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スポーツクラブ通いがんばり帳
このテーマに投稿された記事：211件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/5887/
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スポーツジムでいい汗かいてますか？
スポーツクラブでのトレーニングの記録を残す、がんばり日記がテーマです。 
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作者のブログへ：「o-shikaku」さんのブログ
その他のテーマ：「o-shikaku」さんが作成したテーマ一覧(1件)
正月遠征？！
正月休みは、フィットネスクラブでやっていた他店利用料無料 キャンペーンに便乗し、初めて登録と違う店へ行ってみた。 1/2は、大阪の某店へ。 ここはジムにスーパー銭湯顔負けの充実したお風呂が併設されている。 しかも天然温泉が湧き出るというだけあって、 身体が芯から温まる感じがした。 一方、肝心の運動設備はちょっと期待はずれ。 スタジオ内は空気が悪いし、マシンの機種が古く いつも使っているのと違うので、戸惑ってしまった。 気を取り直して、1/3は、別の店へ。 駅から徒歩0分という好立地にもかかわらず...
つれづれつづり | 2009.01.11 Sun 15:29
ゴールドジム京都二条に通ってます。
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 ゴールドジム京都二条に久々参上 今年初のジムにこないだ行ってきました。 １２月は仕事が忙しすぎて全然いけなかったので約４０日ぶり(笑) こんだけジムにも通ってなかったら、すぐに疲れるんやろうなって思いながら用意開始。 こないだ彼女にもらったアディダスの大きな鞄にジム用のトレーニングシューズとウエア、タオル、着替えを入れてGO！ 久々ゴールドジム京都二条のスタッフの皆さんに会いました。 みなさん元気そうでないよりです。 ゴールドジムについて早速ストレ...
やすの幸せほのぼの日記 | 2009.01.10 Sat 07:22
1月５日 トレーニング
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳今日から サロマに向けての 本格的トレーニング 開始雪の札幌 外ラン 再開です朝 トレーニング １９キロ キロペース５．２５ゆっくり LSDぎみに夜 トレーニング １１キロ キロペース４．３９スピードを意識して合計３０キロ明日は ジム再開ウェートトレーニングも 追い込むRUNは 外を メインで 考えていきたい
男３３歳の肉体改造日記 | 2009.01.05 Mon 22:15
1月４日 トレーニング
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳いつもの スポーツジムで トレーニング? バイク ６０M? ウェートトレーニング 下半身 脚 中心の ウェートトレーニング? 体幹トレーニング? トレッドミル RUN １０Kサウナ ジャグジー 以上体の 体調が いいので 明日から 本格的に トレーニング札幌 雪道 RUN 実行 します
男３３歳の肉体改造日記 | 2009.01.05 Mon 11:32
１月３日 トレーニング
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳午後から スポーツジムでトレーニング? バイク ６０M ? ウェートトレーニング 上半身中心 肩 腕 中心 中重量で バランス ホームを 考えながら? トレッドミル RUN １０K ５１M? 体幹強化 まだ 今日も 調整トレーニング体が 動くから 調子は いいと思うサウナ ジャグジー 以上
男３３歳の肉体改造日記 | 2009.01.04 Sun 07:39
１月２日 トレーニング
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳スポーツジムで 午後から トレーニング ? バイク ６０M? ウェートトレーニング 上半身 胸 背中 中心 中重量でバランス ホームを 確認しながら? トレッドミル １０K ジョギング ６０M? バランスボールトレーニング? 体幹 強化? ストレッチサウナ ジャグジー 以上今年初の トレーニング 結構 集中できたと思うバランスボールトレーニング方法→ （http://www.cudan.ws/core/index.html）
男３３歳の肉体改造日記 | 2009.01.03 Sat 07:42
20081205（金）ボディパンプ60
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP61でした。 本日はボディパンプの掛け声の「理想の胸を目指して」がありました。 レッスン開始前に、他のクラスにて、ステップ台とウェイトを片付けようとして、ウェイトをステップ台の上に乗せた状態でラックの所まで運び、錘を落として他人の体に当たった、という事故が発生したため、後片付けの時は横着せずに器具を一つづつ運ぶよう注意が入りました。 安全にBodypumpを楽しむために様々...
ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.12.05 Fri 23:35
水中ウォーキング
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳ダイエット中の人も体を鍛えようと頑張っている人も一度は経験したことのある水中ウォーキング。プールなどで水中を歩くあの方法ですが普通にウォーキングするより効率的にカロリーを消費できるようです(^^)ひざや腰への負担も少なくてすむそうですからうれしいですよね(^_^)ワイルドヤムの効果 アルツハイマー病の初期症状とは 水中ウォーキングの歩き方と消費カロリー
なんでも日記 | 2008.12.05 Fri 17:52
20081202（火）ボディパンプショート
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 本日はインストラクターが代行となり、曲はBP67でした。 錘は以下のとおりです。 アップ 大1枚 スクワット 大1枚＋中1枚＋小1枚 胸 大1枚＋小1枚 背中 大1枚＋小1枚 パンプ後は、ジョギングエアロを45分やった後、エアロバイクを25分漕いでから帰宅しました。
ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.12.02 Tue 21:32
20081128（金）ボディパンプ60
JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP61でした。 本日はボディパンプの掛け声の「理想の胸を目指して」がありました。 BP61でキツかったのは4曲目の"Miracle"(Cascada)のトリプルロー×4後のセブンデッドロー程度であり、全体的に楽なコリオでした。 1曲目はカウントの取りにくい曲で、何箇所か早取りしてしまいました。 2、3曲目のMilk inc.とPinkはきついコリオが多いのですが、いつもの曲と比較して負担の軽いものでした。 4...
ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.28 Fri 23:40
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