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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
坂と水都大橋370ｍ 4月12日（火）
JUGEMテーマ：陸上 今週は仕事のプレッシャーが半端ない。。。( ﾟДﾟ) とはいえ走りたいので走る(笑) 帰宅が遅かったので、いつもの水都大橋へ。 ジョグ１ｋ 坂70ｍ（7割走）×3本 水都大橋370ｍ直線テンポ走（向かい風） ジョグ１ｋ 370ｍのテンポ走のあとに坂ダッシュしようと1歩目出したところで脚が攣る(￣д￣) 今日はお昼も食べれなかったし、水分もあまり摂れていなかったからだと思う。 水分はしっかり取らないとですね。 あと嫁とともに６月５日の東海マスターズエントリーしました〜私は１００ｍ、...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.12 Tue 23:31
筋トレ補強 4月11日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレ補強。 ベンチプレス50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ5回、60ｋ5回 サイドレイズ5ｋ10回×3 レッグカール片足ずつ30回×３ 腹筋100回 背筋100回 今週はプレッシャーのかかる仕事がありまして、あまり集中してトレーニングできないかも"(-""-)" リフレッシュするような感じでトレーニングしていこうと思います( ｀ー´)ノ あと5月7日の大阪マスターズにエントリーしました！ 400ｍＨと110ｍＨ。 400ｍＨメインで考えてます。早い段階で自己記録更新したい...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.11 Mon 22:26
ほぼレスト 4月10日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、妻がパートなので家で子どたちと過ごしてます。 結構、体はバキバキなので腹筋とサイドレイズのみで終了。 サイドレイズ 5ｋ10回×３ 腹筋200回 妻のマスターズ登録も無事に完了。昨日ゼッケンが届きました(^^)/ 6月5日の東海マスターズがデビュー戦かな(^^♪ 60ｍにエントリー予定。 楽しみが増えました(笑)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.10 Sun 14:52
競技場 4月9日（土）
JUGEMテーマ：陸上 明日は寄合、その後お食事会で走れないので2日連続ですが競技場へ行っちゃいました( ｀ー´)ノ 昨日のスタート練習はガチだったので、距離は走ってないですが下半身はバキバキでした（涙） アップ ドリル 流し110ｍ2本 200ｍテンポ走×3本 （つなぎ200ｍウォーク） 400ｍ7割走（アップシューズ）71秒６６ ダウン 昨日の練習の影響で全然走れず。風も向かい風で爆風( ；∀；) とりあえず走り切っただけでも良しとします〜 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.09 Sat 19:26
競技場 4月8日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場。 ４００ｍＨを想定して、スタートから1台目までの歩数を確認しながらの練習。 アップ ドリル 流し110ｍ2本、60ｍ2本 コーナーＳＤ ヨンパー想定 8本くらい （最長で100ｍくらいまで） 直線ＳＤ5本 30ｍ〜40ｍ ダウン 練習の時は1台目まで22歩が厳しいことが多いのですが、今回はすんなり22歩で入れました( ﾟДﾟ) ちょっと追い風ぎみだったしな。(￣д￣)でもいい感じなのは確かですね！ シーズン初戦は5月7日の大阪マスターズを予定してます。まだエントリーしてないですけどね(...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.08 Fri 23:04
筋トレ+タバタ式8種 4月7日（木）
JUGEMテーマ：陸上 1日雨でしたね〜(￣д￣) 筋トレとタバタ式で8種。 ベンチ55ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ7回、60ｋ3回 サイドレイズ5ｋ10回×３ レッグカール片足ずつ30回×３（重さわすれた） 腹筋100回 背筋100回 タバタ式8種 （心拍数146回/分） 結構心拍数あがりましたね。室内でこれだけ負荷かけれれば御の字です( ｀ー´)ノ 明日は競技場で走りたいな〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.07 Thu 21:17
補強 4月6日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は軽く補強。 サイドレイズ 5ｋ10回 3セット 腹筋100回 背筋100回 そろそろ各大会のエントリーしないと（汗） とりあえず5月7日の大阪マスターズと6月5日の東海マスターズのエントリーだな。 今年はハードルにこだわっていきますよ〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.06 Wed 22:02
競技場 4月5日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場へ。 ハードルできるときはやる( ｀ー´)ノ アップ ドリル簡単に 流し110ｍ3本 ハードル5台まで 10本くらい 300ｍ+100ｍ 次距離ウォーク （タイム42秒37、12秒91） ダウン ハードルはいまいちだった。。。こんな日もある。 300+100のタイムはこんなもんです(笑) 1周300ｍなので、1レーンだとコーナーがキツイ。それを考慮すればまあこんなもんです。 がんばろ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.05 Tue 23:18
本日はお休み 4月4日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は終日会議、その後懇親会のため練習はお休みです。 スパイクですが、アディダスを今年は購入して試してみましたが、私には接地面が広すぎて足への負担が大きく感じました。 怪我しそうな危うさがありましたね。 いろいろ試してみましたが、最終的にはアシックスのサイバーブレードに落ち着いています。 スパイク選びは本当に大切だと思います( ｀ー´)ノ 合わないと怪我のリスクは上がりますからね。 モチベーションにもなりますし(^^♪
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.04 Mon 22:11
筋トレ補強+タバタ+競技場でハードル 4月3日(日)
JUGEMテーマ：陸上 本日は午前中に筋トレ補強とタバタ式でサーキットトレーニングをしてから、子どもたちと地元で月1回開催の元気ハツラツ市へ行ってきました。 その後、夕食を早めに食べて競技場へ。 さすがに日曜の夜なので誰もいない(￣ー￣) こんな時は好きなだけハードルをとびます！ ベンチ50ｋ10回、55ｋ10回、60ｋ10回 サイドレイズ５ｋ10回3セット 腹筋200回 背筋100回 タバタ式8種（心拍数120/分） アップ ドリル 流し200ｍ、120ｍ各1本 ＳＤ20ｍ×2本 ハードル5台まで 100ｍテンポ走1本（アップ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2016.04.03 Sun 22:02
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