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ジョギング
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迷走日記 １１月１８日 運動で脳を活性化
JUGEMテーマ：ジョギングJUGEMテーマ：ダイエット法JUGEMテーマ：癒し・ヒーリング 迷走日記 １１月１８日 運動で脳を活性化 近所の里山の緩やかな坂をスロージョギングで登ったり下りたりしていると、以前に飼っていたハムスターがゲージの中で輪を回しているのを思い出した。クルクルとハムスターは勢いがよいが、私はダラダラと勢いは無い。 気になった本を手にとって、まえがきを読んでいると、こんな一文があった。?老齢マウスに運動をさせたところ、海馬の神経幹細胞が活性化し、新生ニューロンが増...
千石茶屋 おやじの独り言 山と料理と政治の話 小嶋隆義のブログ | 2014.11.18 Tue 20:28
反射板
帰宅ランの時間は秋から冬の空気に変わりつつあるこの頃。冷えて来ましたよねぇ。シーズン真っ盛り、風邪など引かないようにしないと。それと、仕事終わりの5時過ぎともなると、辺りはすっかり真っ暗なんですね。これは女子には厳しい。大きい人通りの多いところはまだしも、脇道なんかは気をつけながら走ります。変な人が出る、とかいうこともそうだけど、車や自転車にも気をつけなければならないですね。オフィス街ということで、あまりカラフルな格好をして走るのも恥ずかしいので、真っ暗対策にはリフレクターや反射板。これ大切で...
走ったその先に。 | 2014.11.18 Tue 11:32
横浜国際・ふりかえりと今後のこと
ガーミン様のご機嫌が悪いので簡単に振り返りを。 昨日は帰ったら、Amazonで注文した本が届いていたので、 お風呂に入りながら読みました 平日に週２回もポイント練習なんてできないーという忙しい方にはお勧めです。 こういう本を読んでると、毎晩夜８時からミーティングがあるという環境で働き、 こなせないトレーニング量に絶望的になることもあるわたしは、 結構ポジティブな気持ちになれました^^ そんなこともあり今朝はつなぎジョグ。 ２５ｋｍしか走っていないしどこも痛みなし。 内転筋がややはっているか...
走って走って文武両道 | 2014.11.17 Mon 20:44
明日は横浜国際！頑張ってきます！
いよいよ明日は横浜国際女子マラソンです。 今回限りで最後ということで、 初めてなのに最後となってしまいます。。。 今日は前日受付に行ってきました。 まずはバスでコース下見！ （希望者はエントリー時に申し込む必要があります） これは申し込むときにどうしようかなーと思ったのですが、 試走はしないし 無料だし 一応希望しておこうと希望したのです。 観光バス１台でコースを回ります （横浜国際は何度も同じところを走る部分がありますが、下見は1回です） 集合場所でパワポで作成されたと思われる資料をも...
走って走って文武両道 | 2014.11.15 Sat 20:04
円谷幸吉選手のシューズを見てきました
今朝はちょっとだけ走りました。 そして、「埼玉県民の日だから」という謎の理由でちょっと遅刻し、 県庁オープンデーへ！ この記事を読んで、円谷幸吉選手のランニングシューズをぜひ見たい！って思って。 オニツカでした。 それにしても薄いなー 50年という時間を感じます。 本日16時までです。 ぜひ！ ニートレディアもいたよｗ ☆いつも応援ありがとうございます☆ にほんブログ村 JUGEMテーマ：ジョギング
走って走って文武両道 | 2014.11.14 Fri 11:53
健康そのもの♪
今日も元気に帰宅ラン。職場の近くにイルミネーションもお目見えし、真っ暗な帰り道を出発する私をまるで応援してくれているかのようです。 10キロ。 夕方は走るにはほどよく気持ち良い気温でした〜！ いつも２キロくらい走ったところのセブンイレブンで飲み物を購入します。 最近は、ここに来ると飲まなきゃならんような気がしてならないのは気のせいでしょうかね？ 珍しく今日はトマトジュースを買っちゃいました！ 夢舞いマラソンのありえない配色のTシャツに、トマトジュースが映えてる。笑 ちょっとしょっぱくて、甘...
走ったその先に。 | 2014.11.12 Wed 23:36
予防接種の後遺症によりランオフ。
火曜日は走らずでした。 朝走ろうと思っていたのですが、 起きたらインフルエンザワクチンを打ったところが腫れていて痛い。 赤くなってるし熱も持ってる。 これは走らない方がいいなぁという自己判断で走らず。 今日はまだ少し硬さはあるけど、 痛みもなくなりました。 明日からは走れるかな。 こう走らないとさすがのわたしも走りたくなってくる。 こう見えても意外とアレルギー体質なので結構いろいろ面倒なのです。 毎年はんぱなく腕が腫れるんですよね。 が仕事をちゃんとしてこそ、お金をもらって、参加料を払っ...
走って走って文武両道 | 2014.11.12 Wed 19:54
走らない理由と、走る理由。
昨日は飲み過ぎたのか、寝る前に頭痛が・・・ でも朝起きたら走れそうなので朝ジョグに！ やっぱり痩せるためには朝走らなきゃ！！ と出かけましたが、ペース上がらず。 汗の質も悪い。 一応プチビルドアップでキロ５割るまで上げて終了。 ７．１ｋｍ 最近紹介されてやっと読み終えた本です。 早稲田で箱根駅伝ランナー→作家という筆者。 もう、強烈。 箱根駅伝系の本の中で一番好きかも。 こういう本を読むと気持ちは熱くなります。 走ったら調子よくなったのか、お昼すぎくらいからは絶好調。 夜も少し深...
走って走って文武両道 | 2014.11.10 Mon 23:52
横浜国際１週間前は迎賓館前庭見学RUN
今日は、迎賓館前庭の一般公開に行ってきました。 いつもは周りをくるくる回っているだけなんだけど、 今日は門があいていて本当に感激！ 夏にある、内部の一般公開の抽選に外れちゃったので、 お庭だけでもーと見てきたのですが、本当に広々としていて、良い施設だなーと。 中は入れないけど建物には触れてきました。 手荷物検査はありますが、並ぶこともなくすんなり入れました。 明日16:00までとなっておりますので、ぜひお散歩にお出かけされてはいかがでしょうか。 そして東宮御所周りを走っているときも、正門周...
走って走って文武両道 | 2014.11.09 Sun 22:01
月
今晩はとっても美しい月夜でした。今週は公私ともに盛りだくさんでした。仕事ではぐったりするほど気を使い、疲れたけれど、週末はお天気も崩れるようだし、5キロだけ帰宅ラン。走るまでは疲れて気が重くても、いざ走り終わればこれで良かったと思えるのがジョギングの不思議なところです。(o^^o)月が大きい時ってなんか不思議な気持ちになれます。どわーっと、チカラが貰えるような、そんな感じ。とともに、ストレスも心なしか抜けたように思えます。( ´ ▽ ` )ﾉまた明日もがんばろっかな。♪( ´θ｀)ノ
走ったその先に。 | 2014.11.08 Sat 23:32
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