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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　５９７５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分。 家の中では半袖Tシャツ着ているのだが、 最近は、さすがに肌寒くなってきた。 朝方は冷えるのだけど、 ステップ＋ダンベル運動などをやっていると うっすらと汗をかき、Tシャツでも熱くなる。 なので、上着で温度調節している。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.04 Tue 17:57

エクササイズ　５９７４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分。 今日から13th Workout。 13thには、椅子を使ったアラビアンスクワットがある。 片足でのスクワットは、わたしには難度が高く、 少ししか脚を曲げることができない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.03 Mon 17:36

エクササイズ　５９７３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。 日曜日なので、朝はのんびり過ごした。 午前中にステップ＆ダンベル運動をやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.02 Sun 18:08

エクササイズ　５９７２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。 今朝は、病院、美容院、デパートのハシゴ。 足の悪い母親と一緒なので、タクシーでの移動。 運動にはならないが、たまにはいいだろう・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.01 Sat 18:53

エクササイズ　５９７１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。 12th Workoutを今日から３日間。 マウンテンクライマーからスタート。 Morning Fat Melter Programの運動時間や強度は 今のわたしには心地いい。 似たようなエクササイズＤＶＤはないかなあ〜。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.31 Fri 17:35

エクササイズ　５９７０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 今日は草刈りは休んだ。 大方目途がついたので。 ステップ＋ダンベル運動は２回に分けてやった。 少し筋肉痛・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.30 Thu 17:36

エクササイズ　５９６９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 今日はいつもより運動した。 ステッパーで足踏みしながらダンベル運動。 ２回に分けて１時間以上できてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.29 Wed 18:34

エクササイズ　５９６８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 今日から11th Workout。 少しきつめの有酸素運動、バーピーからスタート。 ２０分弱という運動時間は、わたしには丁度いい！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.28 Tue 18:26

エクササイズ　５９６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。 急に涼しくなった。 それでも扇風機は手放せない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.27 Mon 18:06

エクササイズ　５９６６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。 身体がなまってきているので、 以前は平気だったMorning Fat Melter Programのメニューも 少しきつく感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.10.26 Sun 18:01

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