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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０６５日目　椅子ヨガ　５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　５日目　１０分＋１３分。椅子ヨガは前半より後半がきついな。カンタンそうなものが意外とハード。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.02 Mon 17:48

エクササイズ　６０６４日目　椅子ヨガ　４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　４日目　１０分＋１５分。椅子ヨガの後半の１５分の中に膝をついた腕立て伏せがあった。今までは強度が低いものばかりだったので、ちょっとびっくりした。これから、だんだんレベルアップしてくるのかな？。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.01 Sun 18:32

エクササイズ　６０６３日目　椅子ヨガ　３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　３日目　１０分＋１３分。後半の３分は腹筋運動。負荷はそれほど強くはないが、回数を重ねると少しきつかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.31 Sat 19:34

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１２分。椅子ヨガは最初の１０分は新しいメニューだが、＋１２分は昨日と同じ。ステッチみたいな感じ。アプリによるエクササイズは自動的に毎日のメニューが更新されるので、継続しやすいかも・・・。 Morning Fat Melter Prograはこのまま続ける。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.30 Fri 22:02

エクササイズ　６０６１日目　椅子ヨガ　１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分。ステップ＋ダンベル運動　３０分椅子ヨガ　１日目　１０分＋１２分。ＳＮＳで紹介されていた椅子ヨガを登録した。半額だったので。年齢などによってプログラムを作ってくれる。たった１０分だけど、暑くなった。まだ余力があったのでプラス１２分。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.29 Thu 22:23

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流行速報 | 2026.01.29 Thu 11:23

エクササイズ　６０６０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分。ステップ＋ダンベル運動は４０分。今日から4th Workout。少しずつ心拍数が上がる運動が増えていく・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.28 Wed 18:31

エクササイズ　６０５９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分。ステップ＋ダンベル運動は３０分。今日は少し暖かい。ステップ＋ダンベル運動は、ステップを踏みながらダンベル運動２０分とグローブをはめてのボクササイズ１０分という内容。ダンベルは２ｋｇを使用。それほど負荷は高くない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.01.27 Tue 16:59