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スポーツクラブ通いがんばり帳
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スポーツクラブ通いがんばり帳

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スポーツクラブ通いがんばり帳
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スポーツジムでいい汗かいてますか？
スポーツクラブでのトレーニングの記録を残す、がんばり日記がテーマです。
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20081125（火）ボディパンプショート

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP52とBP61のMIXでした。 本日はボディパンプの掛け声の「理想の脚を目指して」がありました。 錘は以下のとおりです。3曲目のオペラ座でシングル×28、4曲目のミルクインクで上だけのクリーンアンドプレス＋セブンデッドローがありコリオの負担が重いため、BP67時よりも錘を減らして行いました。 アップ　大1枚 スクワット　大2枚 胸　大1枚 背中　大1枚 パンプ後は、ジョギングエアロ...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.25 Tue 22:28

20081121（金）ボディパンプ60

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP52でした。 2曲目のVoodoo & Seranoで、シングル×16の部分は、強度を増したい人はボトムハーフに挑戦してよいとの事で、ボトムハーフで行っていた人が数名いました。 本日はボディパンプの掛け声の「理想の脚を目指して」がありました。 8曲目から9曲目に移る時、レッスン受講者が片付けに夢中になっていたためなかなか腹筋に入れず、IRさんより注意が入りました。 尚、来週は今週とは異な...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.21 Fri 22:26

20081118（火）ボディパンプショート

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP52でした。 金曜日のマスタークラスでやったことのあるコリオナンバーなのでインプレッションは省略します。 1曲目は、大好きなLasgoのPrayが掛かりましたが、アップの曲なので重さを増やす訳にはいかず、通常通りの重さで行いました。 4曲目から10曲目に移る時、レッスン受講者が片付けに夢中になっていたためなかなかストレッチに入れず、IRさんより注意が入りました。 錘は以下のとおり...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.18 Tue 21:06

20081114（金）ボディパンプ60

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP67でした。 2曲目のボトムハーフで、下1回のボトムハーフ×4と下3回のボトムハーフ×4の部分は、強度を増したい人はボトムハーフ28連発に挑戦してよいとの事で、28連発で行っていた人もいました。 BP67-7"I Need A Miracle"（KLM）のランジで、バーを使わない自重トレーニングでのバックステップランジのシングルで思わずがんばりなっちゃんポーズが出そうです(｀・ω・´) 尚、来週からMIX期に...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.14 Fri 22:01

20081111（火）ボディパンプショート

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP67でした。 本日はボディパンプの掛け声の「たくましい胸を目指して」がありました。 尚、来週からMIX曲に入るというアナウンスがありました。 BP67-4「Eurofighter」（E-Type）は、コンビネーションの2回目のシングルローの「ユーロファイター！！」という歌詞は、いつも以上に心を込めて歌いました。 錘は以下のとおりです。 アップ　大1枚 スクワット　大2枚 胸　大1枚＋小1枚 ...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.11 Tue 21:07

11月10日記録

・スイミング　クロール800m　背泳ぎ200m ・水中ウォーキング　200m JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳

MASSIVE ANSWERS | 2008.11.11 Tue 00:58

20081107（金）ボディパンプ60

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP67でした。 2曲目のボトムハーフで、下1回のボトムハーフ×4と下3回のボトムハーフ×4の部分は、強度を増したい人はボトムハーフ28連発に挑戦してよいとの事で、28連発で行っていた人もいました。 BP67-7"I Need A Miracle"（KLM）のランジで、バーを使わない自重トレーニングでのバックステップランジのシングルで思わずがんばりなっちゃんポーズが出そうです(｀・ω・´) 錘は以下のとおりです...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.07 Fri 23:49

20081104（火）ボディパンプショート

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP67でした。 BP67-4「Eurofighter」（E-Type）は、コンビネーションの2回目のシングルローの「ユーロファイター！！」という歌詞はIRさんと一緒に歌うことになっています。 本日はボディパンプの掛け声の「理想を目指して」がありました。 本日のレッスンでは4曲目から10曲目に移る時、誰も片づけをしなかったため、スムーズにストレッチに入れました。 錘は以下のとおりです。 アップ　...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.11.04 Tue 21:19

20081031（金）ボディパンプ60

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週金曜日は60分のマスタークラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 レッスン開始前に、従来金曜日のマスタークラスを担当されていた先生が体調不良のため、当面の間指導から離れ、レッスン担当者が変更される旨のアナウンスがありました。 今週からは火曜日のショートクラスを担当されているIRさんがこのクラスを含め複数のクラスを受け持つことになりました。 曲はBP67でした。 BP67の通しを受けるのは初めてです。 BP67は5曲目以降はきつい曲が多く感じました。 ...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.10.31 Fri 23:48

20081028（火）ボディパンプショート

JUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳 毎週火曜日は30分のショートクラスに出ています。 休まずに出るのが目標です。 曲はBP67でした。 BP67-4「Eurofighter」（E-Type）は、コンビネーションの2回目のシングルローの「ユーロファーイター！！」という歌詞はIRさんと一緒に歌うことになっています。 本日はボディパンプの掛け声の「理想の脚を目指して」と「理想の胸を目指して」がありました。 4曲目から10曲目に移る時、レッスン受講者が片付けに夢中になっていたためなかなかストレッチに入れず、IRさんより注意が...

ストロベリーミルクの資格試験・スポジム日記 | 2008.10.28 Tue 21:59

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