダンベルを使用。 昨日、購入したＧＵのバッグの写真を貼るのを忘れていた。 すごく大きい！。 わたしの身長（１５０センチ台前半）だと 長い紐では長すぎる。 短い紐でも肩にかけられるので、 長い紐を要らないかも・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.25 Fri 18:39
エクササイズ ５７８１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６５日目 GUのバッグまた買った！
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 朝から訪問客など忙しかった。 その後、買い物へ行き、約５０００歩の ウォーキングができてよかった(*^-^*)。 少々疲れたけど・・・(-_-;)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.24 Thu 19:06
エクササイズ ５７８０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Arms & Shoulders ２８分。 時間の制約があり、ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのArm & Shouldersは ２回に分けてやった。 最初は１０分超で、１回目を終わって、 ２時間後に残りをやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.23 Wed 19:16
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