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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Decelerator 30分 P90X3のDeceleratorは、とてもできそうにない 難しい腕立て伏せがある。 わたしは簡単バージョンをやっているのだが、 そもそも腕立て伏せ自体が苦手なので、 それでも、けっこうキツイ(-_-;)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.06 Mon 20:49
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 P90X X Stretch 20分 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Eccentric Lower 30分。 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 昨日し忘れていたX Stretchを今朝やった。 正月は7時、8時と、いつもよりず...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.05 Sun 18:56
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Triometrics 30分。 P90X3のTriometricsは1つの動きを3段階に レベルアップしていくメニュー。 バランス力も問われるので、けっこう難しい。 今日は、近所のスーパーの初売りへ出かけた。 野菜が値上がりしていて驚いた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.03 Fri 19:00
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Eccentric Upper 30分。 お正月も何かと忙しい。 もっとゆっくり過ごしたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.02 Thu 18:54
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 MMX 30分。 年末年始に泊まり客があり、 のんびりする暇もなく忙しかった。 年末はしかたないけれど、 年始はゆっくりしたかったなあ〜(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.01 Wed 19:42
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 P90X X Stretch 20分 Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Total Synergics 30分。 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 昼にカロリーの高い揚げ物弁当をペロリと平らげたので、 少し多めにエクササイズ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.30 Mon 18:08
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 9th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Triometrics 30分。 P90X3のTriometricsは、バランス力が問われる。 けっこうキツイなあ〜(-_-;)。 ふらふらしてしまう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.29 Sun 18:40
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Agility X 30分。 入院していた家族が退院したので、 しばらく、お見舞いはしなくていいのでホッとする。 時間がなかったので、行きは交通機関、 帰りはタクシーだったので、ウォーキングはできなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.27 Fri 18:49
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Decelerator 30分。 P90X3のDeceleratorは、わたしにはキツイ!。 懸垂はレジスタンスバンドで代用するものの、 他の動きもハードに感じる。 今日も行きは歩きだったので、 8000歩以上ウォーキングができてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.26 Thu 18:39
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 CVX 30分。 今日は片道歩いていったので、 約6800歩のウォーキングができてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.25 Wed 18:47
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