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日々のくらし

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2024/11/20 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94211582.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94211586.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94211596.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084299052.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.21 Thu 13:09

2024/11/19 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084293139.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.20 Wed 21:14

2024/11/18 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084291041.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.20 Wed 21:14

伊豆ぐらんばる公園にお散歩ラン & 1日遅れのダイエット22週

●本日のラン観光お散歩ジョグ：4km - 34分10秒41(8分32秒60km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:145km(チョコ:141km) 今月の目標:150km 今朝は ”宇根展望台” へ観光ランの予定でした。　→ホテルから約4km先です。しかし、冷たい雨が降っていました。そこで行き先を変更しました。それは、”伊豆ぐらんばる公園” です。ホテルからたったの1.5kmしかありません。往復3kmですが、サボりよりはマシでしょう。　→カロリ...

弱小ランナーとし | 2024.11.20 Wed 18:01

観光で2部練したよ (●≧∀≦)v ・門脇つり橋＆一碧湖

●本日のラン ?観光坂ジョグ：8km - 1時間06分59秒57(8分22秒45km) ?観光坂ジョグ：9km - 1時間16分32秒57(8分30秒29km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒に走る 11月度走行距離:141km(チョコ:137km) 今月の目標:150km 昨日も(？)いい気になって飲み過ぎちゃいました。レストランでも、部屋に戻ってからも飲みました。当然ながら寝るのも少し遅くなりました。でも、起きたのはいつもより早い時間です。せっかくの旅行なので走らないと損ですもんね。　→そういうものなのか？(笑) 頑張...

弱小ランナーとし | 2024.11.19 Tue 19:49

2024/11/17 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084291041.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.19 Tue 11:32

ヴィラージュ伊豆高原に到着(^-^)/ ＆観光ラン・1日目♪

●本日のラン観光坂ジョグ：7km - 55分31秒01(7分55秒86/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB チョコと一緒に走る 11月度走行距離:124km(チョコ:120km) 今月の目標:150km 今日はかなり早く起きました。そして、走らずにチョコと歩いての散歩です。しかも…　いつもより短めの2.5kmでした。 7時前に仕事を始めて、10時半に終了です。昨日も仕事をしたので早く終わりました。そして11時前にはマンションを出発しました。予定よりも早くホテルに着きました　そこでチェックインだけして少し走り...

弱小ランナーとし | 2024.11.18 Mon 20:24

2024/11/17　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94193286.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084287208.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.18 Mon 11:57

我が家の”紅葉狩り”今年も赤く染まりました♪

我が家の”紅葉狩り” 今年も赤く染まりました♪ #紅葉 #札幌市東区【PR】＜女子力をアップするキレイ情報／札幌の美容室編＞ヘナカラー推奨サロン｜美容室クリエイティブアスティア ☆オーガニックヘアカラー・ヘナお試し30%OFFキャンペーン！ヘナカラー・お試しプラン￥10,000→￥7,000（税込料金ヘナカラー・カット・シャンプー・ブロー込み） JUGEMテーマ：日々のくらし

おうちごはんや美味しいお店情報松島タツオ | 2024.11.17 Sun 17:56

VO2 Maxが46に戻ったペース走＆お肉とケーキ♪

●本日のランペース走：6km - 36分16秒58(6分02秒76km) 　ダウンジョグ：1km - 7分26秒43(7分26秒43/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 11度走行距離:117km(チョコ:113km) 今月の目標:150km 昼前に4時間ほど仕事に行きました。そしてジムで筋トレもしました。もちろん、買い物にも出かけました。今朝も時間が無くて距離短めの練習でした。ポイント練習日なので ”ペース走” を行いました。ただし、平日と同じ6kmです。ウエザーニュースでは…　くもり？　小雨？良く分...

弱小ランナーとし | 2024.11.17 Sun 17:07

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