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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０８７日目　椅子ヨガ　２４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１８＋１１分。 Morning Fat Melter Programは今日から12th Workout。床運動が中心で、心拍数は上がらない。心拍数が上がらないとラクに感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.24 Tue 17:32

エクササイズ　６０８６日目　椅子ヨガ　２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１８＋１６分。椅子ヨガは「１０分」と謳ってはいるけれど、少しずつ長くなっていくみたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.23 Mon 17:22

エクササイズ　６０８５日目　椅子ヨガ　２２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分＋１１分。午後は疲れて寝ていたので Morning Fat Melter Programは休んだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.22 Sun 18:26

エクササイズ　６０８４日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日の運動はお休み。朝から親の通院につきそい、あちこちと用事で駆け回ってきた。帰宅したときは、疲れていたので、運動する気がおきなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.21 Sat 18:46

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。椅子ヨガのメニューには、ペットボトルを使ったダンベル運動がある。ペットボトルは見た感じ、５００～１０００ｍｌだと思う。わたしは２ｋｇのダンベルを使っているので、途中できつくなってくる(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.20 Fri 19:14