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エアロビクス

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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顔の筋肉のエクササイズ

JUGEMテーマ：エアロビクス老け顔を若々しく表情筋を鍛える表情筋のエクササイズオメメぱっちり、皺眉筋、眼輪筋、上眼瞼挙筋にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.02.09 Wed 04:01

JUGEMテーマ：エアロビクス見ながら一緒にやりましょうエアロビクスクラスの最初の導入部分です。ラジオ体操代わりにみながら一緒にやってリフレッシュしましょう。エアロビクスクラスの最初の約10分は、ウォーミングアップ軽く動いて身体を温め、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせて動きます。ラジオ体操代わりに、お仕事の合間に一緒に動いてみましょう。ウォーミングアップ部分のみ、11分の動画です。鍛えたいメンズの為のワークアウト...

かわいひでとし日記 | 2022.02.07 Mon 15:04

少し慣れてきた人向け100分クラス

JUGEMテーマ：エアロビクスハイインパクトエアロ　基本動作低難度、高強度、鍛えるエアロビクスしっかり筋肉を使って正しいフォームで動くハイインパクトエアロビクス本当の意味のエアロビクス上級者とは、基本動作を正しいフォームで、大きく、美しく動き続けられる人のことです安全性の為にも、高い運動強度を得る為にも、正しいフォームで動きましょうやや慣れてきた人向けの100分クラスですにほんブログ村 &...

かわいひでとし日記 | 2022.02.06 Sun 04:58

TIPNESS　5周年記念パーティ　デモ演技

JUGEMテーマ：エアロビクス近藤佐知子　古田ちとせ　上原和代　今井夫妻、その他インストラクターのデモ演技ティップネス5周年記念パーティでのデモ演技かぶりつきで、素晴らしい演技を見られました。自分たちのチームもオマケで出場しましたが、クソ下手なんで、すんません昔のエアロはしっかり身体を使う、とても素晴らしいものでした。筋肉がしっかりしたインストラクターたちの演技をどうぞにほんブログ村 ...

かわいひでとし日記 | 2022.02.05 Sat 09:49

基本動作ローインパクト編

JUGEMテーマ：エアロビクスメンズエアロサークル低重心でしっかり身体に効かせる基本動作ローインパクト編エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。ダンスの様な事が出来ることではありません。真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。鍛えたいメンズの為のワークアウトこちらは商売ではなく、サークルとしてやっている、男性の為の（鍛えている人なら女性でも大歓迎）エアロサーク...

かわいひでとし日記 | 2022.02.04 Fri 10:52

メンズエアロサークルある日のレッスン風景　ビギナー編

JUGEMテーマ：エアロビクスビギナークラスの内容ハイインパクトエアロビクス 70分のビギナー向けクラス、やや軽めの内容ですメンズエアロのホームページはこちらです会員登録などは不要です、こちらから参加申し込みが出来ます https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.02.03 Thu 16:09

驚くほど歩行がスムーズになる開脚前屈

JUGEMテーマ：エアロビクスいつまでも若々しく驚くほど歩行がスムーズになる脚のストレッチはとても重要ですいつまでも若々しくいる為に時々ストレッチをしましょうストレッチの大切さは、実際に30分かけてストレッチをしてみると良く解ります。とんでもなくパフォーマンスが上がります。にほんブログ村　 ...

かわいひでとし日記 | 2022.02.02 Wed 11:24

エアロビクス用リミックス　ハイインパクト　60分

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクス用リミックス GWYS INT 704(がわよしインター704) なつかし左衛門704 LOW～HIGH　65分用ピッチ固定版　130BPM 懐かしいユーロビートを集めて作りました。エアロビクス用　32カウント揃えピッチ変動版はこちら GWYS INT 704 (quicca.com) にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.02.02 Wed 09:55

1994年　NSP CUP

JUGEMテーマ：エアロビクス日産スポーツプラザは、現在、コナミスポーツ本店になっていますが、施設は当時のまま残っています。日産スポーツプラザ主催の競技エアロビクス大会の模様。カワイも決勝に残ったのですが、柔軟性が足りないのを痛感させられました。決勝に残って嬉しかったというよりは、悔しかった大会でした。この悔しさが次の大会へのモチベーションになって、エンドレスで次々と大会に出まくっていました。にほんブログ村 &nbs...

かわいひでとし日記 | 2022.02.01 Tue 12:26

正しいフォームでハイインパクト

JUGEMテーマ：エアロビクス高い運動強度と安全性のために鍛える為のエアロビクスをやっています高い運動強度を得る為に、また、安全性の為に、正しいフォームを身に着けましょう特にハイインパクトの場合、安全の為にも正しいフォームで行う事が必要です。健康維持の為の軽い運動をする場合は、軽く動いてもいいんですよ。ただ、ハイインパクトをする時にはカカトまで着地して安全に行いましょう。にほんブログ村 &nbs...

かわいひでとし日記 | 2022.01.30 Sun 09:25

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