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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６２０９日目　BETTER ME　６２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　２０分 BETTER ME（HM）ピラティス　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）体幹　１５分。今日は早起きできたので、運動は朝食前にできた。 BETTER MEホームワークアウトは最初のメニューに戻った。前回と同じような気もするが、もう少し進まないとよくわからない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.26 Fri 17:20

エクササイズ　６２０８日目　BETTER ME　６１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）股関節　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）背筋＆脚力　１５分。 BETTER MEのホームワークアウトは、今日で一回りした。明日からは、最初に戻るのか、また別のメニューになるのか・・・？。新しいメニューの方がいいなあ(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.25 Thu 17:36

エクササイズ　６２０７日目　BETTER ME　６０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）背筋＆胸筋　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）下半身＆胸　１５分。このところずっと、右腕と肩のあたりが痛いので、「背筋＆胸筋」の中では、できないメニューもある。右腕に体重がかかるようなメニューは体重がかからないような体勢にしてやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.24 Wed 17:54

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）全身リセット　１５分×２回　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆腹筋　１５分　　〃　　（屋内ウォーキング）パワーウォーキング　１１分。 BETTER MEのホームワークアウトを今日は２回やった。２回目はバーエクササイズをやっているつもりだったけど、まちがって、ホームワークアウトを繰り返してしまった。ステップ＆ダンベルは休んで BETTER MEの屋内ウォーキングに初挑戦した。これは、隙間時間にいいかも・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.23 Tue 17:45