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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　５７２２日目　運動は休み　

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 運動は休んだけど、寝床からは脱出できた。 熱も下がったし、ご飯も３回摂った。 少しずつ日常を取り戻しつつある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.24 Mon 18:35

エクササイズ　５７２１日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日も運動はお休み。 今回の風邪は長引いている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.23 Sun 18:56

エクササイズ　５７２０日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 熱が下がらずのども痛い。 今日も運動はお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.22 Sat 18:11

エクササイズ　５７１９日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 風邪はひどくなっている。 今日も運動は休んで、寝ていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.21 Fri 18:30

エクササイズ　５７１８日目　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 風邪ひいたみたいで、熱が出てきた。 なので、今日も運動はお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.20 Thu 18:02

エクササイズ　５７１７日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日は疲れたので、運動を休んで、 一日だらだらと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.19 Wed 18:33

エクササイズ　５７１５日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２４日目　買い物ウォーキング５５００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Shoulders　２１分。 午前中、ダイソーにＤＶＤケースを買いに行った。 ＤＶＤケース以外にもいろいろ買ってきた。 行きは歩き、帰りは荷物があるので、 交通機関を使った。 片道だけど、５０００歩以上歩くことができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.17 Mon 18:37

エクササイズ　５７１４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metabolic Maniaに 登場する運動は、たったの３種類。 １セットが３種類の運動の組み合わせ。 １種類の運動を５、６回やってから少し休む。 １セットの時間は少ないし、休みが多いので、 それほどきつくはない。 ３種類だけなので、少し退屈だけど・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.16 Sun 18:52

エクササイズ　５７１２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２１日目　買い物ウォーキング６５００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arms & Shoulders　２８分。 朝はぎりぎりに起き、午前中も外出したので、 運動時間は短め。 Morning Fat Melter Programはできなった。 でも、買い物ウォーキングで６５００歩 稼ぐことができてよかった😄。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.14 Fri 18:26

エクササイズ　５７１１日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目−２０日目　買い物ウォーキング６５００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Body Fat Breakdown　２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBody Fat Breakdownは ダンベルを用いた自重筋トレ＋有酸素運動という感じ。 今日は午前中、靴を買いにでかけ、ダイソーにも寄った。 約６５００歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.13 Thu 18:29

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