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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：373件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
自分の筋肉を動かしているイメージ
JUGEMテーマ：エアロビクス 運動する、というのは脳が筋肉を動かします 動画を見ながら脳内で、 自分の筋肉を動かしているイメージを持てるでしょうか 一緒にやっているつもりで動画を見て、 脳内で各部位の筋肉を動かしてみてください スポーツクラブでは殆どやっていない、 走るハイインパクトエアロビクス ある程度慣れている人向け中級クラスの様子です 動きを覚えて夢中でやっているうちに、 あっと言う間に1時間運動してしまいます ぜひ、一緒にやって...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.04 Wed 00:25
体力をアップしましょう
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスは動き方によって強度が何倍も違ってきます 正しいフォームで大きく美しく動き続けられるのが本当の意味の上級者です 3倍強度を身に着けて体力をアップしましょう #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.02 Mon 20:11
このステップの名前、なんつうの？ 教えてください
JUGEMテーマ：エアロビクス ふと思い出して、昔良くやったこのステップをレッスンでやってみました。 なつかしい〜 ところで、このステップ、なんつう名前なんだろう、、、 知ってる人がいたら教えてください 記事の一番下に有る comments からコメントできます 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ か...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.31 Sat 11:03
バランス良く鍛えよう 筋力 持久力 柔軟性
JUGEMテーマ：エアロビクス 60歳とか70歳の人を見ていると、同じ年齢でも物凄く個人差が大きい事に気が付きます。 病気がちで弱々しい人も居れば、スタスタ歩いて元気に生きている人も居ます。 これは平たく言うと「身体が丈夫」かどうかの違いです。 あまり病気をしない丈夫な身体を持っているかどうか、 これは若い時から運動をしっかりしていたかどうかで随分違うものです。 さて、今、筋トレブームですね。 筋トレをするのは良い事です。 が、筋肉質になる、マッチョになる、か...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.29 Thu 14:20
大会直前 必死こいて猛練習 疲れた、、
JUGEMテーマ：エアロビクス 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.28 Wed 17:45
エアロの大会に出てきた
JUGEMテーマ：エアロビクス 2,30年前、エアロの大会に出まくっていたのだけれど、 25年ぶりくらいに魔が差して、またエアロの大会に出場してきた。 昔と違って今のエアロはあまり好きになれないのだけれど、 これしか無いので出る事にしたのだった。 昔の大会の予選は、リードに合わせて動くもので、非常に強度の高いものだったけれど、 今の大会はビデオで振り付けを覚えて行ってやるやり方。 振り付けもなんだかダンス的で女性的で、あまり気が進まないものだ。 出るから...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.26 Mon 13:32
クリスマス サーキットトレーニングクラス
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスと筋トレを交互に行うサーキットトレーニングのクラスです 慣れていない人でも大丈夫なエアロビクスです 身体を鍛えたい人、ぜひ参加してください 12月25日 日曜 昼12時〜14時 方南町駅より徒歩0分 参加申し込みは↓から https://r4.quicca.com/~kawai/aero/event2.html サーキットトレーニングのクラスはこんな感じ ダイジェスト動画 ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.17 Sat 17:41
ラジオ体操代わりに
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロクラスの最初の10分 ウォーミングアップです ラジオ体操代わりに一緒にやってみましょう #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.11 Sun 10:17
腸腰筋、中殿筋、四頭筋
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスでは、 腸腰筋、中殿筋、四頭筋をとても良く使います 下半身がしっかりします #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.10 Sat 14:45
エアロビクスはなぜ最強の運動か
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスのクラスは、イントラのマネをすれば運動出来てしまいます。 心拍数を管理しながら行い、徐々に上げていきますので無理なく運動出来ます。 インストラクターは一つずつ動きを教えてゆきますので、それをマネして動きます。 覚えたら次の動きをやります。 こうやって徐々に動きを繋げて行って、連続して動ける様になります。 練習をして、繋げて、覚えて、夢中でやっているうちに、しっかり運動出来てしまいます。 インストラクターは、受けて...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.03 Sat 09:54
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